⚬ 苋菜是民间公认的长寿菜,铁含量非常丰富,钙含量更是菠菜的三倍多!春天多吃它,补钙比牛奶还管用,现在的红苋菜刚刚上市,非常之鲜嫩,这么做,简单又有营养,舀上一勺红汁拌饭,真的不要太美味!
食谱作者@谷厨房:
“这几天正是吃红苋菜的季节,刚刚晚饭又吃它了,那今天就写清炒红苋菜吧!抓紧吃几次,不然菜就要老了,这个菜快手简单,还有特别美丽的颜色,一个人吃饭,做它呀!”
厨友@奶油味荔枝
“第一次烧红苋菜,味道不错”
by 厨友@依依9668
“补血补钙,对这个菜相见恨晚,简单好吃!”
by 厨友@Jacob曌
“这菜谱非常好,吃到嘴里绝了!下次再来,一步一步按照菜谱来,啥问题都没有!非常好吃!!”
by 厨友@未来大厨师就是我
清炒红苋菜
食谱作者:谷厨房
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用料
红苋菜 一斤
蒜 三瓣
盐 半勺
鸡精 1/3勺
做法
1. 红苋菜一斤(要嫩嫩的一斤),摘去老枝儿,洗净备用。
* 红苋菜清洗干净后,在凉水里浸泡一会儿,再活水冲净,重复一次,这样会洗得更干净。
2. 准备调料,盐半勺、鸡精1/3勺(步骤4就放这么多),蒜三瓣切末,放一点儿盐,用凉开水冲好备用(步骤6就放这么多)。
3. 油一勺,大火烧热后放入控好水的红苋菜。
4. 翻炒两下红苋菜初步变蔫,放盐和鸡精。
5. 接着翻炒至红苋菜完全出汁儿,盛盘。
6. 盛盘后,将蒜汁儿浇在菜上,筷子搅拌均匀。
* 蒜不是最后放锅中翻炒,而是浇在盘中,这样才能最好地蹿出菜香。
完成✅,一起做一碗红米饭吃吧!
做过的人说
豌豆麻麻1220:
这菜超好吃,和大蒜是绝配!
米蔬:
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