今天，成年人最该读的9本书

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一转眼，小长假已经接近尾声。从旅行和休假中我们短暂的抽离，当“gap day”结束，又即将回到日常生活的轨道。

成年人的生活是什么？似乎是大厂的职业瓶颈年限，是开始“上有老下有小”的而立之年，是屏息凝神、身负重责的“中年”。

无怪乎但丁早在14世纪就认识到了“中年的煎熬”，他用幽暗的森林来比喻中年。乔纳森·劳赫在自己的书中揶揄道：“哪怕像但丁这类有才华的人，对年龄和幸福却也知之不多。”

这样的焦虑是人们以为35+的常态，但在最近的热议话题里，关于“三十岁之后才发现的生活真相”，更多的竟然是人们欣喜于对人生的掌控。

18岁的我们在世俗意义上已经成年，但对于自己摸索前行的人们来说，许多开悟的时刻降临尚晚，或许35岁才迎来我们精神世界的成人礼。

今天，湛庐君为你推荐以下9本书，事业、生活、健康、情绪……开工在即，助你收拾心情，更新思维，开拓平凡人生的新图景。

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▶职场｜35+

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职场里的35+可以是什么样？

是逐渐褪去了初入职场的青涩和茫然，摸索到职业深耕的方向，和更为敏锐的判断力和前瞻性。

也是懂得了职场运用“权力”的法则，拥有长远规划人生的“耐心”，得到事业进阶的“要领”。

01

《权力进化论》

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权力不是“黑暗”的艺术，而是事业成功的力量和钥匙。

本书系统讨论了到底什么是权力，权力是否等于领导力，取得权力有哪些手段等。阅读本书，你将在这个对权力友好的世界占据关键位置，成为节点人物。

如果你是一名领导者，要更好地领导他人和团队，就必须了解权力法则，更加有效运用权力。

02

《战略性耐心》

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“战略定力” 这个词是无法被割裂的，无定力则无战略。把耐心放到战略高度，用战略思维去谋划人生，这格局是不是一下就打开了？

本书分为三个部分，共有10章，帮助职场人、高管应用长期思维来找到并实现自己的目标。这本书将大大改变你的生活。

03

《要领》

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这是一本给“要成为领导者”之新生代的领导力讲义。

约翰·汉尼斯以自己“在事上磨”的真实案例来现身说法，总结自己“满脸污泥、汗水和血迹”地在竞技场中拼搏的习得，凝结成10条归真求是的“领导要义”。

这本书，绝不是在领导力著作的巍巍邺架上增加的“另一本”，而注定是你最该读到的“那一本”。

▶健康｜35+

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生活中的35+可以是什么样？

是不再对健康“挥霍无度”，养生保健成为了工作之外的第一要紧事。

是工作避免过劳，每天“睡个好觉”，早起跑步“锻炼”，饮食上也绝不放松，少油“控糖”多吃菜，办公室常备养生壶。

不再透支未来生命的额度，是35+最重要的收获。

04

《锻炼》

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本书破解了关于锻炼的12个谬误——其中关于久坐、睡眠、减肥等行为的新发现，可能会彻底颠覆你的运动观。

哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼从人类学和进化学的角度回答了比如“每晚都需要睡够8个小时吗？每天走一万步能减肥吗？”等一系列有关人体的问题，教我们正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动。

05

《控糖革命》

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80%的现代人都有血糖方面的问题。

对于现代人来说，做好控糖，才能更好的做到减肥和养生，而比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。

全书系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，甚至减缓衰老。

06

《睡个好觉》

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躺下就能睡，一觉到天亮，睡醒之后活力满满。拥有这种能力，年轻人们都羡慕哭了。

本书中，40000多个睡眠障碍案例，涉及80多种睡眠疾病，涵盖5大常见睡眠问题，并针对不同睡眠问题给出对症治疗的方法，让每一种睡眠问题都逃无可逃。

▶思考｜35+

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关于35+的思考可以是什么样？

是终于跳出了20岁时的患得患失，有了解决问题和冲突的能力，也有坦然面对人生得失、“顺其自然”的底气。

前半生的打磨培养出了与困境和谐共处的“法则”，走出自己的“幸福曲线”。

07

《人生十二法则》

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本书中，彼得森教授曾用太极图中的白色代表已知、安全和秩序，用黑色代表未知、模糊和混乱，他说，黑白中间的那条线，就是我们要修持的道。

12条人生法则从如何摆脱长期的低落与疲惫，如何在工作中实现跨越式的进阶，到如何发展有益身心的关系等。

通过他的法则，我们可以让不确定的人生获得某种确定性的倚靠。

08

《拼命活在顺其自然的瞬间》

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社交人脉，买房买车，要思考规划，要看PPT，要度假攻略，要成为“有用的人”……许多不必要的事物，都揉进去了短暂人生，消耗着我们的精力。

“轻松生活、自在工作、朝令朝改、果断放手”，从生活态度到领导哲学，这本书里是对现代困境的别致解答，获取革新自我、进一步改善生活质量和事业发展的启示和契机。

09

《在忙乱的世界找回平静》

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为什么人们越来越容易感到焦虑？这是第一本科学探讨“平静”对现代人价值的书。人们更多关心的是如何抵抗焦虑，却忽视了焦虑的反面——平静，找回平静心是对抗焦虑简单却有效的方式。

效率大师的精力管理指南。6个倦怠因素✖1张活动刺激程度图✖1次刺激戒断实验，即刻帮你摆脱倦怠，重塑精力！快节奏生活的职场人、居家办公者、自由职业者人手必备。

本期策划：芦丁

编辑：芦丁

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