心理案例分析：当你不被理解时，你该怎么办？

一个正上高二的男孩，抑郁了焦虑了。由于抑郁和焦虑比较重，老师看出他的情绪不大正常，怕他出意外，就劝他休学，而他自己很不愿意休学。

现在的学校特别怕承担责任，一看你家的孩子有抑郁的表现或者有自残行为，他们就赶紧让你休学或是请假回家去治疗，因为他们怕孩子在学校里出意外，一旦在学校出了意外，学校就比较麻烦了。

这个男孩子不愿意休学，学校非要让他休学，这让他更加痛苦了。他认为学校要抛弃他，但是学校坚决让他休学，父母无奈让他休学了。

休学了以后，他整天在家里睡觉，也不学习，也不玩游戏，没完没了地睡，。家长就急了：这睡下去怎么得了？一天睡十五六个小时，除了吃饭，除了大小便就是睡觉。

其实，这是一种自我麻醉。

男孩情感脆弱、自信不足

家长就来找我，希望我跟孩子好好谈一谈。我说：“可以，那你带孩子来吧！”孩子一开始很不情愿，凡是出了问题又不敢面对问题，不愿意接受帮助的孩子，一定有重大的人格缺陷。

因为你出了问题，你积极治疗是理所当然的；而你有问题却不敢面对问题、不愿意接受帮助，那说明这个问题就大了。

一个是心理疾病本身的问题，一个是态度问题，态度是很重要的。

父母一再劝说，他还是勉强来了，来了以后我就开始了解情况。

我说：“你抑郁你焦虑一定是有原因的，这个原因发生在家里还是发生在学校？”

他说：“发生在学校。”

“那到底是什么原因？是学习压力，还是跟老师产生了矛盾，还是跟同学产生矛盾，还是你失恋了？”

他说：“跟同学产生了矛盾。”

“和同学产生什么样的矛盾？”

他说：“同学不理解他、不接纳我。”

“同学不理解你的什么，不接纳你的什么？”

他说：“同学不理解我的观点，不能接纳我的观点，而且对我群起而攻之。”

你发表了什么样的观点同学们不接纳？这里就要分清楚到底是你错了，还是同学错了，还是两个都错了，还是两个都对，只是相互不认同。

他说：“我也不知道自己错了还是同学错了。”

我说：“那把你发表的观点，把你和同学的分歧讲给我。”

他给我一讲，我才发现这个孩子很有思想，他对国内国际问题的看法很深刻，一般大人都赶不上，他拥有敏锐的观察能力，深刻的思考能力，而且喜欢历史和哲学。

但是，他犯了一个简单的认知错误，就这么一个简单的认知错误让他患上了抑郁症，他希望被认同。他的观点的确是高明，我听了都大吃一惊，他具有全局眼光，他看问题总是跟别人不一样，但他是有理有据，他不是一般的男孩子，他是一个优秀的男孩子。但是他的情感太脆弱了，他的自信不足。

人的性格往往是一个组合。比如说内向，内向不是缺点，内向加上冷静再加上沉稳，那就是优点里边的优点了，但是内向跟敏感加在一块那就完蛋了。外向不是缺点，外向加上浮躁就是缺点了，外向加上理性那不是又有外向又有理性，那不更好吗？

这个孩子的问题就是他有点不自信，这个自信就是你对自己的接纳，你对自己的肯定——我跟别人不一样，说明我是独特的，他们不认同我的观点，说明我跟他们不一样，他们只是不认同不一样的东西，不一样的东西未必是错的，他们反对我、不理我，甚至把我边缘化了，恰恰说明我很重要！

黑格尔有句话我很欣赏：“没有人反对不重要的东西！”凡被反对的可能都是重要的。

他缺乏自我接纳和肯定能力，这一点对任何一个孩子都太重要了。

我在高中以前，是那种特别特别坏的孩子，那个坏是无法形容的。我干坏事的时候没有后悔，但是我干完坏事以后就后悔了，当我后悔的时候，我就发现我抑郁了，我情绪就不好，我就开始总结了：一定不要后悔，不管干了什么坏事都不要后悔，你所做的总结就行了，下次尽量不要犯同样的错误，你无需后悔。

后来，我也学会了自我肯定，因为大家都不肯定我，我学习成绩中下水平，老师看不起我，同学也不把我当一回事情，认为我王国荣平平常常，将来没有什么出息，当我被老师不待见，被同学轻看的时候，我非常冷静地分析，我在哪些地方跟他们不一样？

我发现我有两个地方跟他们不一样，我就特别特别欣赏我这两个地方，我就强化对我这两个地方的接纳能力和肯定能力。

要肯定和接纳自己

哪两个地方？

第一，我发现我能“磨”，我学东西感到很难，比如背《离骚》、背《阿房宫赋》、背《过秦论》这种特别难背的古文，那我就开始磨它，我每天都背，每天都背，每天都背，最后直到把它背过，我有磨的精神。

当时在上大学的时候，我就发誓说：你们学四年我要学40年的，我每天都学习，永远不中止，我一定磨过你们，我把你们磨败，这个磨的功夫是很宝贵的，我发现我身上有这种功夫，他们没有，他们学得很快，学完以后就不管了，我是一点一点地磨，一句一句地磨，一个概念一个概念地磨，这个就叫钻研。

第二，我发现我掌握知识是灵活的，可以举一反三，在学科和学科之间、概念和概念之间可以融会贯通，我的思维是有张力的，他们的思维没有张力，他们是死学，学了也不会用。

我发现我这两点比他们优势，我就坚信这两点可以把我带上成功。

你的观点是独特的，你的观点是高于同龄人，甚至高于成年人的，但是你自己却把肯定你的优点的权利放在别人身上，寄托在别人身上，当别人反对你的时候，你就完了，这是他犯的错误。

另外，当别人反对你的时候，你一定要包容别人，欣赏自己、包容别人，把二者结合起来，你和反对者的关系就处理好了。

既在内在里完成了自我肯定，又在自己以外完成了与别人建立合一的关系。“你们反对我，是你们的认知高度不够，是你们的智慧受限，你们是凡人。”

什么是凡人？汉字的“凡”字在甲金文里面就是一个人蹲在地上拉屎，中间这个点就是屁股眼，因为这个拉屎行为是平平常常的，它是种很凡很凡的行为，所以古人在造字的时候就造成这个形态，以后就把它理解为平凡。

而你是不平凡的，你应该强烈地欣赏自己，别人欣赏不欣赏你，都无所谓了！

所以，当我们被排斥、被边缘化的时候，甚至被误解、被诽谤的时候，最好的选择、最能让自己保持好心态的选择，就是别人越是反对，别人越是否定你，你越是要强烈地肯定自己和接纳自己。

这样，别人的反对就显得没有力量了，而你对自己的肯定和接纳就显得更有力量了，这就是调整心态！

作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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