管理能量最好的方式：断舍离

用志不分，乃凝于神。

财经作家托尼·施瓦茨说：

“不管是在工作中，还是在生活中，我们所做的每一件事情，都需要消耗能量。”

而一个人身上的能量是有限的，你越是在无关紧要的事上牵扯，能量消耗得越快。

把握住主次，剔除不必要的干扰，才能元气十足地把生活过好。

管理能量最好的方式，就是及时对身心进行断舍离。

不看：眼睛断舍离

或许你也有过这样的经历：

上班的间隙，打开手机刷会视频，刷着刷着你就沉迷了进去；

看书的时候，突然微信收到一条消息，结果一聊就聊到午饭时间；

计划两小时完成的工作，被各种弹窗信息打断，愣是拖了整个周末……

在这个网络大爆炸的时代，每天我们都被层出不穷的信息包围着。

然而信息越多，不代表我们掌握的知识越多。

恰恰相反，那些让人目不暇接的讯息，只会分散你的注意力，透支你的时间，蚕食你的能量。

一个人成熟的标志，是主动选择信息极简的生活方式。

把眼睛往回收，屏蔽无关的信息，你才能将精力用在有价值的事情上。

作家吴军的每条微博动态，都只显示“来自weibo.com”。

他从来不用手机进行微博文本的编辑。

他曾表示，手机上那些频繁推送的消息，最容易让人在工作时分心。

因此他只在中午和晚上，各留出15分钟查看信息，其余时间就把手机塞进抽屉。

在《浪潮之巅》一书中，他描述过自己的生活方式：

每天赶到公司，打开电脑，既不看新闻也不浏览网页，而是先写500字的稿子；

每天上下班，他都关闭手机，用平板在路上听书或者记单词；

平时在家中他也不看电视，宁愿将看节目消遣的时间，用来啃一本难懂的书。

排除了信息干扰，吴军得以专注自身事业，一路成长为腾讯副总裁，还写出了十几本畅销书。

庄子说：用志不分，乃凝于神。

你的眼睛越往外看，就会越损耗精神，懂得向内看，才能聚精会神，保持专注力。

少关注娱乐八卦的消息，不看无聊消遣的肥皂剧，少刷毫无营养的短视频。

腾出更多的时间，沉浸式地去看一本书，去观赏一部佳片，全身心地投入自己的事业。

当你将双眼都聚焦在自我提升上，你终会收获一个精神饱满、积极向上的自己。

不听：耳朵断舍离

看过《奇葩说》的观众，对马薇薇的印象一定很深。

这个以犀利著称的金句女王，首次参赛便一举夺魁。

但在第一季结束后，有很多观众批评她，说她面相刻薄、言语尖锐。

等到下次录制时，她便努力让自己看起来显得温柔，说话也小心翼翼。

可节目播出后，又有人嘲讽她状态差、没锋芒。

马薇薇重新开始讲犀利的段子，观众又谴责她“被金钱裹挟”“太过功利”。

许多原本欣赏她的观众，也纷纷对她表示失望，他们说：“马薇薇，你怎么越来越不像自己了呢？”

盲目听从别人建议的她，一度让自己陷入崩溃。

要知道，在这个世界上，无论你怎么做，都会有人看不惯你，对你指指点点。

过分在意别人的话语，你的能量就会不断被消耗，最终陷入情绪的黑洞。

作家唐纳德·沃尔说：

只要你还在担心别人会怎么看你，他们就能奴役你。只有你再也不从自身之外寻求肯定，才能成为自己的主人。

人生是自己的，不为别人的看法而活，才能活出真正的自我。

冯唐曾经参加过一个真人秀，主要工作就是点评嘉宾们的表演。

节目播出后，网友对他的犀利点评毫不买账，在网上大肆辱骂。

后来，有人就问冯唐如何对待那些负评。

冯唐毫不在乎地答道：“这些评价关我屁事，那是他们的事。”

正是这种对他人言论不在意的态度，使得冯唐始终保持冲劲，在文学创作、商业投资等各个领域都作出了一番成绩。

荷兰作家罗伊·马丁纳说：只有我们不再倾听外界的声音时，才会变得自由。

一个人最了不起的成就，就是为自己而活。

学会屏蔽外在的噪音，坦荡走好自己的路。

永远忠实于自己，才能激活内心的能量，活成自己生命里的主角。

不念：意念断舍离

美国心理学家鲍迈斯特，曾提出一个著名的理论，叫做“自我损耗”。

所谓自我损耗，就是尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑、分散精力，都是在损耗你的心理能量。

前段时间，李雪琴在一档节目中透露了自己内耗严重的表现，引起了热议。

她表示，自己会为一切事情焦虑苦恼；

比如说，她会为两年前别人说了一句谢谢你，自己却没说不客气而焦虑；

会为别人跟自己说对不起，自己说没关系，但又好像没有真正原谅人家而感到抱歉；

即便自己是善意的，但担心被别人曲解自己的意思，还会显得自己很坏……

她每天脑海都会去想这些事情，结果总是觉得很累很累。

李雪琴的状态，其实也是现实中很多人的真实写照。

一个人过于敏感，凡事想得过多，只会使得自己饱受折磨。

球王贝利刚入选著名的桑托斯足球队时，既兴奋又紧张。

那段时间，每天上床后他都翻来覆去地想：

“那些球星们会笑话我吗？教练凶我怎么办？万一被打发回家，我该怎么面对家人和朋友……”

为此他经常失眠到天亮。

然而，等到他忐忑地去球队报到后，他发现自己担心的事，居然一件都没有发生。

那些明星队友们，并没有一个人轻视他，都很友善；而教练，对他也非常照顾和器重。

《新唐书》里说：有心者有所累，无心者无所谓。

凡事挂心头，只会增加你的心理负担，让自身能量处于紊乱的状态之中。

很多时候，遇事不妨把心放宽，少点胡思乱想，节省心神消耗。

做好力所能及的事情，少杂念，不多想，才能卸下内心的包袱，活得轻松平和。

作家山下英子在《断舍离》中表示：

“真正的断舍离，不是简单地舍弃，而是刻意地聚焦在自己身上，让自己的人生进入游刃有余的状态。”

对能量最好的管理，也不是简单地做减法，更多是对自身能量的发掘。

学会屏蔽外界干扰，避免精神内耗，少看少听少想。

不断增加自己的能量储备，才能以饱满充沛的状态，去迎接那你想要的生活。

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