没参加过分享会的阿斯汤加瑜伽练习者，阿汤之旅多半不完整！

分享会应该是阿汤授权老师日常课程中很有特色的一个环节。其实，他们每次去阿汤印度总院进修，除了规律的体式练习之外，也会每周参加掌门人在Mysore的分享会，并觉得从中受益匪浅。

在掌门人上海工作坊上，其中有两天，在体式练习过后，也有分享会。来自柳州的吴龙威，是一名阿汤练习者，也是一名阿汤老师，他在分享会上有很大的收获。

吴龙威老师常住柳州，会不定期去到邹杰老师的教室练习。他发现，掌门人在分享会上提到的体式细节，跟邹杰老师强调的细节一致。

而掌门人特别提到的，手臂上举的过程中双手合掌的重要性，尤其让他印象深刻。掌门人表示，很多练习者手臂上举双手合掌，可能会掌根没有合拢，或者即便掌根合拢了，手指的位置也是空的。

他建议大家在练习的过程中，一定要让自己的两个手掌重叠在一起，是一种合拢的状态。同时，练习者做手臂支撑的体式时，整个手掌也需要压实地面。

这些细节之所以吸引到吴老师的关注，是因为近期他听康复老师提到过手支撑地面的内容。那位康复老师讲过，手撑地的受力点分为手腕、掌、指，其中掌尤为重要！

做手压地的体式时，不应该只用手腕受力；也不能光用手指受力，很多练习者做体式时，都会手指用力抠地；而是应该让五根手指的指根用力向下压地，确保手掌平实地贴合在地面上。

吴老师认为，像掌门人强调的，做所有手掌合拢的体式时，如果能够培养好手掌紧紧贴合的习惯，那么这种习惯就能够很自然地压实地面。

他后来仔细看掌门人的照片，无论是唱诵合掌，还是双手合十的动作，掌门人的手掌都会贴合得很实，手掌间几乎没有缝隙。

当反思自己过往的练习时，他觉得自己有时候手掌中间会空。在接下来的练习中，他会特别注意这一点，也会把这些感受分享给他教室的学生。

吴龙威老师在柳州的阿汤教室已经开了六年，目前还没有分享会这个环节，学生给他的反馈是，他们很忙，没有时间参加。但是吴老师觉得这个环节至关重要，接下来他会认真准备，用一些方法把这个环节带给学生，让大家有所收获。

事实上，分享会的环节可以包含很多内容，比如某些体式的精讲，或是老师们发现学生在练习体式时存在的普遍性问题，或是讲一些瑜伽、哲学、瑜伽和生活之间的关系，老师练习过程中的感受和感悟等。

尽管mysore被喻为是阿汤练习中一种私教教授模式，但练习中，老师言简意赅的指点，学生很可能领悟不到位，也可能是一知半解。若是学生彻底搞清楚，分享会则是一个很好的机会跟老师深入讨论，同时，也可以给这些信息分享给其他同学。

（吴龙威老师于2008年接触瑜伽，自2018年开始规律练习阿汤，在柳州有一间传统阿汤工作室。）