又是单身惹的祸，心血管疾病高发！这五个原因，你占有几个？

著名医学杂志 Heart 上有一篇文章得出了一个结论，不知道你是否赞同？比起已婚人士，单身者（包括未婚、丧偶、离婚）罹患心血管疾病的风险更高！

而这一结论的得出，是纳入了超过200万的人群分析，通过详细周密的研究调查，统计结果得出数据。相比于已婚人群，未婚的人患冠心病和脑卒中的风险分别提高了43% 和 55%，而离婚的人患冠心病的风险提高 35%，丧偶的人罹患脑卒中的风险提高 16%。

看到这样的文章，不知道读者是不是吃惊了？

单身的人很多

单身容易吗？容易！截至2017年，我国单身人口（已成年但未婚的人）已达2.2亿人，占到总人口15%左右。这样的数据恐怕还会增加。某著名婚恋网站曾发布过研究调查，中国单身的主要原因为恋爱欲望降级、单身经济压力升级以及个人追求升级。

单身时长的调查显示，有51%的单身男女单身三年以上，迈入了“长单族”的行列。种种数据表明，我国单身人口还会继续增加。

很多单身贵族在享受自由的同时，却忽略了其对健康的危害。

心脑血管疾病很严重

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多，严重威胁人类生命健康。我国心血管病患病率处于上升阶段，推算患病人数约2.9亿！城乡居民疾病死亡构成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

为什么单身更容易患病？

这要从心脑血管疾病说起。心脑血管病的一级预防指南，强调健康的生活方式是预防心血脑管病最重要的组成部分。而单身的人常缺乏自律，很难保持健康的生活方式。

一、吸烟

在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。单身的人可以随心所欲地吸烟，而已婚的人总要受到另一半的关爱或劝导，抑或是有了家庭之后，还会为了孩子而去戒烟，这都促进了健康生活方式的养成。

二、酗酒

单身的年轻人经常聚会，再加上年轻有活力，难免会饮酒过多。长此以往，就容易形成酗酒。而酒精的摄入量会增加患心脑血管疾病的风险。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致心律失常、高血压、高血脂等疾病。

三、肥胖

有些单身青年会注重减肥，并以此希望找到理想的另一半，这类人群多会成功告别单身，从而被列入已婚人群的数据。同时，也有一些单身男女因各种失意，沦为吃货的行列，抑或是缺乏运动，久而久之，都加入了肥胖人群的行列。

四、饮食

单身的人，一人吃饱，全家不饿，也往往会忽略健康饮食的重要性。增加膳食纤维摄入可预防高血压、降低脑卒中风险。提倡多食用谷类食物、粗杂粮、蔬菜、水果等含膳食纤维较高的食物。我国膳食指南提示，每人每天食盐摄入量应小于6克！恐怕单身的人，一天吃多少盐也都不知道。

五、熬夜

单身的人自由自在，无拘无束，很容易熬夜，而熬夜一旦形成习惯就很难戒掉。试问，现在有多少年轻的单身人士不在熬夜？已婚的人就容易受到家人的督促，养成早睡早起的生活习惯。

一直以来，我们都关注各种心血管疾病的预防和治疗，却从未关注过婚姻状况对于心血管疾病的影响。在此，也希望单身人士早日找寻到另一半，同时也别忘了养成一个健康的生活方式。