电视比手机对眼睛更友好？我们和赛西实验室做了行业报告

“背挺直！”

“眼睛离书本远一点”

“别趴在桌子上写作业！”

这样的“唠叨”，似乎已经成为我们每个人童年的共有回忆，不分年龄段。但结果却是，我国在近视率上，依旧“领先”于世界；并且这一数字，正在不断加剧。

国家疾控局于3月18日发布的最新监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率高达51.9%，其中小学36.7%、初中71.4%、高中81.2%。尤其是高中，超过8成的学生都被近视所困扰，这个数据完全可以用触目惊心来形容。

根据数据预测显示，若无有效控制手段，2050年我国3-19岁儿童青少年的近视率预计达到84%，高度近视比例将达到20%。我国近视呈高发、低龄化、重度化趋势，而儿童阶段是近视管理的“黄金期”。因此，对于已经近视的儿童，采取有效措施延缓近视的发展具有重要意义。

早在2018年8月，国家教育部会同国家卫生健康委员会等8个部门制定了《综合防控儿童青少年近视实施方案》，把近视防控提升到国家战略层面，并提出降低近视率的目标。

至于我国青少年近视加重的“罪魁祸首”，大家应该都非常清楚——80、90后小时候玩弹球、跳房子、砍沙包；而00后、10后的童年，都是吃鸡、王者、原神，手机陪着度过的。身处于数字化时代，随处可见的电子荧屏，正在无时无刻地危害着孩子们的眼部健康。很显然，孩子的视力问题，已经刻不容缓，亟待解决。

国家层面也是越来越重视，2022年，国家卫生健康委正式印发《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》，并明确强调眼健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命周期等内容，对眼健康保护提出了更加全面、精准、有效的要求。

在马上要到来的6月6日，是第29个全国“爱眼日”。我们也觉得，是时候把护眼的问题，摆出来好好和大家聊一聊了。就在前不久，中关村在线发起了《屏幕使用与护眼健康关注问卷调研》。经过一周线上用户调研，我们收集到了将近2183份问卷结果，这些宝贵的数据为我们进一步帮助国人研究和解决视觉健康问题提供了重要的参考。

结果调研数据，却要比国家公布的近视数据更加触目惊心。首先，在我们的调查结果中，每天盯着手机超过3小时的人群，已经接近8成；并且，98%的受访者存在着近视问题，这在2183份的问卷基数下，已经是非常惊人了。

而当被问及哪种设备更护眼时，手机高票获得“最护眼”屏显设备的称号。也就是说，人们目前普遍认为，手机是要比电视、笔记本电脑、显示器等屏幕设备对眼睛的危害更小的。

但基于我们对显示设备长年的评测研究，却发现，因为手机屏幕偏小，用户往往难以保持合适的观看距离，导致眼睛疲劳加剧；反而是电视屏幕较大，观看距离也相对较远，对眼睛的负担其实是要更小的。

那到底是大众的认知正确，还是我们长期的评测数据和经验更有说服力呢？大屏电视和小屏幕的手机，到底谁更伤眼？目前主流的OLED和液晶技术，谁更护眼？我们觉得是时候给大家一个准确且权威的答案了。

于是！为了解答这个疑惑，我们特意委托中国电子技术标准化研究院赛西实验室，分别找了目前市面上，主销的2台电视和1部手机，分别针对大小屏、OLED和液晶技术的护眼差异，进行一个全面的测试和剖析。

其中两台电视，一台是OLED产品，一台是MiniLED也就是液晶电视；还有LCD手机一台，总计10个显示性能测试项，包括对眼睛影响最大的蓝光、眩光、闪烁、节律扰动照度、运动模糊等重要维度，来验证这些设备的屏幕护眼情况。其中每项测试，有三个评级，分别是低疲劳＜低疲劳Pro＜视力友好，逐层递增；其中视力友好对人眼的损伤最小，属于最优评级。

关于蓝光和眩光等危害，在公布测试结果之前，我们先简单科普一下。大家可能只知道蓝光会损害眼睛，但可能并不知道它还会延迟、甚至抑制褪黑素的分泌，影响人体昼夜节律，从而导致睡眠障碍，这就是我们为什么不推荐大家在睡前长时间玩手机的原因；而后者眩光，严重的可能也会引起视知觉障碍，对物体的视知觉下降。而闪烁和运动模糊就更不用多说了，长时间观看对于眼睛的危害已经是不言而喻的事情了。

关于检测结果，我们也整理了一份表格，不同类型产品的个中差异应该是一目了然了。OLED电视全部测试项均为视力友好评级，无疑是最佳护眼的产品。

那从以上测试的结论中，我们也可以发现一个规律，首先是大屏电视整体上是要比小屏幕的手机更加护眼的；并且从显示技术上来划分，大尺寸OLED屏幕是要比传统液晶屏幕的整体视觉疲劳度更低。

综合表现上，3台产品中OLED电视整体对视觉的疲劳影响表现是最好的，被评为“视力友好”的最高等级。

从技术层面上来讲，为什么OLED电视就要比液晶电视对眼睛的损伤更小呢？因为W-OLED面板的像素级自发光的技术优势，其在响应时间的速度上，是要远远好于液晶产品的，所以天生就有更好的动态运动表现，更不容易出现拖尾等运动模糊的问题。

在色彩显示的维度上，W-OLED面板也具有更高的色域覆盖表现，更好的可视角度、更高的对比度；这些优势在我们委托赛西实验室所做的10项低疲劳护眼测试中，都更有优势。所以，OLED电视，能够在10项显示性能测试中，全部获得最优评级，也就是理所当然的事情了。

另外，关于电视比手机更护眼的问题，眼科专家也曾多次呼吁，为了保护视力健康，要尽量选择大屏幕的设备进行观看。并且睡前不要关灯长时间看手机。

所以，无论是从我们与中国电子技术标准化研究院赛西实验室所做的专业仪器测试结果；还是眼科专家的证言来看，我们都可以得出以下结论：电视其实普遍是要比手机更符合低疲劳的护眼需求的；并且OLED电视由于自发光的结构特性，对人眼的视觉疲劳度影响更低，尤其推荐家中有孩子的、对护眼需求比较高的家庭选择。

尽管人们已经意识到视觉疲劳等视觉健康问题的存在，都有过屏幕眩光带来的不愉悦体验，而且有意愿了解和选择拥有护眼功能的显示设备，改善自身视力健康。但苦于不清楚什么样的屏幕或者相关参数对于护眼更重要，以及在手机，电视等产品谁更护眼的问题上产生的偏差，致使影响了国人选择真正可以护眼的显示设备，最终导致国人视力健康长时间得不到有效缓解。

这也是本次中关村在线委托中国电子技术标准化研究院赛西实验室，以《视觉低疲劳电子产品评测技术规范 V2.0》进行的3款产品测试的初衷，就是为了给公众提供科学、实用的护眼知识指导，助力消费者做出更明智的护眼产品选择，引导用户形成更科学、更有效的护眼习惯，同时也为企业研发与推广护眼产品提供了有力的数据支持和市场洞察。