高血压的真凶是馒头？想要血压平稳，这2种食物要少吃！

随着人们生活水平的逐渐提高，一些慢性病就开始逐渐找上门来，这些慢性病种当属“三高”最普遍，三高中当属高血压最普遍，血压偏高，已经不只是属于老年人的专属病，现在有很多的小朋友也可能会得高血压。

那么这使得我们，不得不考虑一下高血压的“根源”，到底是什么引起血压偏高的呢？高血压是一个慢性病，它不是因为一顿饭就得上的，那么我们又不得不考虑，是否是在平时的饮食中引起的呢？

吃馒头会不会血压高呢？

那么说起主食，不得不让我们想到我们在平时吃的主食，尤其是馒头，并且有传言说，经常会听到这种问题：“吃馒头会不会升高血压呢？”

会引起血压偏高的因素有很多，其中最重要的就是食盐过多，那么食盐中的钠元素，是最有可能导致血压偏高的成分。

而至于为什么会问到“吃馒头会不会升高血压”，是因为馒头是一种发酵的食物，而馒头的发酵用到的食用碱，食用碱就含有大量的钠元素。

所以说导致血压偏高的并不是馒头，而是馒头中的钠元素，所以控制好钠的摄入，才是控制高血压的根本。

在生活中有很多潜在的钠元素，所以在当我们吃食物的时候，一定要注意是否含有潜在的食用盐，下面这些食物就潜在很多钠离子，让我们一起来看一下吧！

医生建议：想要降压，这2中隐形钠食物也要少吃

1、腌黄瓜

腌黄瓜，需要用到很多的调料腌制，其中就包含盐，其中还有很多的酱油，二酱油中也有非常多的盐，所以不管是腌黄瓜，还是其他的腌制菜品，一定要尽量远离，高血压的患者更要劝退。

除此之外，腌制品中还含有很多的亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一些致癌物质，不利于身体的健康，甚至还有可能让身体发生癌变反应。

2、油脂食物

油炸的食物闻起来真的是非常诱人，尤其是一些小朋友更爱吃炸的酥肉，这或许就是小朋友为什么会得上高血压的原因，但是也不排除有一些小朋友会天生血压偏高。

油炸的食品虽然闻起来很香，但是油脂过多也会增加血压压力，除此之外再吃一些油炸食品时还可能会蘸一些酱料，那么这些酱料中所含的盐分也很高。

除此之外，长时间吃油炸的食品，不仅会引起血压偏高，还会引起体重增长，在体重增长时，血压也会受其影响，血压变得更高，甚至危及生命。

在日常生活中，可以试试这个几个稳定血压的小贴士

1、多喝水

多喝一点水，能够有效的帮助我们加快新陈代谢，从而将体内的油脂和垃圾，尽快排出体外，在喝水时，可以适当的添加一些有助于缓解血压的茶品，让控制血压更加容易一些。

2、坚持运动

虽然血压偏高的患者不适合剧烈运动，但是散散步还是比较建议的，适当的运动能够帮助我们，提高身体的免疫力，让身体更加健康。

尤其是早上不好食早餐,中午晚上多饮多食,就会让外邪入侵,胆汁减少,甚至逆行返流入胃与胃酸作用对黏膜凭障产生 破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,这个混合后通过幽门进入肠道对肠黏膜凭 障产生破坏,形成肠道不适,根在胆,胆不好往往是被忽视的,在右腹肋骨边缘处隐隐不舒服,因为胆汁是代谢脂肪的重要 物质,人变得消瘦正是如此所致,胆很重要

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些症状的来源都是在胆,抽空到田间郊野采摘些灌南苦菜,用时加红糖适量,温饮,开紫色花，产地灌南，趁热喝，平时食东西清淡些少油,少食辛辣油腻,不宜熬夜。记得早饭要吃的哦。

想要稳定血压，除了在饮食方面注意以外，还应该注意坚持运动，改善自己不良的生活方式以及饮食习惯，水是生命之源，在平时多喝水促进新陈代谢，才能够让身体越来越好，定期监测自己的血压，如有不适尽快去医院检查。