北京
临近“五一”假期，打工人当然想放松下，但有些行业出名的工时长，久而久之诱发各种职业病，轻则肌肉酸痛，重则影响健康，是时候正视问题，针对3大类职业病提供舒缓良方。
玉医职校按摩培训-调理良方舒缓职业病
体力工作者艾灸快速舒缓痛感
经常做重复性动作的体力劳动者，容易陷入休息无法补足的疲劳状态；若以错误姿势工作，更会造成肌肉紧绷甚至拉伤。针灸及推拿按摩，对舒缓痛楚良好，例如按压手肘外侧端的曲池穴，能舒缓肘部酸痛。中医会针对患者作全面的身体调理，调理瘀阻或经脉失养，症状自然能减轻；进食田七、甘草、白芍、鸡血藤等药材，有调理之效。假如肌肉十分疼的话，艾灸能强化局部气血运行，增加血液流量。
玉医职校按摩培训-调理良方舒缓职业病
用脑用声者人参食疗
脑力劳动者如创作人或广告从业员，易有睡眠及专注力下降等问题。「肾主骨生髓通于脑，故食物也有补脑功效，人参、淮山、远志、石菖蒲、黑芝麻、核桃肉、白果、大枣、腰果等都是常见的补脑食材。」按摩方面，头顶的百会穴为诸阳之会，按摩可醒脑开窍；百会旁各隔一寸之处为「四神聪」，按摩此穴有助脑部血液循环。针对重度用声者如教师等，不时会发声疲劳、口干舌燥等，配合甘草加水取茶，可解失声、声音沙哑等问题。
久站久坐者抬腿调理水肿
厨师、销售员等需要长时间站立的工作者，双脚容易出现水肿，指休息时可抬腿坐下或倒卧，少吃过咸食物也有助减少水肿；同时每天早晚可按摩膝后的委中穴2分钟疏通气血。跟以上工作相反的是久坐工作者，常见职业病是坐骨痛。医师表示以双手插腰，用两手大拇指边施力边旋转按压腰背的肾俞穴，有助疏通相关经络调理慢性疼。她建议员工要因应身形而调节椅子和桌子高度，理想方式是桌面跟手肘同样高度，让肩颈与背部肌肉得以放松。
玉医职校按摩培训-调理良方舒缓职业病
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
