浙江
分享至
出门被夸最多的是
哇 你身材真好…你现在的状态好好！精神头好足！
都不像生了娃的
其实在产后保持好的心情 好好爱自己 做好产后修复
产后0—42天：产褥期
（催乳、乳腺疏通、子宫复旧、产褥操、
胸部按摩、凯格尔运动）
这个阶段产后的身体最为脆弱，各项身体指标处于失衡状态，宝妈们一定不能做大幅度、高强度的恢复动作~
产后42天—6个月：黄金期
（盆底肌修复、腹直肌修复、妊娠纹修复）
经过产褥期的恢复后身体状态有所好转，宝妈们可以针对性恢复~
产后6—12个月：理想期
（盆骨修复、减脂塑形）
这个时候身体机能基本上已经恢复，妈妈们就可以开始减脂塑形啦，通过健康饮食、健身塑形等方法塑造身体曲线~
产后修复不仅仅是恢复身体的功能
更是一场女性身心蜕变的旅程
它是女性对自身的关怀和呵护
是找回美丽与自信的重塑之旅
修复损伤的盆底肌
告别漏尿困扰
为「幸福」加分
修复被拉开的腹直肌
让脂肪不再堆积
告别腰背痛困扰
修复变形的骨盆
告别假胯宽、妈妈臀
由内而外的修复
让产后妈妈蜕变新生！
每个妈妈在经历怀胎十月的辛苦后，身体都会随之产生巨大变化!为了避免因为产后没有修复好而落下很多病根，所以产后修复是很有必要的。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
