3个认知转变，让你不再为背叛痛哭，而是重获新生！

今天要给大家讲一个，发生背叛后，大部分原配会产生的误区。

你们一听到修复、原谅这样的词，心里肯定直犯恶心，觉得凭什么犯错的人是他，努力的却是我们？

可内心里又想保住这个家，所以觉得修复也不对，不修复更不对。

你要是按照这个思路想下去，你永远都想不通，因为你在潜意识里把背叛和爱结合在一起了，每当你想给他一次机会，背叛就蹦出来告诉你别犯傻，两者永远都是冲突的。

所以我才说这是个典型的误区，大家不要混为一谈，我们要把修复和感情当成是两件事。

我们现在的目标不是要让两个人特别幸福，既往不咎，这是不可能在短期内实现的事。

我们要做的是，把两个人的关系先从对立面，调整为同一面，先暂定一个大家都能接受的身份，比如孩子的父母，家庭的合伙人。

你不必总想着怎么讨好他、怎么报复他，也不需要大度的摆出原谅的态度，你就借助这段犹豫、思考的时间，尽可能的调节自己的情绪，争取自己的权益。

感情的事要看今后双方的磨合状态再去决定去留。

也就是说，大家不要在做不出取舍的时候非要逼自己去权衡，这种心境下做出的选择多半会后悔，还不如先把修复自己放在前提，再去思考还要不要爱他、还要不要和他走下去。

接下来我就用我总结出来的经验，告诉你们如何实现自我成长，如何在最终选择的时候，尽可能的不被伤害、全身而退。

1、停止想象，不再为他浪费情绪

人并不是越思考越聪明的，反倒会越想越焦虑。

比如，当你发现他背叛你了，你会拼命的去思考由背叛引发的一系列问题：

他为什么会要这样对我？第三者哪里比我好？他是不是早就不爱我了？

你想的越多，你的心态就越悲观和消极，因为你一回到现实世界，发现他真的变了，真的没有从前好的时候，你很容易去自我否定，认为是自己做的不够好，自己太傻了。

于是每天和他相处的时候，怎么看他怎么不爽，但是又舍不得离开，又要嫌弃这样的自己，讨厌这样的关系，整个人的状态都是混乱的。

所以我建议大家，先去练习停止想象这个动作。

只要你现在产生了任何会让你不断重复的胡思乱想，会感到烦躁和悲观的行为，你就把这些行为量化，在你的手机备忘录里记下来，你到底今天内耗了自己多少次，有一个清晰的数据摆在你面前，你才能意识到原来你浪费了这么多的时间在这件事上。

接着就在每一次一旦有了苗头的时候就及时中断，告诉自己没什么好想的，想来想去只会让自己不开心。

然后立马寻找一件让你快速转移注意力的事情，前期如果你选择去学习和工作可能有困难，因为这些事情的专注度太高了，很容易又让你在不经意间走神。

所以你可以先做一些很简单的事，比如和朋友拉拉家常、讨论八卦、练字、打扫卫生、玩游戏等。

这个过程就是在教你寻找你的“心流体验”，不过多的评价自己，也不谴责他，让你的大脑休息一下，只专注现在手头上正在做的事情。

只要你想的少了，烦恼就会跟着变少，你的情绪才有可能变得稳定起来。

2、抛弃旧关系，创造新关系

很多人会在舍不得放手的时候，跟我说一句话，说常老师我很爱他，所以我才愿意接受他，但是我又很痛苦，我不知道我还要不要爱他，他还值不值得。

这里我要回答的直白一些了，其实这些大家自以为的爱，并不是真的他有多好，你有多么非他不可。

而是你懒得爱自己，懒得在这个过程中把自己该承担的责任捡起来，于是找了条捷径，你只需要对他好，给他一个原谅的机会，或者是反过来无限的谴责他，你就可以理直气壮的对他说：“我对你这么好，你凭什么不爱我？”“我已经给你机会了，你必须要好好对我。”

说白了这也是一种情感绑架，我虽然很理解你的痛苦，但是你现在需要他来无止境的做弥补，把你们的关系经营得像警察访问罪犯一样，那他肯定是不配合的。

所以我建议大家，一定要改变一个观念。

镜子碎了粘好了都有裂缝，人骨折了恢复好了下雨天也会疼，这个世界上不存在恢复如初这件事，只要有伤害就会留下痕迹。

你们不要还指望着他能改邪归正，他能好好做人，这种期待的风险太高了，他怎么样是他的事情，我们无法控制。

想让自己的人生回归幸福，回归到理想的轨道上来，得由自己创造。

你看，我说了个关键的词：创造。

也就意味着，你要打碎过去的模式，过去的习惯，重新开始培养你的生活习惯、你的依恋模式。

你不光要在行为上，多去培养爱好，多充实自己，更要在思维上做到真正的爱自己。

比如，你要开始知道你哭了只有自己给自己擦眼泪了，还要正确的对待你情绪，不抗拒、不评判，接受你的一切好与坏。

你要去承担自己人生该有的责任，你在两性关系里有哪些不足，你现在该如何去满足自己的诉求，怎么让自己恢复能量等等。

一旦你产生“他要是改变一下就好了”的想法，立刻打醒自己，问自己：“我能为自己做什么？”

我知道实话讲出来很难听，但你要是到了今天你还不醒悟，就真的有些太天真了，你眼前的这个男人，他已经靠不住了，他已经做了伤害你的事情，你不能再对他有托付心态，指望他继续为你接下来的人生买单了。

3、绝地反击，放他走

这里我给大家讲个小故事，我之前收到过一位三姐的求助，她说她本来和男人的感情很好，男人还答应为了她离婚，结果没想到家里的那位东窗事发之后，居然不吵不闹，还冷静下来问男人，是不是她哪里做得不好，今后可以改正，但如果他真的在婚姻里很不开心的话，那也愿意放他走，这男人就反悔了，跟她说觉得老婆很好，没必要非要离婚。

当然啊，我这边是不接受三姐想上位，破坏关系的这种咨询的，我分享出来的目的是为了告诉大家，往往厉害的原配，是敢于把男人推出去的。

而大部分女人的做法是拼命的把男人把家里拉，今天找父母帮忙，明天找朋友哭诉，后天查岗查手机，但是我们仔细的想一想，他都做出了背叛这一步了，就已经证明了他是一个没有自我约束力的人，你现在把他管得很严，等有一天他抓住了机会还是有可能再犯。

所以我们不如把他换个角度想想，既然男人觉得外面的世界好，总想和第三者联系，那就索性让他去吧，让他自己为自己的行为负责，要是他最终还是想要分开，那就回来和你好好谈好条件，咱们好聚好散。

这里就会面对两种情况，第一种他压根就不敢去，他反倒怂了，因为他本来觉得家是最大的靠山，你是舍不得离开他的，没想到你现在不按套路出牌，他真的有可能会失去你了。

他内心的那股恐慌和愧疚才会被激发出来。

第二种是他顺杆子而下了，甚至是想要开启三人行，没有一点悔改和感恩的心情，那你也可以死心了，已经足以看出来这个男人是人是鬼了。

不过这个推的过程也很讲究手段和时机，在文章里由于时长原因我就不展开说了，大家也不要盲目操作，最好是询问咨询师之后，确定了自己的心理状态能够接纳之后，再做实操。

最后我想告诉大家，成年人应该学会理解因果，而不是执着于计较黑白、对错。

背叛已经发生了，谁也没办法让时光倒流，老天给你这么大的考验，你只能想办法迎接挑战，就像身体弱的人更容易生病，身体弱没错，错的是病毒，但解决办法还是要强健你的身体，不是说我没错我就一直弱着。

我们终其一生，追求的不是讨好他人，而是自我圆满。