颂钵：让失眠变成过去式

当失眠成疾

白天忙的几乎没有私人时间，回到家躺在床上不知不觉已经是深夜十一点。

这个点明明已经很累，却怎么也睡不着。报复性熬夜仍然盯着手机屏幕，企图用熬夜弥补回被挤占的个人时间。

明明也都知道早点睡觉对身体好，但没有几个人做到。这是大多数现代人的真实写照。

近日，由慕思联合中国睡眠大数据中心发布的首份《中国睡眠大数据报告》显示，我国睡眠障碍的发病率逐渐攀高。

中国成年人失眠发生率高达38.2%，尤其是在感冒的情况下，40%的人群出现睡眠质量差的问题。

失眠严重地影响着人们的生活质量，并可进一步侵害人们的身心健康，或可直接导致精神问题，令人产生多种消极情绪。

例如：暴躁、低迷、处世悲观等，或影响身体状态，导致萎靡不振、记忆力下降、力不从心，从而影响精神的健康。

颂钵，让失眠成为过去式

颂钵疗愈英文是Singing bowl healing，又称“音波共振自然疗法”，属于声音疗法（最古老的疗愈方式之一）的一个分支。

颂钵用 “声音”和“振动”以及其丰富的音色特质创造一个和谐的声音质感或共鸣达到疗愈之效，它深沉和强烈的振动可快速到达人体细胞层面，这种振动会引发阿尔法波，从而唤起平静感。

低频、稳定、悠长、回旋，是颂钵声音的4个特点。

我们觉得颂钵好听是因为它的声音处在低频的范围当中，正是这种低频音在经过大脑处理、神经元反馈过程降低脑部能耗，从而能让我们快速平静下来。

颂钵产生的高频声波是以水平方式向周边空间扩散，中低音则以垂直的方向往上下扩散。

高频音波基本被人的脑谱吸收，产生大脑皮质层谐振，并产生清新明晰愉悦舒适的脑电波，让人昏聩困乏的不适感为之消除。

中音区颂钵声一部分通过人耳导入大脑，作用于皮质层，产生舒缓平静的脑电波，从而缓解缓解紧绷的情绪和肌肉。

另一部分则通过肌肉和骨骼传递至躯干，与体内器官产生不同频率的谐振，可以给脏器按摩，疏通静脉气血，祛病延年。

低音区能量是大振幅长波长类器官按摩的主力，它可以直接透进人体与相应器官共振，起到良好的身体气血经络脏腑的双向调理，平衡阴阳、培植正气，从而起到治愈和保健功效。

大多数接受颂钵的人最大的感受就是，在不知不觉中，头脑被清空的感觉，身体陷入慵懒无力的状态，很快就变得昏昏欲睡。

即使是在早晨10点钟左右，只要听到钵声传来，整个人就可以变得非常宁静，非常舒适。

一般5分钟左右就可以进入睡眠状态，仿佛被催眠了一样，非常神奇，一觉醒来感觉神清气爽。

所以当我们伴着钵声入睡再醒来时，会有充满电的感觉，身体活力满满。这种深度睡眠，对整晚失眠的人而言，没有比它更治愈的事了。

当快节奏的现代人不想通过健身或者药物解决情绪上的问题时，颂钵作为一种声音疗法，能够很好地帮助人们调节情绪问题，缓解失眠、睡眠障碍等问题。