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【提醒】假期吃吃吃后,你的肠胃还好吗?教你几招助消化→

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五一长假

餐桌上总少不了各色美食

可是,吃多了或者吃得不对

都可能加重胃肠负担

这个假期

你是否出现过

腹部胀闷、轻微腹泻

恶心、呕吐

甚至食欲下降、头晕等症状?

其中又以胃部胀满不适为常见

如何远离消化不良?

和大家一起分享
缓解消化不良的小妙招~

消化不良的主要症状是什么?

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1

餐后饱胀

正常饭量吃完后,也觉得胃胀得难受,感觉食物长时间停在胃里;

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2

早饱感

吃几口就饱了,完全不是自己以前的饭量;

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3

中上腹痛、中上腹烧灼感

肚脐上方的位置总是隐隐作痛或有烧灼的感觉,有时候疼痛还挺强烈,和吃不吃饭没什么关系;

04

恶心、呕吐及嗳气

容易出现胃胀打嗝甚至是恶心呕吐的情况。

认识消化不良

消化不良分为器质性消化不良和功能性消化不良。器质性消化不良是指经有关检查能显示相关病因(如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至是胃癌等),以及全身性疾病引起的消化不良(如糖尿病等)。

功能性消化不良是指内镜等检查无明显异常,难以用现有疾病解释上述消化不良症状的功能性胃肠病,所以如果是由某些疾病引起的器质性消化不良,会直接按原发病去诊治。因此,我们通常说的“消化不良”指的就是功能性消化不良。

消化不良是什么导致的?

先判断自己有没有下列提示器质性疾病的“报警症状和体征”:

01.45岁以上,近期出现消化不良症状;

02.有消瘦、贫血、呕血、大便色黑、吞咽困难、腹部肿块、黄疸等;

03.消化不良症状越来越重。

如果您出现以上三个“报警症状和体征”中的任意一个,必须进行全面检查排除器质性病因,以下检查都基本正常的情况下,才能诊断功能性消化不良:

0

1

内镜检查

这是诊断功能性消化不良前用来排除器质性疾病的主要手段,内镜下无明显异常才能诊断功能性消化不良。

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2

幽门螺杆菌(Hp)检测

常用的方法13C14C尿素呼气试验。

0

3

血液检查

抽血化验为排除其他疾病,可检测肝、肾功能,尤其是血糖以及血淀粉酶等生化指标,怀疑消化系统肿瘤还应检测相应的肿瘤标志物。

04

影像学检查

怀疑消化系统肿瘤可行腹部超声、腹部CT等检查。

如何远离消化不良?

01.合理饮食:高脂、油炸、辛辣的食物容易诱发功能性消化不良的症状,另外碳酸饮料、油炸食品、咖啡、牛奶、奶酪、甜食、豆类、饮酒也可加重消化不良的症状,应注意减少此类食物的摄入。

吃饭时注意细嚼慢咽。功能性消化不良反复出现的人群需要重视日常饮食中的速度,细嚼慢咽,减轻肠胃负担,同时也应保持规律的吃饭时间。

02.适当锻炼:体育锻炼有助于减轻精神压力,缓解抑郁和焦虑情绪,有益于病情稳定。

03.保持情绪稳定:可以适当通过听音乐、画画等活动使自己心情愉悦,减轻心理压力。家属也应该关心鼓励患者,尤其是伴有抑郁、焦虑等精神心理障碍的患者,尽量使患者保持乐观积极的心态。

-End-

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