改掉这几个坏习惯，大多数的大肠癌都能预防

全球范围内,大肠癌的发病率和死亡率都在逐年攀升,我国的防控形势尤为严峻。如此突出的占比,提醒着我们,对大肠癌提高防御意识已相当重要,采取相关的防御手段更是刻不容缓。改掉自身不良的生活习惯,便是预防大肠癌的基础。有研究指出,健康的生活习惯可以预防66%～78%的结直肠癌。

01这些饮食习惯与肠癌有关

1、腌制或烧烤类食物

这类食物中多含有亚硝酸盐,进入人体后,当维生素C不足时,容易形成亚硝胺。亚硝酸盐人体可以食用,但亚硝胺会直接损害DNA,诱发细胞异变,使癌变几率增加。

2、发霉的食物

发霉的粮食、水果中含有真菌(常见的如黄曲霉毒素),对我们的细胞可造成毒性伤害,不但能把无害的硝酸盐还原成亚硝酸盐,还能增加食物中胺的比例,使亚硝胺合成几率增加。发霉食物不但霉变区不能吃,最好看起来没有发霉的部分也不要再吃了。

3、高脂肪、高胆固醇的食物

一方面,肠道消化高脂肪食物就会调动过多的胆汁,产生有致癌作用的“二级胆酸”,近年来越来越多的研究发现肠癌的发生与肥胖相关。另一方面,高胆固醇容易导致干细胞增殖,细胞分裂次数越多,癌变几率也会增加。

4、酗酒

研究已证实,长期饮酒者比不饮酒者患上肠癌的风险更高。除此以外,饮酒有害健康是众所周知的常识,世界卫生组织多次说明,酒精是一种致癌物,经常饮酒对人体有害无益。

5、不良饮食习惯

暴饮暴食、忍饥挨饿、食物粗糙或吃饭时间不固定等习惯,容易对肠道造成慢性刺激,一次两次影响不明显,长期以往容易增加肠癌的发生率。02

高危人群需及时检查

1、腹胀腹痛:肠癌压迫、浸润神经等器官组织可引起腹痛,此外肠癌患者消化能力降低,食物残渣长期停留肠道,更容易产生过多气体。

2、便血:便血是消化道出血的直观表现,患者最好进行检查,明确出血病因。

3、大便习惯改变:便秘、腹泻或便秘腹泻相交替,或排便次数突然增多或者减少。

4、大便性状改变:出现肠癌等占位性病变时,会侵占肠腔一部分空间,让大便通过时受到挤压,出现大便变细、变扁或者有凹槽等情况。

肠癌的发病率随着年龄的增长而升高,即使没有腹部不适症状者,年龄在40岁以后最好做一次肠镜检查,而出现以上不适症状的人群,则需要尽早进行肠镜等相关检查,从而及时干预。

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