上班族颈椎病自救秘籍！全程只用几百块，一分钟学会不吃亏！

颈椎疼痛已经4年了，刚开始只是有种落枕的感觉，但后面情况越来越严重，头疼难忍，恶心的也更加厉害，而且颈椎前侧有异物感，斜方肌什么的全都不舒服，晚上睡不着，白天坐不行站不行，真的特别遭罪！

按摩、正骨各种能缓解颈椎病的方法我都试过，刚开始还有用，越到后面止疼的效果越短。后面在病友的帮助下通过用药和日常锻炼调理，颈椎病这才慢慢的恢复！下面就把我具体用到的一些方法分享给大家！

1.坚持用药

颈椎病发作时最难忍受的就是疼痛感，所以当时在这方面真下了不少的功夫，前后用了不少的止疼药，但最后坚持下来效果最好的还是这款疆寿堂康骨贴，这个是经过药监认证的一类医疗器械，安全方面更有保障！

而且这个贴剂相对来说也比较大，所以止疼的范围也比较广，每次贴上一会会就能感觉到暖流在往颈椎里渗透，真的很舒服，止疼的效果持续时间也比较长！重要的是像我这种皮肤比较敏感的人，长期用下来也没有出现过敏现象！

当时连着用了两盒，头晕手麻、肩膀痛的情况就有明显的改善，相比刚开始真的好太多了，所以就一直在回购整个治疗周期都用的这款。不过它的价格有点小贵，建议大家预估好用量一次性买够这样会划算很多！

2.按摩热敷

平时不管是久坐还是低头，时间一久脖颈处的肌肉就开始酸痛的不行，热敷和按摩对促进颈部血液循环，缓解肩颈酸痛就有很大的作用，我平时一直用的肩颈按摩仪来完成热敷和按摩，每天坚持15分钟，即免去了去按摩店的不便，又不用花费大价钱也能放松肩颈肌肉，按完之后真的就非常舒服！省时又省力！

3.运动锻炼

颈椎疼痛缓解之后一定要进行运动，这样才能加强肌肉力量，促进脖子灵度的恢复。运动的方式主要就是颈椎操，从八段锦到帕梅拉，每个动作的难易程度都是不一样的，平时脖子咔咔作响的最好是练一练，但在锻炼时也要主要注意，根据自身的实际情况量力而行！

4.作息调整

之前的我特别爱熬夜，时间长了身体是真遭不住而且对于颈椎的恢复也有很大的影响，后面就调整了作息习惯，而且还配了一个颈椎专用枕，这样睡觉确实是会舒服很多，现在每天早睡早起，精力十分充沛！

总之，改善颈椎病不单单靠的是一种方法，只有坚持用药加日常生活的小细节，这样才能最大程度的恢复，并减少复发的可能！