怎样做一个不那么焦虑的好妈妈？著名心理学家给出答案|强烈推荐

焦虑，几乎每个人都有，尤其是妈妈们，她们的焦虑感更强，因为中国文化是一种母性文化，中国式教育主要由母亲来完成，中国孩子大多跟着母亲长大。

更重要的是，差不多所有母亲在面对养育孩子的时候都是一个新手，这就像第一次开车的司机，不焦虑是不可能的，焦虑才是一种正常状态。

但过分焦虑，对于孩子和自身成长来说，都是不利的。

那么，怎样做一个不那么焦虑的好妈妈呢？

著名心理学家李子勋老师告诉我们，应该把这三句话奉为名言：

第一句话是儿孙自有儿孙福；

第二句话是不完美的妈妈是好妈妈；

第三句话是三岁不看大，七岁不看老。

今天的文章，我们就来看看这三句话该怎样理解。

01妈妈们必须时刻提醒自己，儿孙自有儿孙福

老人们常说，儿孙自有儿孙福，意思是说孩子们长大了，会有自己的路要走，做父母的不用过于担心，也不必总管着他们，这句话也是是李子勋老师提醒妈妈们的一句话。

从心理学角度来说，这是在强调作为父母们，特别是妈妈们应该做好“课题分离”这件事。

课题分离，是个体心理学家阿德勒提出来的，说的是谁的课题谁负责。

当孩子有能力为自己做主，过自己的人生时，父母（尤其是妈妈）就要学会放手，并把注意力转移到自己身上，过好自己的人生。

只是很多妈妈做不到分离，会有焦虑情绪，于是开始干涉孩子的生活，哪怕孩子长大了，也不肯放手，而这就会变成一种控制。

央视主持人敬一丹对女儿的教育理念，值得妈妈们借鉴。因为她做好了“课题分离”这件事。

敬一丹在采访中透露，自己和女儿常说的一句话是“你自己决定”，这句话从女儿爱美的年纪就开始说，她会给女儿充分的自主权让她自己决定自己的事情，包括今天穿什么、读什么专业、和谁结婚（女儿嫁给了外国人），以及成为中国首位极地向导，她都会尊重女儿的选择。

我想，这才是一位好妈妈。

正如李子勋老师说的，允不允许孩子成为他自己，是衡量一个母亲是否真爱孩子的一个很重要的标准。

当然，这不是一件容易的事，需要孩子学会独立，更需要妈妈懂得分离。

其实，儿孙自有儿孙福，下面还有一句话，即莫为儿孙做马牛，意思是作为父母不要只为孩子活着，因为那种牺牲感，会给孩子带来压力，更会成为自己控制孩子的隐蔽形式。

因为父母认为，自己付出得越多，就越有发言权，而这就是一种优越感。

“我为你付出那么多，你就该听我的安排”，这便是情感勒索中的悲情者，目的是让孩子内疚，以产生罪恶感，进而达到让对方顺从自己的目的。

02妈妈们一定要知道不完美的妈妈是好妈妈

李子勋老师说，一个好妈妈不一定教育出好孩子，因为妈妈做得越好，孩子失去的越多。

这说明如果妈妈做到最好，就会把孩子应该自己负责的那部分“任务”给承担下，很可能变成溺爱，同时，完美是一种幻想，并不存在完美的人，也不会有完美的妈妈。

英国精神分析学家唐纳德•温尼科特曾提出过一个概念，叫“足够好的妈妈”，国内著名精神分析师曾奇峰老师把这个术语理解为“60分妈妈”，意思是妈妈能为婴儿提供一个基本被满足、基本控制的养育环境就可以了。

对于孩子来说，“60分妈妈”会让他形成基本的掌控感，同时又会知道，他面对的是有自己需求和自己尊严的另外一个人，他再怎么愿意满足自己，也不可能彻底如自己所愿，这是让孩子意识到，父母不是全能的，也不会什么事都依着自己。

对于妈妈来说，“60分妈妈”会让她看到自己的有限性，同时又明白，自己不应该为孩子生活。

就像电影《囧妈》中徐伊万的妈妈，把孩子作为生活的全部动力，号称“我这一辈子，就为你活着”，就是没有弄清楚，自己的爱，并不是对孩子真正的爱，也不会让人感动，因为那是一种可怕的、控制的爱。

当妈妈用爱的名义控制孩子时，爱就不在了；

妈妈对孩子真正的爱，是懂得分离；不完美的、粗心的妈妈会给孩子独立成长的机会，

03妈妈们应该懂得，三岁不看大，七岁不看老

民间流传这样一句话——“三岁看大，七岁看老”，说的是孩子在三岁的时候，基本看到他长大后的心理、性格等等，到七岁时，基本可以了解孩子的成长状况，这样的话被很多育儿专家誉为“真理”，但李子勋老师告诉我们，这句话没有那么绝对。

因为孩子的成长并不是搭积木，下面不正上面也歪，孩子的成长更像是玩拼图，随时可以打乱了重来。

也就是说，妈妈们要用发展的眼光看待孩子的成长和孩子的变化。

演员陶虹曾在采访中说，自己不会强迫孩子做什么事情，因为她觉得教育孩子不该有绝对的条条框框，重要的是，父母做好示范作用，相信孩子的智慧，孩子就不会太差。

李子勋老师说，妈妈们不要上心理学决定论的当，小时候没有善待孩子，或者为孩子想得少，对孩子来说既可以是创伤让孩子缺乏自信和自尊，也可以是礼物让孩子从小就懂事聪明，有更好的自信和自尊。

正如危机这个词，危机是危险和机会并存，没有什么绝对的“真理”。

妈妈该如何选择适合自己孩子的养育方法，首先要看妈妈对自己是否满意。

如果妈妈觉得自己不错，那么她喜欢的很可能也是适合自己孩子的；如果妈妈对自己不满意，她就很难培养出自己期待的孩子。

也就是说，想要成为一个不那么焦虑的好妈妈，妈妈们自己要处理好自己的情绪，让自己感觉良好，这样才有可能给予孩子想要的爱。

就像陶虹说的，妈妈的情绪，就是家里的定海神针。妈妈不焦虑，孩子和家人才有更大可能不焦虑，家庭氛围才会更加和谐。

说到底，妈妈做到最好，并不仅仅是为了孩子，同样是为自己负责，让自己变得更好。