经常戴耳机，要小心听力被偷走！年轻人：为什么受伤的总是我……

世界卫生组织（WHO）的流行病学调查报告表示，全球近50%的12～35岁人群（约11亿）由于长时间和过度暴露于巨大声音（这些声音的来源包括通过个人音频设备收听音乐）下，正在面临听力损失风险。

WHO总干事谭德塞博士声称：“目前我们既然具备预防听力损失的技术和知识，就不应该再让这么多人因使用个人音频设备而损伤听力。这部分人群必须明白，听力一旦损失，就不会再恢复。”

戴耳机也会影响听力

是的，不正确地戴耳机也会导致听力下降，而且这种听力下降是不可恢复的！很多年轻人平时很喜欢戴耳机听音乐，在嘈杂的环境中为了听得更清楚，他们不由自主地将耳机音量调得很大，殊不知时间长了，会对耳朵产生非常不好的影响。医学上将这种长期暴露在噪声环境中（包括戴耳机）导致的听力损失称为噪声性听力损失。

如果要了解为什么戴耳机会影响听力，就要先简单了解我们是怎样听到声音的。

我们是怎样听到声音的

首先，声音被我们的耳郭和外耳道收集并将其传递到鼓膜，在这个过程中，声音会引起鼓膜振动，这种振动会一起带动位于中耳的听小骨运动。然后，这种机械振动能传至耳蜗，而耳蜗中的毛细胞会负责把这种机械能转化为神经冲动，再由听神经将此神经冲动传递到大脑，最后被大脑所感知，就形成了我们听到的声音。

如果长时间不恰当地戴耳机，过大的音量或过长时间刺激耳朵，使得听觉器官长期兴奋，会损伤耳蜗中脆弱的毛细胞，毛细胞就再也无法帮我们把机械振动信号转换为神经冲动信号。同时，噪声环境容易使人烦躁、抑郁，甚至导致血压升高，影响内耳供血，听觉器官功能受到影响，声音的传导受阻，造成听力下降，这种损伤一旦形成，就难以恢复，从而出现耳鸣甚至听力下降的症状。

正确戴耳机可以保护耳朵

WHO建议，戴耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，当然，能调再低更好，避免过分刺激耳朵；每天戴耳机以不超过60分钟为宜，这是国际公认的“6060”原则。因此，我们应该尽量减少戴耳机的时间和降低音量，间歇性戴耳机，让我们的耳朵得到充分的休息。

尽量避免使用耳机长期通话，平时最好根据需要选择合适的耳机；如果所处环境嘈杂，可选择降噪耳机；对于需要长时间暴露在噪声环境下的工种，工作人员必须按照要求佩戴保护耳机，并且定期检查听力。

重视听力检查要像重视血压检查一样，应将听力检查纳入常规的体检项目，每年检查1次，以便及时发现隐匿性的听力下降和对比疾病发生前后的听力变化。

内容来源：

人民卫生出版社出版《“头等大事”：耳鼻喉名医说，要这样防与治》