成年后随着年龄的增长，为什么我们的头发越来越少？

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现代社会，能拥有一头秀发是让人羡慕的事情。一头乌黑亮丽的秀发，不仅代表着青春年少，还代表着健康活力。但是，脱发却成为现代人挥之不去的噩梦。成年后随着年龄的增长，为什么我们的头发越来越少？

头发有一定的生长周期

一定范围内的脱发是正常的。据文献报道，一个健康成年人平均每天会脱落50~100根头发。

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任何生命都有生长周期，头发也不例外。头发的生长分为四个阶段，即生长期——退化期——休止期——脱落期。

生长期是头发活跃生长的阶段。在这个阶段通常可以持续2~6年， 90%~95%的毛囊处于活跃生长状态。在这个阶段，多食用优质蛋白质、新鲜的蔬菜、水果等食物，可以为头发生长提供足够的营养物质；多梳头发或按摩头皮，可以加速新陈代谢，促进头发生长。

退化期是头发停止生长之前的阶段。这一阶段通常持续2~3周，大约1%的毛囊处于退化期。此时头发停止生长，部分头发从发根分离，可能存在少量头发脱落的情况。

休止期是头发停止生长阶段。这一阶段通常持续2~3个月，大约5%的毛囊处于静止期。通常每天有100根左右的头发脱落，属于正常范围，无需过于担心。

脱落期，头发从毛囊脱落。这个阶段酝酿着下一个生长周期的开始。

在人的一生中，每个毛囊会经历10~30次上述循环。随着人年龄的增长，头发的生长期变短，处于生长期的毛囊也会变少。因此，随着年龄的增长，我们会感觉到头发越来越少。

正如前述，健康成年人每日脱落50~100根左右头发是正常的，这种头发脱落并非真正的脱发，因为随着停止生长头发从毛囊的脱落，新的头发又会从毛囊生产出来。此外，脱落的头发也可能只是断裂的头发，比如女性扎头发或编发辫会引起头发断裂，这种脱发并非从毛囊中脱落的。因此，面对正常脱发，不必过于担心。

加重脱发的原因

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如果每日脱落的头发多于100根以上，可能与下列因素有关：

1、饮食因素，如偏食或过度节食等，可能会导致营养不良，毛囊没有足够的营养生长新的头发。

2、极度的身体或情绪压力、熬夜，可能会导致某些激素水平的改变，从而影响头发生长周期。

3、激素变化，如孕产期、更年期后激素水平变化等。有一种脱发叫做 休止期脱发 ，即整个头皮上的大量头发突然脱落。怀孕期激素变化会导致头发的脱落期暂停，但在 产后会引发休止期脱发 。这也是为什么很多女性会感觉到生完宝宝后头发会大把脱落的原因。

4、某些疾病，如严重的流感或新冠病毒感染、糖尿病、贫血、甲状腺疾病、自体免疫性疾病等，都会影响头发的生产。当我们生病或时，身体可能会以牺牲头发生长为代价，有限保障其他组织器官能量供应，保护重要脏器营养。

5、某些药物，如化疗药物的副作用。

6、头皮健康状况，如头皮炎症可能会阻止头发生长，真菌导致的脂溢性皮炎则会引起头皮发痒，当患者抓挠头皮时造成毛囊可逆性或永久性损害。

7、重大手术，在重大手术时，身体出现应急状态，也会引起某些激素水平的改变，进而影响头发的生长。

男性与女性脱发有别

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有一个有趣的现象是，好像脱发也分性别。男性型脱发的特点是发际线后移，而女性脱发的特点是整体发量变少、发缝变宽。但这种现象也不是绝对的。男性和女性都可能出现其中任何一种脱发，这取决于某些激素的水平。

谨慎使用生发产品

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现代人对脱发的焦虑助长了很多号称“促进头发生长”的“生发”产品。对于不是基于医学科学研究结果的生发广告产品，应谨慎使用。毕竟，一旦引起毛囊破坏，我们的头发就无法再生， 本来期待“头屑去无踪，秀发更出众”，结果变成“秀发去无踪，头屑更出众”。

皮肤、头发和指甲是身体整体健康状况的反映。皮肤是人体最大的器官，血液流经所有的器官，最终到达皮肤。从这个意义上说，头发健康状况是身体健康的晴雨表。一旦发现头发短期内大量脱落或局部大片脱落的情况，要及时就医查找原因。

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成年后随着年龄的增长，为什么我们的头发越来越少？-----兰世亭医学健康科普第3438帖

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