湖北
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大家都知道，肝脏是我们身体中最重要的器官之一，它承担着很多重要的功能，如排毒、代谢和储存养分等。然而，现代人的生活方式常常对肝脏造成一定的负担，导致肝功能下降甚至出现疾病。今天，我将告诉大家，要想保护好肝脏，睡前有两件事情是绝对不能做的。一起来看看吧！
一.睡前吃饮酒宵夜
第一件睡前不能做的事情是饮酒吃宵夜。。酒精是肝脏的天敌，过量的饮酒会对肝脏造成严重的损伤。当我们睡觉时，肝脏会进行修复和排毒的工作，但饮酒会干扰这个过程，导致肝功能的进一步下降。此外，长期饮酒还容易引发脂肪肝、肝炎等肝病。所以，无论是为了保护肝脏还是身体健康，睡前要远离酒精。
宵夜不仅会给身体增加过多的热量和脂肪，还会增加肝脏的负担。油炸食物中的油脂含有大量的不饱和脂肪酸，摄入过多会导致肝脏脂肪堆积，增加脂肪肝的风险。此外，油炸食物还含有一些对肝脏有害的物质，如致癌物质丙烯酰胺。因此，为了保护肝脏的健康，晚餐后尽量避免吃油炸食物，特别是睡前。
二.过度熬夜玩手机
很多年轻人习惯睡前玩手机，甚至一玩就是几个小时，占用了睡眠时间的同时，也在消耗身体的储备能力，长时间看手机屏幕，也会导致视觉疲劳，从而影响身体的整体健康，更重要的是，长时间玩手机，肝脏得不到充足的休息，加重肝脏的负担！
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