首届“护理人科普征文大赛”入围作品展示（四）关爱乳房，乳此美丽

我国70%-80%的30岁以上女性受到乳腺疾病的侵袭。据世界医学组织统计，全世界80%-90%的成年女性患有乳腺疾病。

安吉丽娜一检查出有患乳腺癌的可能就把乳腺切了；姚贝娜得了乳腺癌，切除乳房后，还是去世了；我们熟知的林晓旭，也是患乳腺癌去世的。难道没有其他办法预防乳腺癌了吗？总不能每个人都先切了，以绝后患吧！

防治乳腺，从自检做起。为什么要进行乳房的自我检查？如何做乳房检查？如何预防乳腺疾病？

乳房属于女性身体最脆弱的部位，其病变率是非常高的。乳腺癌现已成为妇女恶性肿瘤的第一位,30—40岁妇女的头号杀手。临床上我们提倡“早发现、早诊断、早治疗”，有数据表明，如果发现早，９５％的乳腺癌都能治愈。通过自查与普查达到“三早”（早发现、早诊断、早治疗）有利于乳腺癌的早期发现，更有利于乳腺良性肿瘤的早期发现，从而在治疗上获得一个好效果。

乳腺疾病极少会让人感觉疼痛。这也是在自检查乳房时为什么要用手触摸并用眼睛观察的因所在。通常，唯一征兆是一个小肿块，看起生长缓慢或几乎不长大。此时你应该看医生并求进一步检查，切勿对其置之不理以“静观其变”。女性同胞从２０岁开始就需每月进行乳腺自查，每年到医院常规检查一次；３０岁以上初婚者、４０岁未生育者、闭经晚于５０岁的女性同胞、月经初潮早、结婚未育未哺乳者、有乳腺炎及增生史或乳腺多次接受放射线照射者、肥胖者等均属于乳腺癌的高发人群，特别是４０－５０岁年龄段乳腺癌发病率远高发于其他年龄段。乳房检查的最佳时间通常是月经来潮后第9～11天绝经期妇女可选择每月的固定日期。检查双侧乳房是否对称，乳头有没有凹陷与乳头溢液溢血，乳房皮肤是否有红肿痛等炎症表现、皮肤是否有破溃和湿疹等，是否存在橘皮症或酒窝征等乳房形态的改变。

最常用的方法有对镜自照法，平卧触摸法，淋浴检查法，对于体形肥胖、乳房丰满的人群推荐使用平卧触摸法。

一看，面对镜子，双手举过头顶观察两侧乳房是否对称，皮肤是否有桔皮样改变，“酒窝征”，色素沉着，静脉曲张；乳头是否有液性渗出，有无凹陷；乳晕有无糜烂。

二摸，先将乳房分4个区，用食指、中指、无名指的指腹顺时针沿着1234区由浅至深打圈式触摸。触摸外侧时，手臂下垂。触摸内侧时，手臂抬起。平躺，肩部垫软枕，举起手臂，用手触摸对侧腋下、乳房尾叶有无肿块。千万不要忘记检查腋窝和锁骨下的淋巴结。

三挤，挤捏乳头，看有无溢液。有看乳头溢液的性状（淡红色、黄色、深褐色等）、量。

经过以上三个步骤，我们可以对自己的乳房有一个明确的认识，无上述异常表现，乳房左右对称，质软无块、有弹性。恭喜你，你的乳房很健康。如在视诊和触诊的过程中有异常表现，也不要慌张，乳腺良性病和恶性病均可有这些表现。请尽快到医院做进一步的检查和治疗。

希望每一位女性都可以守护我们的天生之美。关爱乳房，乳此美丽。

作者：李乐

单位：山西医科大学附属肿瘤医院

往期作品展示：

活动对象

1. 护理专业的在校学生、实习生;

2. 医院及其他医疗机构的在职护士;

3. 从事大健康事业的相关人士。

活动时间

投稿时间：2024年4月15日至2024年5月5日

投票时间：2024年4月16日至2024年5月11日

颁奖时间：2024年5月12日（国际护士节当天）

活动流程

1.投稿提交：参赛者需在规定时间内提交原创科普文章;

2.初步筛选：组织专业评审团队对投稿进行初步筛选，选出符合条件的文章进行公众号展示;

3.线上投票：通过护理人公众号对文章进行展示，其文章“点赞量+转发量”记为投票数量;

4.颁奖典礼：在5月12日举行线上颁奖典礼，公布获奖结果，并对获奖者邮寄证书和发放奖金。

奖项设置

一等奖：1名，奖金500元 + 获奖证书

二等奖：2名，各奖金300元 + 获奖证书

三等奖：3名，各奖金200元 + 获奖证书

优秀奖：10名，各获得100元 + 获奖证书

注：凡参与者均可获得“优秀奖”证书

征文要求

1.主题围绕护士科普工作、护理科普知识、护理人员科普故事等；

2.字数在1000-2000字之间；

3.要求原创、有深度、有启发性的文章（不得有抄袭、侵权行为）；

4.文章需附带作者简介和联系方式；

5.本活动解释权归护理人所有。

投稿方式

1.邮箱投稿：kangjianchuangmei@163.com

2.咨询或微信投稿：15373991350（同微信）

投稿爆料：huliren@vip.126.com

合作共赢：加微信chenxi201602

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