安徽
退休是人生新起点，每个人都希望老有所依，但真正靠得住的人只有自己。
很喜欢季羡林先生在《悲喜自渡》中写的一段话：
“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”
50岁退休，按现在的寿命来说刚刚走完上半场。
退休了，就要挥一挥手和过去告别。不缅怀过去、过好当下的生活，下半场可能比上半场精彩。
50岁退休的女同志，一般退休金都不高。只要合理规划自己的退休生活，退休生活也能过得很精彩。
很多过来人的感悟，这几个低成本的爱好，会让你的日子越过越顺，别不当一回事。
1.多给大脑充电
无论你是读纸质书还是电子书，甚至在网上读豆腐块文章，都是对大脑最好的充电。
读书是精神层面的一日三餐，读书让自己心灵得以滋养，每天过得不空虚，看事情也会更全面，从读书中找到自我。
邻居有位86岁的退休老人，他每天的生活安排的很有规律。周一，周三，周五到山南新区的图书馆去看书，周二，周四到本区的图书馆去看书，周六到新华书店去看书，他的看书时间安排的跟上班时间人一样。
别的老人都是打麻将，这位老人每天坐公交车到不同的图书馆去看书，他的精神生活很充实。老爷子看起来精神矍铄的，什么病也没有，每天心情都很好。
2.学习保健知识
50岁以后一些老年病就会找上门来，三高都是一些不健康的生活方式造成的。
50岁以后，身体机能在下降，难免会面临一些疾病的困挠，学习一些保健常识，才能更好地了解自己的身体状况，自己才是最好的医生。
若干年前我在一个单位上班，那时候工作很清闲，我就每天看一些保健方面的电子书。
那一段时间，我学习了很多方保健知识。
从那以后我不再吃高油高盐的食物，做饭只做当餐的量，了解了多吃杂粮对血糖的好处，并把学到的知识付诸于实践，这些年体检，我的体检指标都很棒，真的很受用。
每当看到周围的同龄朋友饱受各种慢性病的困扰，我很庆幸自己更早地学习了一些保健知识，更加注重自己的健康，让自己免于疾病的困扰。
3.坚持一项运动
选择一项自已感兴趣的运动，例如八段锦、瑜伽、跑步等每天做，运动不在于多，而在于长期坚持。
多年的职场生涯让我身体处于亚健康状态，去看医生，医生说我的经络不通，气血也不足。
后来通过多方查阅资料，我找到了适合自己的运动，就是打八段锦。
中医讲，经络不畅，则百病丛生，中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。
最近打八段锦，我有一个感觉，就是这些动作其实做到位都不难，最难的是调理自己的吸气呼气。
我练的是道家的八段锦。这个八段锦比较慢，前面有站桩的动作，站桩时需调理气息。
我把这些吸气呼气的动作，晚上睡前再做一遍，真的对睡眠很有好处。以前每天两三点钟会醒一次，后来醒的次数越来越少，最近一次都没有醒。
看似平凡的每一天，只要你能倾注热爱，终会变成充满诗意的日子，这几个低成本爱好，会让你的日子越过越顺，别不当一回事。
八段锦
作者: 醒世居士
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