学习高手系列课程18：课下回顾

第18讲

上一篇我们讲了，99%的学生都会忽视回顾环节。这一篇，我们会详细拆解其中一个部分，课下回顾。

我们之前讲了，回顾环节的本质，是把上课的短时记忆，转化为自己头脑中的长期记忆。你记得快没有用，记得牢、记得准才是目标。那么问题来了，怎样让自己记得牢、记得准呢？我先给你讲一个小故事。

假设，你正打算出去买报纸，你跟妻子说：“我想去买份报纸，你有什么要我带的东西吗？”妻子说：“太好了，看到电视上那么多葡萄的广告，我现在特想吃葡萄，也许你可以再买袋牛奶。”你从衣架上拿下外衣，妻子则走进了厨房。“我看看咱们家的土豆够不够。对了，我想起来了，咱们已经没有鸡蛋了。我看看，对，是该买一些土豆了。”你穿上外衣向门口走去。“再买些胡萝卜，也可以买些橘子。”你打开房门。“还有咸鸭蛋。”你开始按电梯。“苹果。”你走进电梯。“再买点儿酸奶。”你问：“还有吗？”她说：“没有了，就这些了。”

你回来的时候，很大可能只买回来报纸和葡萄。

人的大脑一次很难记住7个以上信息，所以，你最好学会结构化思维。

我们之前讲过，你一定要先学会康奈尔笔记法。比如刚才那个案例，妻子一股脑地说了这么多东西，你是不可能都记住的。怎么办？

你需要提取关键词。你可以把这些东西分成三类，蛋奶、水果、蔬菜。这时，零散的信息被分成了三组。一是蛋奶：鸡蛋、咸鸭蛋、牛奶、酸奶；第二类是水果，有三个：葡萄、橘子、苹果；第三类是蔬菜：土豆、胡萝卜。蛋奶、水果、蔬菜的数量是4、3、2。所以，你就可以用一句话，把这些东西都串起来，要帮妻子买蛋奶4个、水果3个、蔬菜2个。

现在，你可以尝试快速回忆一下，是不是记住了更多的内容？用这种方式记忆，显然比最开始零散的记忆，效率高出一大截。现在，我们再深入想一步，上课的时候老师讲了什么？你想想，老师讲一节课，内容可比这几样东西多得多，而且时间更长。一节课那么多内容，你都需要理解、记住、学会。如果你不动笔，只是靠脑子听，别说十分之一，就是百分之一都不可能记得住。

我们之前讲过，记笔记不是事无巨细，而是记录要点。而且，记录只是开始，康奈尔笔记的灵魂，是左侧的简化栏，你要在这里提取关键词，对笔记内容编号排序，分组连接，建立整堂课的内容结构。最后，把这些关键词用一段话串起来，高度概括课堂内容。你会发现，康奈尔笔记的本质，就是结构化记忆。

我再给你举一个例子。假设老师带你梳理直角三角形的性质。你按部就班的一条一条记录了很多。这时候你会怎么提取关键词呢？你现在可以先暂停一下，自己思考一下，你会怎么做？……当然，这个没有标准答案，能够帮助你记住的就是最好的。

我的建议是：把这些内容分成三个维度：一是角、二是边、三是角和边的关系。我按照这三个维度，把笔记内容重组。我会把这些性质分别标号、排序，重新建立结构。通过这种方式，把这些零散的知识点，都串联起来。注意：这个结构哪怕不准确，也没有关系，有结构就比没有强。以后如果你发现有更好的分类方式，随时可以优化调整。最后，我们在总结栏，记录自己总结的一些重点。这个环节最好用自己的语言来总结，提炼难点、重点、易错点。……

我们可能认为到了这一步，笔记就算完整了。其实这只是开始。记笔记的目的不是笔记本身，而是为了辅助记忆，是为了帮助我们把课本上的知识、老师头脑中的知识，转化到自己的大脑中。所以，使用笔记才是关键。在后续复习和使用的过程中，我们可能还需要不断丰富完善这个笔记。如果我们学了一些新的性质，比如什么射影定理、外接圆等等，我们要随时记录在笔记本上。注意，这个过程，不只是丰富完善笔记，而是在丰富完善我们的大脑。

我们之前说了，记忆最重要的规律，就是艾宾浩斯遗忘曲线。任何人都会遗忘，遗忘是正常的规律。我们要想减缓遗忘速度，操纵我们的大脑神经元，就要在快要遗忘的时候拉一把。所以我说课下一分钟=复习1小时。刚下课的时候，是黄金时间点，我们要趁着记忆的热乎劲，快速提取关键词，建立结构，就能以最大程度保留听课的成果。到了晚上写作业的时候，就能写得又快又好。在正确的时间，用正确的方式，做正确的事情，你的学习效果就是别人的好几倍。哪怕你比别人记得慢、反应慢，但只有你自己主动做了这个动作，到了晚上写作业的时候，你的记忆留存效率，也会比同学高很多。

学习的差距，其实不是来自于先天的智商，都是后天的习惯和方法。有的同学仗着脑袋聪明，不总结不记笔记，小时候还能跟得上，到了高中肯定不行，根本记不住。你一定要养成课下马上总结提炼的好习惯。有的老师在快下课的时候，会总结当天的课程内容，这个环节就相当于帮你提炼总结了，这是重中之重，你要一个字不落地记下来。最厉害的学霸是，边听课边提炼总结，因为他们已经养成了建立结构化记忆的习惯。对于绝大多数普通学生，建议还是扎扎实实做好基本功，能够在下课第一时间整理笔记，已经很好了。

现在我来回答一下，一些同学在做这件事情的过程中，可能遇到的困难和问题。

一是没有时间。有的同学会说：我们没有什么课间时间，老师经常拖堂，我没时间提炼总结啊？如果你没有时间耐心地做这件事，你至少可以先在笔记中圈出关键词。然后，你利用当天的其他空余时间，提炼总结。建议越早越好。因为越早，头脑中留存的印象越多。比如上午最后一节课结束之后，你中午回家的第一件事，就是先快速提炼总结。所以，一般来说没时间都是懒得做的借口。你必须明白：课下1分钟的总结，节省1小时刷题的时间。当你算清楚这个账，你就知道怎么做，会让自己的整体学习效率最高了。艾宾浩斯遗忘曲线对所有人都是一样的。但是，你越早固化记忆，以后越省事。你不需要天生聪明，知道及时巩固记忆的学生，才是真正聪明的学生。

第二个问题，是你自己上课没有学会。你可能会说：我上课都没有听懂，更别说提炼总结了。其实，你课上听不懂，说明没有做好预习，是前置环节出现了问题。这时候就不是记笔记和记忆的事情了，你必须解决学会的问题。一定要今日事今日毕，当天抓紧时间问同学、问老师，尽量搞懂。如果实在来不及提问，可以记录下来，回家以后上网搜索解答，或者通过其他方式，尽早弄明白。归根结底，提炼总结能力，就是学习能力，如果你发现自己没有听懂，那就早发现，早治疗，早解决。其实，提炼总结的过程，就是帮助你深入理解的过程。

第三个问题，很多学生患得患失，害怕自己总结的不对。其实，课下回顾只是为了帮助你记忆，至于你具体用什么方式，都可以，只要能够帮助你提高听课效率就行，不要拘泥于形式。所以，我们在学习高手系列课程的最开始，就重点强调，要培养自己的成长型心态，不要完美主义。做不做是0和1的差别。做了就比不做强。提炼总结能力，是慢慢练出来的，做得多了就会了，就能从1做到100。课下回顾只是学习的开始，你只要尽力而为就好，之后在回忆和复习等环节中，你还要不断总结，不断完善，不用急于一次就做到完美。

记住：你只要每次能多想一步，能前进一步，就会越做越好。

最后，我们总结一下今天的内容。

在课下回顾环节，目的是把上课的短时记忆，转为自己头脑中的长期记忆。所以，记得快没有用，记得牢记得准才有用。上课接收到的信息越多，越不要死记硬背，要结构化记忆。根据艾宾浩斯遗忘曲线的记忆规律，课下最好马上回顾，提炼3-5个关键词，串成一段话。关键词的目的是压缩信息，分类排序的目的是建立结构。提炼总结能力，就是学习能力，能力是练会的，越练越熟，从今天就可以开始。我们讨论关键词，建立结构化记忆的方式，就是精简，精简是为了快速把笔记装进脑子里。真正的学习高手，能够做到边学边记边总结。所以我们才说：课下黄金1分钟，抵得上无效刷题1小时。

下一篇，我会带你详细拆解，作业前应该怎样回顾？

由于今天讲的内容就是课下回顾，所以在今天的结尾，我给你留一个小任务。你听完这节课之后，马上回忆，你看自己能够回忆出来多少？如果你听课的同时，全程做了笔记，如果你把我这节课讲的方法都学会了，你再对比一下，自己能回忆出来多少？恐怕会有很大的不同。

好的，这一讲就到这里，我们下一讲再见。