5月20日小满，老人说“小满5不做，家人无灾祸”，5不做指啥？

小满是夏天的第二个节气。明代郎瑛《七修类稿·天地三·气候集解》提到：“小满者，物至于此小得盈满。”此时，北方地区小麦等作物的籽粒开始灌浆，变得饱满，但又没有成熟，所以是“小满”。小满之时，各地天气由暖变热，降水增多。

节气不仅是农业生产的重要指导，也是人们日常生活中遵循的自然法则。下面小编就带大家来了解一下，这“五不做”分别指的是什么。

小满节气的习俗

小满不仅是一个节气，也是一个蕴含着丰富民俗习惯的时刻。在这一天，各地有着不同的习俗，例如，有些地方会有祭车神的活动，人们在这一天会为水车抹上香油，以祈求风调雨顺、五谷丰登。食野菜也是小满的风俗之一。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。旧时民间有吃野菜、苦菜的习俗，可以清热去火。

不吃辛辣食物

进入小满节气，气温逐渐攀升，人体随着外界的温度的升高而升高，但是此时白天与黑夜温差较大，体内火旺，是不宜多可辛辣油腻的食物，尤其羊肉串、火锅等食物，更不可饮用冷凉饮料，不然很容易使身体产生不适。

可以选择食用一些清淡、易消化的食物，如粥、面条、蔬菜等。

不乱穿衣

小满时节，气温变化较大，早晚温差较大，有些人可能会因为天气炎热而穿着过于单薄，这样是很容易感冒受凉的。因此，在小满时节，我们应该根据天气情况适时增减衣物，避免过度暴露身体。

同时还要注意选择透气性好、吸汗性强的衣物，以保持身体的舒适度。

不贪凉

随着气温的逐渐升高，人们容易感到炎热难耐。此时，有些人可能会选择过度贪凉，如长时间吹空调、洗冷水澡、喝冷饮等。然而这种做法却是不利于健康的，这是因为过度贪凉容易导致身体受凉，引发感冒等不适症状。

在小满时节，可以选择适当地开窗通风、使用风扇等降温方式，一定不要有长时间吹空调或洗冷水澡等行为。

不熬夜

我们都知道熬夜会干扰人体的自我调节机制，因此在小满时节，应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。一定要制定合理的作息时间表，尽量在晚上11点前入睡，并保持每天7-8小时的睡眠时间。同时还要注意避免在睡前过度使用手机、电脑等电子产品，以免影响睡眠质量。

如果因特殊原因需要熬夜，应注意补充水分，适当休息，以及第二天通过小憩等方式来弥补睡眠不足。

不宜过度运动

小满时节，气温逐渐升高，人们容易感到疲劳和乏力。此时，有些人可能会选择通过运动来提神醒脑、增强体力。但是过度运动却是不利于健康的，这是因为过度运动容易导致身体过度疲劳，同时也容易出现各种不适症状。

可以选择一些轻松、愉快的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，以保持身体的健康和活力。同时还要注意在运动前进行适当的热身活动，并在运动后进行适当的拉伸放松，以避免运动伤害的发生。

写到最后

小满时节是初夏向仲夏转换的季节，这个时候一定不要食用生冷食物、不乱穿衣、不贪凉、不熬夜、不要过度运动。通过遵循这些建议，不仅可以更好地保持身体健康、还能预防疾病的发生。最后就是，希望大家能将这些生活智慧传递给更多的人，让更多的人受益。

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