防老的24个好习惯，别不信

都说养儿防老，也不能把希望都寄托在孩子身上，有句话不是说：“年轻时不拖累生你的人，年长时不拖累你生的人。”

不要失去自理能力，也不要失去经济独立，更要减少变痴呆的可能。

1

积极跟家人聊天，情感交流。

不要一个人独来独往，一天也说不上几句话，年轻还好，觉得很舒服。年长了，就会出现痴呆，忘事了，因为没有交流，没有思考。

2

多走路。

多运动不会错，运动提高个人抵抗力，身体更健康，更强壮。

还可以促进消化，促进血液循环。

3

多用脑，多思考，多学习。

脑子不用就会迟钝，甚至变笨。

多动脑，去学习去思考。

4

远离让你来气的人。

生气会生病，远离让你生气的人，或是不开心的人，你会变得开心又轻松。

没必要内耗。

5

经常吃水果，比如苹果。

有利于促进肠道蠕动，促进排便，减少痔疮的可能，排出垃圾。

6

尽量勤快，不要失去自理能力。

多动动，做一下家务，种花种树养养鱼，做些农活都是可以的。

7

睡眠不好，就早睡早起。

不要晚睡。

8

老了，也不需要容貌焦虑，衰老焦虑。

每个人都会变老，尊重自然，爱惜自己的每一个时段。

9

去除“老了不中用了。”这种想法。

你已经发挥了自己的价值，现在正是享受当下，活得开心放松的时候。

10

保持心态年轻。

心态不变老，人也会活跃一些，精神抖擞。

11

午休。

20-30分钟的午睡，能让你一天元气满满。

12

存好养老钱。

年轻时多赚钱少挥霍做好金钱规划，年长时，才能无忧虑。

13

老了不要纵欲。

老了不要放纵自己，会折寿的。

比如黄赌毒，吃喝玩乐太纵情，太任性也会反噬自己。

心情与欲望尽量平静平淡。

14

注意养生，老得慢。

休养生息，养养身子，养养心，能让你保持年轻。

15

注意运动，身体硬朗。

规律运动还是必不可少的，千万不要过量，选择舒缓的运动。

16

关注自己的健康。

有什么不舒服千万不能不在意，一定要知道是什么，看看医生，注意调理治疗。

17

不断学习，跟上时代潮流。

时代在变，人在变，保持学习，生活才能慢慢变得精致且欢乐。

18

适应生活的变化。

提升你的适应能力，才能不迷茫，不格格不入，也不会孤立落寞。

19

学会放松。

劳逸结合，才能恢复元气。

20

保持社交。

不要把自己活成孤岛，多说说话，沟通并结交朋友，有烦心事有人诉说，才不会积郁成疾。

21

活得慢一点，活得精致一点。

慢生活，让自己惬意一些，欣赏美景，品读诗书与茶。

22

日常多喝水。

排毒还能养颜，还能添加身体活力与弹性，尤其是骨骼。

23

慢慢减少烟和酒。

烟酒对身体不好，少一点，更健康。

24

多做一些惬意轻松，开心的事情与活动。

积极参加活动，让自己开心并生活丰富。