科普知识——正确洗手，“手”卫健康

正确洗手

勤洗手

讲卫生

什么是手卫生？

手卫生为洗手、卫生手消毒和外科手消毒的总称。

洗手：指用肥皂（皂液）和流动水洗手，去除手部皮肤污垢、碎屑和部分致病菌的过程。

卫生手消毒：指用速干手消毒剂揉搓双手，以减少手部暂居菌的过程。

外科手消毒：指外科手术前医务人员用肥皂（皂液）和流动水洗手，再用手消毒剂清除或者杀灭手部暂居菌和减少常居菌的过程，使用的手消毒剂可具有持续抗菌活性。

为什么要重视手卫生？

手是最常见的传播病毒和细菌的媒介。

研究表明，每1平方厘米的皮肤表面就可能携带1-10万个细菌，一只污染的手可能携带多达40万个细菌，其中包括大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等20-30种病菌，这些病菌在一定条件下即可致病。

然而，正确洗手可以帮助我们减少90%以上的手部细菌，可以简单有效地切断这一传播途径，有效降低患病风险。手卫生作为一种简单、有效、经济的防控措施，对于预防疾病传播和维护公共卫生安全具有重要意义。因此，提高手卫生意识，推广正确的手卫生方法显得尤为重要。

什么时候需要洗手？

诊疗过程中，掌握5个重要时刻，即“二前三后”。

日常生活中，这些情况也应及时洗手。

掌握正确的洗手方法

记住七步洗手法口诀：内、外、夹、弓、大、立、腕。

内:掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

外：手心对手背，手指交叉，沿指缝相互揉搓，交换进行。

夹：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

弓：双手轻合成空拳，相互揉搓，交换进行。

大：一手握住另一手大拇指，旋转揉搓，交换进行。

立：将一手五指指尖并拢，放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

腕：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

注意：洗手全程约需40-60秒，认真揉搓双手至少15秒钟。

洗手常见误区

不脏不洗：

手上的病菌肉眼无法看见，不脏不洗只会增加“病从手入”的机率。

以擦代洗：

手绢、纸巾等只能简单擦去手上污物，不能清除手上病菌。有的湿纸巾含有丙二醇、苯扎氯铵等化学成分，长期使用对身体有害。

用盆接水洗手：

水盆里的水是不流动的，洗手时病菌都残留在盆里，手是洗过了，但是达不到洗干净的程度，且容易造成交叉感染。

洗手时间过短：

泡搓时间短、冲洗遍数少，对去除病菌作用不大。

仅用清水洗手：

单纯“水洗”，不用肥皂或洗手液，病菌是洗不掉的，大量的病菌依然还停留在手上。

洗手后再次污染：

很多人在洗手后，湿手会随意在衣服上或重复使用的干毛巾上擦拭，易导致再次污染。

稿件来源 | 预防感控科 司惠芳

内容 编辑 | 企划外联办 刘泓畅

稿件审核 | 预防感控科 吕婷

发布审核 | 党政办 谭晓青

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