孩子沉迷手机、网络游戏怎么办？

最近不少家长留言问孩子每天刷手机、打网路游戏的问题，虽然网络上充斥着各种5分钟搞定、三招戒除的方法，但是实际上这个问题还真挺复杂的，不是简单的没收手机、断网就能解决的，特别是青春期的孩子，简单粗暴的手段可能激发严重的亲子冲突。

今天我们一起来看看引发问题的原因，只有找到原因才有可能从根本解决问题。明天我将和大家分享具体怎么做，才能让那个孩子将手机使用时间控制在合理范围。

所有沉迷于虚幻世界的孩子，都是在逃避现实世界。因为在现实世界即不快乐，也没有被爱，还没有存在价值，孩子们就会去虚幻世界寻找。而我们的一些平台和游戏公司，恰恰利用这一点，设置了推荐算法和游戏晋级奖励机制，从而把孩子牢牢的拖入游戏和奶头乐的短视频娱乐中。

这些孩子在现实世界无法或极少获得乐趣。

我们很多孩子除了吃饭睡觉就是上课、写作业，除了家就是学校。成年人996都受不了，大部分孩子可是7-11-7。每天早7点到晚11点，一周7天，比大部分成年人都苦逼，只比我创业那些年好一点。

所以爸爸妈妈可以根据自己孩子的特性和爱好，增加孩子生活的趣味性，比如爱吃的孩子可以参与甚至让孩子自己做饭，或者隔三差五的带孩子去吃顿特色菜，还可以将孩子刷乱七八糟短视频调整为观看美食博主或美食纪录片。

这些孩子在现实世界无法获得归属感。

一个人在社会组织的角色通过承担特定责任、被大家需要而实现。别看一家几个大人伺候一个孩子，其实很多孩子在家庭里毫无归属感，孩子沦为被供养的而宠物。不承担任何家庭责任，孩子对家庭也就不会有归属感，这些孩子长大后大概率家庭观念淡漠，没有家庭责任感，不想结婚，结了婚也不承担责任。

如果孩子只需要学习，在唯成绩论的学校，成绩不好的孩子也很难获得归属感，甚至会被歧视、被霸凌。

这样的家庭和学校，谁不想逃避呀？

这些孩子在现实世界很难获得成就感。

人类天生就携带了努力上进的基因，否则几十亿年前就被淘汰了，所以根本不用担心孩子不上进。内驱力和大脑的自我奖赏系统会持续的激发孩子上进。可惜的是，我们的家庭和学校单一的价值观，让那些成绩不太好、不太听话的孩子得不到正反馈和奖励。

而网络平台和游戏公司恰恰利用了这一点，他们在算法和游戏规则中，设置了很多关卡，孩子只要稍微努力或购买装备，就可以获得即时奖励，而这些是孩子在现实世界怎么努力都得不到的。

我们必须要改变我们对孩子的评价和奖励机制，才有可能把孩子拉回到现实世界。比如设置孩子稍微努力就可以达成的目标，给月孩子更多的肯定和即时奖励，而不是用超级延时奖励“考上985想怎么玩就怎么玩、想要什么都给你买。”

那对于普通家长，到底该怎么做呢？

1、培养孩子现实世界的兴趣爱好，吃饭、和其他孩子一起玩游戏、运动、画画、看漫画小说、看电影都可以。

2、充足的愉快玩耍的时间：小学阶段3-6小时，初中1-2小时。

3、其他好和成绩好一样重要，如吃饭好，睡觉好，嘴巴甜，会做家务，画画好等。

4、学习任务合适，太难太多只会让孩子想逃避。我的建议是至少70%会做，不会做的先不做，以后学会了再做。

小学阶段不用担心孩子学不会，所有孩子一定都能学会，只是早晚、快慢的问题。

初高中，孩子的学习力进入了高级阶段，专注力、学习力和记忆力的真正的差距拉开了。这个阶段掉队的大多是能力不行，逆袭的也主要是高级学习力爆发了。

这个阶段有30%左右的孩子就是学不会，就考三四十分；也只有20%左右的孩子学的特别好，真学霸；其他就是成绩平平。

不要认为别的孩子能学好你家孩子也能。初中阶段，家长最重要的就是认清现实、接受现实。

5、和孩子搞好亲子关系，让孩子承担一些家庭责任，让孩子感受到自己是这个家庭的一员，让孩子愿意为建设好这个家庭付出。

现在成绩好不好已经和能不能找到好工作不正相关了，但是青少年抑郁的检出率高到26%以上，抑郁的自杀率高达20%。

你想想，是可能没有好工作更糟糕，还是自S HA更糟糕？

还有，随着出生率持续走低，我们也会很快走到蓝领可以获得白领一样的劳动报酬和社会地位的时代。

明天继续聊如何戒除沉迷手机和网游的坏习惯。

关注我的老朋友都知道，我一直倡导不鸡娃，我始终进行养育的重点是激发孩子的自驱力和培养孩子的能力。在学习这件事上，初中前只要把孩子学习力培养好，你就等着孩子逆袭吧。

过去14年，已经有成百上千的妈妈一路实践过来，几乎每天我都可以收到妈妈们报喜的留言。今天又有一位妈妈在群里报喜：孩子真的可以靠自己学习！

想了解我是如何不鸡娃就把大女儿培养成学霸的家长，可以了解下我的《学霸养成课》。