辽宁
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随着季节的更迭，我们迎来了春夏交替的时刻。在这个时期，气温逐渐升高，天气多变，人体的新陈代谢也随之发生变化。为了保持身体健康，我们需要掌握一些养生技巧，以应对季节的变化。本文将为您揭秘春夏交替时的养生秘诀，帮助您更好地适应季节变化，保持身体健康。
春夏交替之际，白天变长，夜晚变短，人体的生物钟也会受到影响。为了顺应季节变化，我们应该调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。晚上11点前入睡，早晨6点左右起床，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。春夏交替时，气温升高，人体容易出现口渴、烦躁等症状。此时，我们应该注重饮食调理，多食用清热解毒的食物，如绿豆、冬瓜、黄瓜等。同时，要减少油腻、辛辣食物的摄入，以免加重身体负担。此外，多喝水、保持体内水分平衡也是非常重要的。
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