很多朋友说晚上入睡后会出现失眠和多梦的情况。有些人每次在半夜1-3点左右醒来,醒后能再次入睡,但睡眠质量较差,做梦频繁;而有些人则醒后无法再次入睡,只能等到天亮。这是什么原因引起的呢?
在宏韵中医出诊的吴庆光教授表示,经常在凌晨1-3点醒来,通常是因为肝出现了问题。
中医认为,在这个时间段,肝经的气血最旺盛。此外,心神安宁有助于入眠,阳气旺盛则人醒。因此,想要睡好的关键在于养护心神,调和阴阳。
以下是吴教授介绍的一个古方——酸枣仁汤,它是由医学大师张仲景创制的!
【组成】酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草。
【功效】养血安神,清热除烦。
【主治】适用于肝血不足、虚热烦躁、虚烦失眠、心悸不安等症状。
【方解】
酸枣仁有助于养血补肝,安抚心神;
茯苓能够安抚心神,同时健脾,“脾为气血化生之源”,当气血充足时就能滋养心肝两脏;
知母滋阴润燥,清除因阴血不足导致的虚热;
川芎是调养肝血的药材,可以调理肝气;
炒酸枣仁能够安神除烦,缓解心烦和内心不安的情况;最后,加入甘草来调和上述药材:
吴教授表示,以上的五味药材配伍适用,具有养心安神、清热除烦的功效。
但是中医强调个体化的治疗,因此治疗方案需要根据个人情况进行辨证论治。
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