有氧健身至关重要 善跑者的平均寿命比普通人长近5年

澳大利亚和加拿大的研究小组进行的研究显示，200 名精英跑步者的平均寿命比普通人长近 5 年。阿尔伯塔大学护理学院老龄化与生活质量研究讲座教授马克-海科夫斯基（Mark Haykowsky）说，《英国运动医学杂志》上发表的研究结果表明，有氧健身至关重要。

海科夫斯基教授说："突破四分钟一英里是 70 年前的一项非凡成就，它揭示了人体所能达到的极限。它掀起了一股追随罗杰爵士伟大脚步的跑步热潮。值得注意的是，我们发现，与活到 88 岁高龄的罗杰爵士一样，大多数第一批跑步者也活到了 70 多岁或 80 多岁，而且大多数人现在还健康地活着。"

这个多国团队追踪了首批低于4分钟完成1英里跑的 200 人的健康记录。其中包括来自英国、澳大利亚、法国、新西兰和美国的选手，他们出生于 1928 年至 1955 年之间。所有 200 名跑步者都是男性，而且大多数都还健在。

安德烈-拉热切教授是世界著名的运动心脏病专家，他领导的心脏实验室得到了澳大利亚圣文森特医学研究所和维克多-张心脏研究所的支持，他说："我们的研究旨在了解运动对精英运动员的长期影响。我们知道，精英运动员的心脏因持续的有氧输出而变大，有人认为这可能会影响他们的健康和寿命，但我们的发现恰恰相反。"

"与平均寿命相比，多活 5 年意义重大，尤其是我们发现许多跑步者不仅长寿，而且身体健康。并不是每个人都需要能跑出低于四分钟的一英里，才能在年老时长久地享受健康，但他们需要经常锻炼，有氧地推动自己。"

1英里的世界纪录目前为 3分43秒，由摩洛哥的希查姆-埃尔-盖鲁吉保持。奥利-胡尔（Ollie Hoare）是跑得最快的澳大利亚选手（3.47.48），凯文-沙利文（Kevin Sullivan）保持着加拿大纪录（3.50.26），这两项纪录都是在挪威奥斯陆举行的比斯利特运动会上创造的。目前还没有女选手突破四分钟大关。女子世界纪录目前为 4 分 07 秒 64，由肯尼亚的 Faith Kipyegon 于 2023 年创造。

编译来源：ScitechDaily