为什么许多成功的人并没有觉得自己有多么优秀？

关于做成一件事，众人都注重于天时、地利、人和等外部因素，受传统谦虚文化的影响，对于自身长处、优势，心理条件等内部因素都淡然处之，绝不会大肆宣扬出去，往往忽视了个体内因的呈现，而对于失败往往都归于自己能力欠缺，以至于逐渐大部分人开始不敢承认或意识不到自我的优秀。
----------------------------------------------------------------归因理论带来的思考

一直未曾联系的高中同学阿明，再一次看到她竟然是在网络上，见她在网络平台上叙述着自己的能力差劲，毕业后找了两年也没找到像样的工作，创业摆摊也失败欠了一万多块钱，她真的感觉自己人生都是失败的。

回想起她高中时代自信坚强的的微笑，和现在网络上的自述简直是判若两人，她高中时期学习成绩很优异，经常占据学校年级前十名，考上了排名靠前的一流大学，是“别人家的孩子”，那段时期的她一直是我追逐的目标，我羡慕她不懈努力优秀的品质，我想她只是遇到挫折后的疯狂否定，过度的将错误、失败内归因，忘记了曾经优秀自信的自己。

我点开了许久未曾打开过的对话框，输入了：“你是一个优秀的人，曾是我羡慕追逐的目标，不要否定自己所有的人生，反省不足固然重要，但不能过分把错误归到自己，加油！”

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一、归因理论的两种方式：内归因和外归因

一个有趣的现象是众多外人评价很高，认为优秀令人羡慕的人，他们往往认为自身并不出众，取得现有的成果或成功往往是客观的条件和运气产生的。

心理学上将归因理论中的归因方式一般分为两种：一种是事情的成败主要归于自身能力的影响，为内归因；另一种是事情的成功与否取决于外部环境和条件，为外归因。

上述有趣的现象就属于外归因，对事情成败归因分析是有利于吸取教训和找到成功方向的，但是人们常常无法准确判断和过度判断，例如“我这个人就是不行的”，“都是天气太热了我才没考好”，“是我不感兴趣不是我做不好”，以至于错误的归因事情的成败，导致缺乏自信或无法找到正确方向。

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二、归因分析不要笼统的情绪化的总结

归因分析时切勿情绪化的笼统总结，而是将所有可能的原因写下来，并给予重要程度相关的评价标签，例如：为什么前段时间兼职做自媒体几天就放弃了？ 归因分析：1.空闲时间不够2.内容没想好3.规划安排超出能力4.感到枯燥乏味。

对于1来说有着外因和内因，外因有工作加班和突然的生活琐事会耗费额外的时间和精力，内因有未真正利用好空闲时间，将时间花在无用的地方；对于2来说为内因，内容没想好，全靠以前的存货，做几天后发现词穷了，这是自身没有每天学习新内容并总结的习惯；对于3来说有着内因和外因，内心有未认清楚自身写作能力，外因有环境变化导致时间与预期安排的不一致；对于4来说为内因，并未发现自身兴趣点或者三分钟热度，这些需要进行自我认识和调整。

分析每一项下的各种小项对结果影响的重要程度并打分，随后排出分数高低顺序，前三项打上标签为重要归因，要优先改善，这样的归因分析和结论才具有意义和帮助。

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三、有时候你远比自己想象的要优秀

成长是不断迭代的旅程，不能将某次或几次的成功失败归因于整个人生，我的高中同学阿明就是因几次挫败和挫折而否定全盘的人生，这就是一种笼统的情绪化的归因分析。

这样的分析不光对事情的进展没有帮助，会像阿明同学一样对自我的人生设限，“我这个人就是不行的，我肯定干不好这方面。”，从而会使自己一直处于自认为安全的“舒适区”中，若自身本来就喜欢安逸的生活，那在“舒适区”中倒没什么，可若你心存期待和梦想，那么你会惶恐不安中怀疑自我、消耗意志。

认知学家认为人的成长会在三个区域“舒适区”、“延展区” 、“恐慌区”交替前行，当想要前行成长时就要跳出舒适区，但也不要着急过度改变，从小的改变地方做起，就不会一下面临“恐慌区”的打击，以至于自我否定和怀疑，从而又躲回自己的“舒适区”中给自己归因“我这个人就是不行的。”

成长不是一蹴而就的，人这一生面临很多的机会，正确归因每次事件的结果，挫败时不要笼统的情绪化归为内因，有时候你远比自己想象的要优秀。

专注于日常心理学/心理学与生活；热爱生活，从现在开始就不晚，如果大家还有其他见解和想法欢迎大家找老刘讨论。