豹纹妈妈：女人为什么不能吃太多糖？

夏季来临水果种类繁多，市场上摆满了各种水果，樱桃、香瓜、西瓜、葡萄、杏、桃......等各种各样的水果。很多姐妹非常喜欢吃水果，但是会让人老的快！无论哪种水果，都会有糖分，如果吃太多，就会催人老化。

过多糖分加速衰老

当我们摄取糖分过多的时候，体内的血糖指数就会上升，这样就会让很多的胰岛素都流到血液里面，这样是很容易增加炎症的，影响胶原蛋白的形成。导致皮肤出现衰老或者皱纹，所以糖分会加速皮肤老化的。

那每天应该吃多少糖合适？

根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。

那么，摄入过量的糖，肌肤会产生哪些变化呢？

1.糖分摄入过多，胶原纤维的弹性下降，使皮肤松弛，进而形成皱纹；

2.过多的糖分还会使身体的雄性激素增高，皮脂分泌增加，导致痤疮的形成；

3.黑色素的生成过程中，糖会使酪氨酸酶变得更活跃，进而刺激黑色素的生成，使肌肤逐渐变得暗黄。

如何抗糖？

1、 少喝甜饮料

每天甜食的摄入量应该限制在50克以内，喝一瓶饮料或者一块蛋糕之后就不要吃其他的甜食了。平时在买食品的时候注意包装袋上的配料，葡萄糖、蔗糖、果糖、麦芽糖、蜂蜜等都属于糖类，越是排在前面，添加量就越多。

2、 饮食习惯

平时做饭时应该饮食清淡，少放糖，其中番茄酱、烧烤酱里面的东西都是有糖分，要控制用量。

3、 在护肤方面

可以使用一些抗糖成分的护肤品，例如豹纹妈妈青春焕亮冻能精华液（日精华）+冻龄紧致抚纹精华液（夜精华），日抗氧糖，夜抗老皱，一举多得，让你的肌肤透亮有光泽。

其中烟酰胺，想必大家并不陌生，与「抗氧化剂麦角硫因」强强联合，可以大大提升肌肤的透亮度，就算是油痘肌也能均匀提亮。

水解透明质酸钠，有着“补水保湿天花板”的称号。它的分子量极小，能渗透到皮肤角质层，从内而外增加皮肤水分，在皮肤表面形成一层透气水化膜，强效补水锁水，维持肌肤滋润度。

玻色因、依克多因以及淡纹修颜肽组合，紧致肌肤，淡纹紧实肌肤，强韧肌肤屏障，抵御外界的侵害，同时能够抑制蛋白酶活性，让你的肌肤看起来年轻10岁！

所以抗糖，在一定程度上让皮肤会更有光泽，同时抗糖也要科学，不能盲目，控制好量就行！