新版身高标准表出炉，趁着长高黄金期，这样做让娃多窜十厘米

养娃比生娃难多了，要担心的事非常多！就拿娃的身高来说，家长们每年都要火急火燎的给娃测量身高，看着娃一点点往上窜的身高线，心里才踏实。

一旦家长发现，娃的身高测量线，已经很久没什么变化了，难免就会忐忑不安。生怕娃停止窜个子了，长不到标准的身高。

那么，每个年龄段的孩子，都该长到多高才符合标准呢？

如今，新版身高标准表来啦！想知道娃标准身高是多少的，赶紧收藏下面的图片，对比看看你家娃够高不？

如果娃的身高不尽人意，那您也别急。

一年四季中的长高黄金期到来了，趁着这大好的春季，抓紧时间帮娃用正确方法窜个子，没准娃很快就能长高10cm！

春季，娃长高正当时

世界卫生组织研究表明，春季是娃长高最快的季节。春天了，娃身体新陈代谢旺盛，远比秋冬季节的血液循环更快，内分泌激素也会增多。这一系列变化，都为长高个创造了“黄金条件”。

所以，迫切希望娃窜个子的家长，千万别错过这帮娃窜个的黄金时节，这样才能帮娃事半功倍，轻松长成大高个。

如果想抓住春季长高黄金期，要戒掉娃3个坏习惯，成功窜个10cm

坏习惯一：懒又宅，不爱出门

娃学习累，喜欢在家里宅着，又懒又宅，还不爱出门。这是很多娃的周末常态，不过这样的坏习惯成为很普遍的现象，就自然成了娃窜个子的拦路虎。

春季是娃长高黄金期，想帮娃窜个子，就得帮娃戒掉这个坏习惯，争取让娃多去户外走走动动，呼吸新鲜空气，晒到日光浴。

春季时，阳光中的紫外线含量是四季之中最高的了，这对娃的骨骼生长发育很有益处。

娃日常饮食中所摄入的维生素D原，还有皮肤组织中的7-脱氢胆固醇，都必须通过紫外线的照射才能转化为维生素D，从而满足娃的窜个子需求，促进娃骨骼发育，长成大高个。

因此，这个春季督促娃动起来，别太懒太宅，走出家门，晒晒日光浴，对娃窜个子很有帮助，没准真能窜高10cm呢！

坏习惯二：熬夜，不睡觉，睡觉少

一些娃的学习习惯不佳，写作业时贪玩，分心严重，然后熬夜写作业。还有些娃控制不了玩手机，熬夜打游戏，偷摸背着爸妈打通宵。

这些孩子睡眠不足，睡觉少，即使个别孩子脑子聪明，没太影响学习成绩。但是，孩子还可能会因为深度睡眠时间短，生长激素分泌受到影响，导致孩子身高增长缓慢，身高过矮。

孩子想要长高个，必须在夜间得到充足休息。这是因为，生长激素在娃深度睡眠时分泌达到高峰，娃深度睡眠时间越长，生长激素分泌量越高，娃就越容易长高个子。

所以说，趁着春季长高黄金期，家长要适时督促娃早睡觉。

坏习惯三：爱喝碳酸饮料

一些孩子不爱喝水，却很爱喝碳酸饮料。但是，碳酸饮料中含有大量磷酸，很容易造成体内钙流失，妨碍娃骨骼发育。

娃的饮食结构糟糕，家长又管不了，说不听，这很不利于娃长身高。

所以，这对家长也提出了更高的要求，要帮助孩子趁着春季窜个子黄金期，满足娃的味蕾需求，让娃喝的好，吃得好，窜高个。

想帮娃窜个子，可以让孩子这样吃喝

①喝长高粥饮

比如，五仁大米粥、桑葚黑豆黑米粥、黄豆薏米木耳汤、小麦玉米豆浆等，这些粥饮口感好，营养丰富，关键是都具有帮助娃窜个子的作用。

②吃助高食物

助高食物对娃的身高发育，也很有帮助作用。比如，常见的猪肉、牛肉、鸡肝，青豆、红枣、芥菜、草莓、紫菜、海带等，都有多种多样的烹饪方法。

可以制作成芝麻海带排骨汤、草莓土豆泥、红烧牛肉汤、西芹炒肉丝等美味佳肴，满足孩子对食物营养的多样化需求，提供孩子味蕾丰富多样的味道享受，让孩子吃得好又尽兴，快乐窜个子。

春季孩子处于窜个子黄金期，适合给娃做葡萄干果粥、玉米山药粥、春笋烧黄鱼、红豆小米豆浆等食物。

等到夏季，再给娃做彩椒拌腐竹、香菇鸡肉饭、马蹄炒芹菜等菜肴。

每个季节对应着不同食物种类，在科学营养的基础上，提供孩子长高原动力，让娃更快窜身高。

没有家长不希望自己的孩子“高人一等”，只是有的家长行动更快，做起来更速度，孩子窜个子10cm收获的效果更猛，显得其他家长的娃落于人后了！

因此，真心希望您是那位行动力强，能为孩子窜个子做足功课的好家长，在助娃长高的路上，不让娃落于人后，输在起跑线上。