新研究：1种常见矿物质治感冒，病程缩短2天！

一项新的综述发现，服用锌可能有助于将普通感冒症状的持续时间缩短约两天，但证据尚无定论，潜在益处必须与副作用相平衡。该文章发表在Cochrane系统评价数据库中。

自 1980 年代以来，锌产品一直作为治疗普通感冒的药物销售，在欧美国家特别受欢迎，锌是许多食物中天然存在的必需矿物质，在免疫功能中发挥作用。大多数人通过饮食获得足够的锌，但衰老和一些慢性疾病可能导致锌缺乏。

含有锌的口服补充剂、喷雾剂和糖浆背后的理论是，当锌与鼻子、嘴巴和喉咙中的病毒颗粒接触时，可能会干扰病毒复制。锌已被证明会干扰培养皿和小鼠中的病毒复制，尽管仅凭这一点并不能告诉我们锌对于病毒的作用，是否能在人体身上同样起作用。

为了测试锌是否有助于预防或治疗感冒，一组研究人员回顾了34项人体试验，其中19项试验检查了锌作为治疗方法，15项中将锌作为预防措施。在这些研究中，他们发现在这项研究中，锌的给药方式、补充剂量、以及对感冒的定义以及测量都存在很大差异。

纳入本综述的试验在许多方面各不相同，包括锌的类型、给予的锌剂量、锌是锭剂还是鼻腔喷雾剂，以及如何报告和测量结局。一些试验测量了固定的时间窗口，并询问受试者最后是否仍然感冒。其他人测量了症状开始和消退之间的时间，尽管每项研究的定义略有不同。很少有研究监测个别症状的状态，如喉咙痛、咳嗽或发烧，因此没有足够的证据对特定症状得出任何可靠的结论。

最终，研究者筛选出了涉及972名受试者的8项研究调查了锌作为减少感冒时间的治疗方法。结合这些研究的结果，得出了低质量的证据，表明它可能有助于将持续时间缩短约两天，低于接受安慰剂组的平均一周持续时间。

该评价没有发现强有力的证据可以得出结论，锌治疗会影响感冒症状的严重程度。预防研究显示，没有明确证据表明在感冒发作前服用锌有益；那些预防性服用锌的人与那些没有服用锌的人有相似的结果。

试验中报告的锌补充剂的常见副作用，包括肠道问题、恶心和味道难以接受等。没有明确的证据表明锌直接导致更严重的副作用。

研究者指出，考虑用锌治疗感冒的人应该意识到有限的证据基础和可能的副作用，最终，由个人决定潜在的令人不快的副作用的风险是否值得将他们的疾病缩短几天。最好的建议仍然是，如果您感到不适，请咨询您的医生，并在使用任何补充剂时通知他们。虽然已经有许多研究锌的试验，但方法各不相同，因此很难得出确定的结论。

未来的研究应采用标准化的方法来管理和报告治疗，以及定义和报告结果。更多的研究集中在最有前途的锌产品类型和剂量上，并使用适当的统计方法来评估对患者很重要的结果，这将使我们能够了解锌是否可能在治疗普通感冒中占有一席之地。

参考文献：
Zinc for prevention and treatment of the common cold, Cochrane Database of Systematic Reviews 2024