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“立夏养好心,无病一身轻”8道养心菜换着吃,养好心脏身体棒

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大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

土豆泥拌生菜



材料:土豆、生菜、牛奶、盐、黑胡椒粉、蒜末、蛋黄酱、橄榄油。

步骤:

1. 土豆洗净,切成小块,放入锅中,加水煮熟。

2. 生菜洗净,切成丝或小块,备用。

3. 煮熟的土豆取出,放在碗中,加入适量牛奶、盐和黑胡椒粉,用勺子压成泥状。

4. 热锅倒入橄榄油,烧至温热,放入蒜末炒香。

5. 将炒香蒜末取出,加入蛋黄酱中,搅拌均匀制成调味酱。

6. 将生菜丝均匀地铺在盘子上。

7. 将土豆泥放在生菜上面,轻轻压实。

8. 最后,将调好的蛋黄酱均匀地淋在土豆泥上。

9. 可以撒上一些黑胡椒粉或香草等调味品增加风味。

香辣油豆腐



材料:豆腐 1块,瘦肉 100克,葱 , 姜 适量,蒜 适量,干辣椒 适量, 豆瓣酱 1勺,生抽 适量,蚝油 适量,料酒 适量,白糖 适量,盐 适量,食用油 适量,水淀粉 适量

做法:

1. 豆腐切成小块,瘦肉切成丝,葱、姜、蒜切末,干辣椒剪成小段备用。

2. 锅中加入适量食用油,油热后放入葱、姜、蒜末和干辣椒段,煸炒出香味。

3. 加入瘦肉丝,翻炒至肉丝变色,捞出备用。

4. 锅中加入适量油,油热后放入豆瓣酱,小火煸炒,炒出红油。

5. 加入炒好的肉丝,翻炒均匀,再加入豆腐块,轻轻晃动锅,使豆腐均匀裹上调料。

6. 倒入适量生抽、蚝油、料酒,加入适量白糖,翻炒均匀。

7. 加入适量水,大火烧开,转小火炖煮5-10分钟,使豆腐更加入味。

8. 最后,加入水淀粉勾芡,轻轻翻动,出锅前撒上葱花即可。

玉米炖猪蹄



材料:猪蹄、姜、葱、干辣椒、干豆鼓、桂皮、八角、盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖、鸡精

做法:

1、猪蹄洗净剁块;姜切片,葱切葱花。

2、起油锅,放姜片、干辣椒、干豆鼓、桂皮和八角煸香;下入猪蹄,爆炒至断生。

3、加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖和水,煮至沸腾,下入玉米焖煮30分钟。

4、加入鸡精调味,出锅撒葱花即可。

黄瓜拌皮蛋



食材准备: 皮蛋、黄瓜、小米辣、蒜末、白芝麻、香菜。

做法流程:

1.切好蒜末、小米辣,然后和白芝麻、辣椒面一起放入碗中,接着淋入热油爆香,再加入适量的生抽、蚝油、食盐和白糖,一起搅拌均匀备用。

2.皮蛋去壳,然后切成小块,放入大碗中,接着用食盐搓洗干净黄瓜,再切成小条一起放入。

3.最后淋入淋入调好的酱汁,然后和所有的食材一起抓拌均匀,即可开吃。

黄豆胡萝卜骨头汤



准备食材:猪骨头,黄豆,胡萝卜,姜片。

做法步骤:

1、黄豆清洗干净,提前浸泡三个小时。胡萝卜削掉外皮,清洗干净后切成小块。

2、猪骨头清洗干净,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨头捞起来,清洗干净沥干水分。

3、将猪骨头、黄豆和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮四十分钟。

4、时间到,再放入胡萝卜,继续炖煮半个小时。煮好后,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可出锅开吃。

香拌素三丝



准备食材:黄瓜300克,土豆(黄皮)200克,梨300克,盐6克,醋10克,香油10克,味精2克。

做法步骤:

1、土豆洗净,去皮,先切成薄片,再切成细丝,用凉水洗净后,放开水锅中烫至断生,即捞出晾凉,放盘内,稍撒些精盐拌匀;

2、黄瓜清洗干净后先斜切成薄片,再切成细丝,放干净碗中,撒入少许精盐腌10分钟,滤去盐水,黄瓜丝放在土豆丝上面;

3、生梨洗净削去皮,纵向剖成两半,挖去核,切成细丝,放在稀水盐中浸泡10分钟,捞出沥水,放在黄瓜丝上面,撒上白糖,加入味精和醋,拌匀即可食用。

蚂蚁上树



食材:粉丝:适量,猪肉末:200克,青葱:适量,蒜末:适量,干辣椒段:适量, 豆瓣酱:适量,生抽:适量,蚝油:适量,红油:适量,盐:适量,花椒:适量

制作步骤:

1. 粉丝提前泡软备用。

2. 烧一锅热水,将泡软的粉丝过一下热水,捞出沥干水分备用。

3. 准备一个炒锅,倒入适量的油,油热后加入花椒粒,炒香后捞出丢弃。

4. 将锅中的油烧热,加入豆瓣酱,炒出红油。

5. 接着放入猪肉末,翻炒均匀,使其充分吸收调料的味道。

6. 当猪肉末炒至变色时,加入干辣椒段、蒜末,继续翻炒,出香味。

7. 倒入适量的水,大火烧开。

8. 放入泡软的粉丝,翻炒均匀,让粉丝充分吸收锅中的汤汁。

9. 尝试味道,如果觉得不够咸,可以适量加入盐进行调味。

10. 淋入生抽、蚝油,翻炒均匀,让粉丝上色。

11. 最后加入青葱段,翻炒均匀,出锅前撒上葱花即可。

炒合菜



准备食材:粉条,豆芽,韭菜,鸡蛋,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、粉条煮熟,捞起来沥干水分,加入生抽、老抽和食用油,搅拌均匀即可。

2、绿豆芽清洗干净,韭菜清洗干净后切成小段。鸡蛋打入碗中,用筷子搅散备用。

3、起锅烧油,油热后倒入鸡蛋液煎一下,煎至定型后,炒散盛出备用。

4、锅中底油,放入蒜末和葱花炒香,再放入绿豆芽翻炒一会儿,炒至断生后放入粉条、韭菜和鸡蛋,加入食盐调味,翻炒均匀炒至入味,就可以出锅装盘开吃了。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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