科学治疗高血压，远离4个误区

高血压是一种常见的慢性病，也是造成心脑血管疾病的第一危险因素，它严重威胁着人们的健康和生活质量。血压是血液流动过程中对血管壁所产生的侧压力，心脏的每一次跳动都会将含有氧气及营养的血液送往全身动脉、静脉：心脏泵血时，血压将达到最高点（即收缩压）；心脏在2次心跳之间休息时，血压则降到最低点（即舒张压）。与血压正常者相比，高血压患者中风危险增加4倍、心力衰竭危险增加6倍；如果患者的舒张压每降低5毫米汞柱，其终末期肾病的危险性则可至少降低25%。

根据2022年的调查数据，我国高血压患者已达到2.7亿（相当于每4个成年人中就有1人患有高血压），但不少患者因缺乏对高血压的正确认知，他们在治疗过程中往往会陷入一些误区，导致目前高血压的治疗率、控制率均比较低。今天我们就来阐述一下较为常见的四个治疗误区，再从四个方面介绍科学的高血压治疗方法。

一、高血压治疗四误区

误区1：忽视药物治疗，无症状不吃药。许多人认为高血压是老年病，年轻人不需要药物治疗。实际上，高血压可以发生在任何年龄段（包括青少年和儿童），如果不及时治疗，会增加心脑血管疾病的风险。因此，对于高血压患者来说，无论年龄大小都需要及时接受药物治疗。

误区2：随意停药或自行调整药物剂量。有些人在服药一段时间以后，血压降至正常范围就自认为可以停药了。实际上，这是一种误解。高血压是慢性病，需要长期服药控制，一旦停药，血压可能会再次升高，进而增加心脑血管疾病的风险。

误区3：忽视生活方式干预。药物只是高血压治疗的一部分，患者在治疗期间同样需要采取健康的生活方式，积极改变不良的生活习惯，才可以有效控制血压、提高生活质量，预防并发症的发生。例如，戒烟可以降低心血管疾病的风险，控制体重可以减轻心脏负担、降低血压，增加运动可以提高心肺功能等等。

误区4：过度依赖药物治疗。有些人认为只要吃了降压药便可高枕无忧。实际上，如果过度依赖药物而忽视生活方式干预，血压仍然可能会再次升高。

二、高血压的科学治疗方法

1.定期测量血压。作为一种慢性疾病，高血压的病情发展缓慢，往往没有明显的症状。因此，需要定期测量血压以预防和控制高血压。建议成年人每年至少测量一次血压，对于有高血压家族史或存在其它危险因素的人群，更应重视血压的监测。

2.坚持用药。药物是高血压治疗的重要手段之一，医生会根据患者的具体情况制定合适的治疗方案和药物剂量，患者则应做到长期坚持：首先应按医嘱使用药物，不可随意增减剂量以免影响疗效或产生不良反应；其次，由于不同药物有其不同的作用机制和适应症，药物的更换应当在医生的指导下进行；最后，如果出现了药物治疗的副作用（如头晕、乏力等），应当及时向医生反映，以便根据具体情况确认是否需要调整治疗方案。此外，患者想要停药或调整药物剂量，需要在医生的指导下进行。服药期间还应定期复诊、监测血压变化、及时调整治疗方案，以利于有效地控制血压、减少并发症的发生。

3.合理膳食。合理的饮食有助于控制血压并减少药物的使用。高盐饮食是高血压的重要诱因之一，首先就需要控制盐（建议每天不超过6克）的摄入量；其次要增加膳食纤维（可以降低血压，建议每天摄入25克以上）的摄入量；此外，还要避免过度饮酒、过量饮用咖啡因。

4.积极锻炼。适当的体育锻炼可以帮助控制血压，改善患者心血管功能。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（快走、慢跑、游泳等），还可进行一些力量训练（举重、俯卧撑等）以增强肌肉力量和骨密度。

总结起来说，治疗高血压这种慢性病是个需要长期坚持和采取综合手段的过程，只有通过综合运用上述各种方法，才能有效控制高血压。同时，还应注意保持良好的生活习惯（戒烟限酒、保持心情愉快等）以促进身体的健康。希望本文的介绍能够帮助大家更好地了解高血压的治疗，提高对高血压的认识和防治意识，进而远离治疗的误区！

济南市济阳区济北街道办事处社区卫生服务中心 王丽/文

责任编辑：李雅琴 李硕然

医学审核：姜峰
出品人：杨中兴 胡丽丽

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