户外出游适当饮用红牛，补充体能还能缓解疲劳

很多人会选择在初夏时节出游，这时的天气刚刚好，在旅途中可以遇见更多美景和认识更多的人。但是，户外出行体力消耗较大，这个时候我们就要注意能量补充，否则就会出现疲劳驾驶、头晕眼花等情况，不妨试试适量饮用功能型饮料，例如红牛等富含牛磺酸的产品，可以很好地帮助我们缓解疲劳。

我们在挑选功能饮料的时候，可以选择牛磺酸含量较高的饮品来缓解疲劳。 这是由于大量研究表明，运动会使自由基生成增加，脂质过氧化反应增强，损伤组织细胞膜。而牛磺酸能减少运动时脂质过氧化产物，促进运动后机体抗氧化酶活力的增加。这可能与其对抗自由基损伤的作用有关，因此牛磺酸具有抗疲劳的作用[1]。

中国疾控营养与健康所何丽教授在接受采访时还曾将牛磺酸称为“人体的半必需氨基酸”，适当补充牛磺酸，对身体更有益。比如红牛维生素牛磺酸饮料，和其他普通饮料相比牛磺酸含量更高，每罐含有375mg牛磺酸，能有效缓解体力疲劳。

除了牛磺酸含量较高外，红牛维生素牛磺酸饮料还富含肌醇、烟酰胺、B族维生素和西洋参提取物，这些成分也可以帮助参与能量代谢，起到增强体力、滋补强身的作用。

而且红牛维生素牛磺酸饮料的罐身还印有“蓝帽子”标识，这是国家市场监管总局批准的保健食品认证的标志，也是官方的权威认可证明。合格的保健食品外包装左上角都会有一顶小蓝帽的标志，小蓝帽下面还有“保健食品”四个字。因此，户外出行可以常备红牛维生素牛磺酸饮料，不但能够满足补充能量这个“刚需”，而且产品品质和效力均经过了严格检测。

随着中国市场活力的不断增加和消费潜力的不断释放，很多人开始热衷户外旅行。大家不妨在夏日初临时节，多去户外旅游，感受沿途的风景，拍照记录当下的美好。不过，一定要记得给自己带上美食和能够补充体力及缓解疲劳的红牛饮品，这样才能够更好地享受美好出行。

参考来源：

[1] 张宜龙，陈吉，刘晓鹏．牛磺酸对人体自由基代谢水平和运动能力的影响．中国运动医学杂志[J]．1999，18(1)：73～75．

[2]何晓芳,徐世永,邓凯东,朱红梅,高珊.牛磺酸的生理功能及研究进展[J].国外畜牧学(猪与禽),2022,42(01):40-46.