如果防晒是一门学科,那我们中国女孩必然是要拿满分的
但是这几年的防晒越来越卷了,十几年前出门涂个防晒戴个遮阳帽就是防晒了。
这几年大家恨不得全身裹起来
但是,我们真的需要这样防晒吗?
答案是:不!
人体合成维生素D是需要阳光参与的,如果没有太阳,会影响人体对钙的吸收~
阳光能让我们入睡更早、更快、深度睡眠时间延长,还能改善情绪,缓解季节性抑郁。
不要把太阳当成「公敌」,它也是我们的好朋友。
晒太阳呢,建议在中午之前完成「晒太阳」的动作,每周最少 3 次,每次 5-30 分钟就够了。
不防晒确实会晒黑,长期下来会导致皮肤老化、产生皱纹。
但是也不要太恐惧,外出防晒做到这些就够了!
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