长沙王彦医生：男孩变声以后还能长高多少？

男孩12岁变声正常吗？男孩变声以后大约还能长高多少？男孩开始出现变声，表示孩子已经进入青春期了，男孩平均的变声时间是在12-13岁左右，所以男孩在12岁变声是很正常的。

变声是男孩的第二性征之一，第二性征的出现表示孩子青春期的开始，男孩一般是先出现睾丸增大，然后再出现阴毛、腋毛、胡须生长、变声等。男孩的生长发育情况比较隐蔽，所以需要家长更加仔细的关注。

在青春期开始之后，孩子的身高会迅速增加，每年约长高6-8厘米。体型也会发生变化，男孩肌肉发育会很明显。

但是，如果男孩子在9岁前出现了第二性征，说明孩子可能性早熟了，如果在16岁后还没出现第二性征，说明孩子可能发育迟缓，以上情况的孩子需要及时就诊，注意疾病对孩子的影响。

男孩变声以后大约还能长高多少？

男孩子出现变声之后，是还有机会长高的，男孩平均变声后大约能长20-30厘米，但是每个孩子的情况会有所不同，有的孩子只能长5-10厘米，也有的孩子却可以长高20厘米左右。因此，男孩变声之后的长高情况，会受到个体差异、遗传、饮食、睡眠、环境等因素的影响。

例如，饮食均衡，睡眠充足的孩子就可能长高20-30厘米，但是由于个体差异和遗传效应，孩子不一定能长20-30厘米，但是只要孩子的骨骺线还没有闭合，就有长高20-30厘米的机会，家长就需要抓住这个时机，对孩子进行身高管理，帮助孩子长高。

帮助孩子长得更高的方法：

1、营养管理方面

帮孩子加强营养，多吃优质蛋白质和富含钙质的食物，比如肉类、蛋类、牛奶、虾皮等。多吃新鲜的蔬果，少吃垃圾零食、碳酸饮料等，保持均衡饮食。

2、作息方面

让孩子保持规律的作息习惯，三餐按时吃。早睡早起保证充足的睡眠，夜间生长激素的分泌是白天的两倍，所以优质的睡眠质量，是孩子长高的保障。

3、运动方面

多带孩子去户外晒太阳，可以促进钙物质的吸收。一周至少3次有氧运动，例如跳绳、跑步、打篮球等，来帮助孩子增强身体素质，提高免疫力，促进骨骼发育和生长激素分泌。

4、情绪方面

给孩子营造轻松愉快的氛围，可以让孩子通过听音乐、运动等方式来放松心情，缓解紧张、焦虑的情绪和学业上的压力。

遗传身高较低的孩子，尤其要注意以上几点，从小就需要做好身高管理，并定期去医院进行骨龄评估和生长发育的相关检查。

建议家长在男孩变声之前，就定期监测孩子的生长发育情况。例如，每三个月测量一次身高，每半年到一年测一次骨龄，根据身高变化和骨龄情况，判断孩子是否存在生长激素缺乏和生长发育落后的情况，并做出相应的干预措施。