提升孩子脑力的3驾马车：阅读，运动和游戏

作者：白桃乌龙茶（富书专栏作者）

阅读：丰富大脑运动：强化头脑游戏：开发头脑

为人父母，无不希望自家孩子聪明过人，前途不可限量。

为了让孩子更好、更快速地成长，家长都在教育上狠下功夫，即便付出很大代价也在所不惜。

于是出现了以下情形：

孩子出生前接受胎教，出生后接受早教，上学期间还要参加各种兴趣班，小小年纪就跟上班族一样，被迫成为时间管理的学徒。

而事实上，让孩子快速成长，不需要大费周折。

科学研究表明，0-6岁是儿童智力发展的关键时期，家长只需要在这个时间段内，帮助孩子养成良好的习惯，就可以取得事半功倍的效果。

那么问题来了，最值得孩子养成的习惯有哪些？

对此，知名脑科学家洪兰教授给出答案：阅读，运动与游戏。

教育家苏霍姆林斯基说过：“我认为一个很重要的教学任务，是让读书成为每个孩子最强烈、精神上不可压抑的欲望。”

具体来说，阅读有助于集中注意力，增强理解能力，提高语言表达能力，同时伦理道德能借助图文形式，更好地传递给需要树立正确价值观的孩子。

在阅读带来的价值当中，最有意义的莫过于积累知识。

2022年，武汉英中高三学生王语晨收到芝加哥大学的录取通知书，成为该校有史以来第一位直通世界顶尖名校的学生。

王语晨能获此殊荣，归根结底是她从小就养成了阅读的习惯。

三岁时，王语晨就开始接触优质书籍。上学以后，她继续深入阅读，即使在高中阶段，也是如此。

高二时，王语晨参与全美经济挑战赛等一系列国际赛事中，斩获一众奖牌。

消息一出，大多数人都感到十分诧异，唯独她的妈妈只是会心一笑。

其实两年前，王语晨就开始涉猎经济学相关书籍。

得益于多年的积累，她阅读专业书籍并未感到十分吃力，因而能快速掌握经济学知识，从容应对考试。

不可否认，王语晨是个很有天赋的孩子，但是真正托起这份天赋的是阅读。

对每个年幼的孩子而言，世界是清澈而混沌的。

他们的心灵如同一张白纸，对这个世界几乎一无所知。

只有通过阅读，去感知各式各样的知识和信息，才能让孩子构建起认知背景，形成思维连接，学会联想与想象，为将来的系统性学习奠定基础。

至于如何培养孩子的兴趣，家长可以从亲子共读入手。

先挑选合适的读物，激发孩子兴趣，再通过陪伴式阅读，让孩子克服阅读阻碍。

此外，家长也要对阅读感兴趣，至少是不讨厌，否则孩子有样学样，就无法对阅读产生兴趣，也无法长期坚持阅读。

有家长的陪伴，孩子才能真正感受到阅读的乐趣和意义所在。

教育学家加里宁曾说过：“如果要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢，善于克服困难，又有信心正视前方的人，运动乃是很重要的因素。”

常言道，生命在于运动，养成运动习惯的人与普通人相比，其生活状态有天壤之别。

运动不仅使人精力充沛，身体强壮，还可以让大脑摄取充足养分，变得更活跃，更健康。

运动是成年人拥抱幸福，超越自我的必经之路，对孩子来说更是如此。

20世纪90年代，美国教育界曾掀起一场“零点体育课”推广运动。

众多学校中，位于芝加哥的内帕维尔高中，在这次运动中交出了一份惊世骇俗的答卷。

该校挑选了一批学生，要求他们每天早晨7点在操场集合，参加近2公里长跑，并且要求学生用自身最快速度前进，心率达标才被允许离开操场。

很多家长担心孩子们身体吃不消，没想到孩子在养成晨练习惯后，不仅上课不再犯困，而且学习成绩也越来越好。

得到正反馈后，学校扩大试验范围，覆盖全校，结果同样令人欣喜。

1999年，内帕维尔的学生参加了TIMSS考试，该测试为全球学生量身定制，旨在评价各地区教育水平与学生素质。

在当年参加测试的20多万名学生，内帕维尔的选手在科学测试部分拔得头筹，轰动一时。

运动的正面影响，由此可见一斑。

运动过程中，脑组织会分泌一种营养物质，用以促进神经细胞增殖，活性增强，使大脑运行效率显著提升。

所以，哪怕是短暂的运动，也可以产生即时的效果，让精神为之一振。

如果孩子体质偏弱，就更须加强锻炼，否则再怎么用功，也会事倍功半。

在培养孩子的运动习惯时，家长首先需要纠正思维误区，比如认为运动耽误学习，运动会增加孩子受伤的风险，不生病就没必要运动等。

其次，在选择具体运动项目时，建议家长优先考虑孩子的喜好。

因为兴趣更容易转变为习惯，只要孩子能爱上一项运动，那么相应的习惯就能常伴他左右，而且有关的竞赛能激发孩子进取心，让他们更加乐在其中。

最后，家长需要帮助孩子做好时间规划，在完成基本学习任务之余，保证每周落实一定的运动量，运动结束后再适当给予鼓励与奖励。

让孩子养成运动习惯，父母也要参与其中，否则单凭孩子的意志力，难以做到周而复始，坚持不懈。

英国哲学家，教育学家斯宾塞曾经说过：“游戏活动是身体幸福所不能缺少的。”

现实中，不少家长将游戏视作洪水猛兽，生怕孩子玩物丧志，耽误了学业。

其实，在做好防沉迷的前提下，大多数游戏本身很值得孩子体验，甚至很有必要去尝试。

全球权威学术期刊Nature旗下的Scientific Reports在2022年5月发表过一篇论文：玩游戏不但不会损害孩子大脑，反而会对智力发育更有帮助。

研究人员在为期两年的时间内，跟踪调查了近10000名儿童的电子设备使用时间。

结果发现，在游戏上花费时间更多的孩子，智商比同龄人更高，在阅读、空间知觉、记忆和专注方面表现突出。

对此，神经学家托克尔·克林伯格解释道：“本次研究表明，玩游戏实际上可以提高智力。”

其实，现在的一些游戏，早已不是当初简陋的娱乐产品。

游戏中丰富的视听觉体验，逼真的对话，跌宕起伏的剧情，富有挑战性的操作机制，都可以让孩子的逻辑思维能力、即时反应能力、团队协作能力、全局观念等都得到锻炼。

而如今相关竞赛的兴起，更是证明游戏是一项极度考验综合能力和素质的竞技项目。

倘若游戏只是所谓的精神鸦片，那么它绝对难登竞技的大雅之堂，更不会让许多聪明绝顶的年轻人云集一处，共赴一场头脑与心智较量的盛宴。

当然，凡事有利就有弊，对于游戏更是如此。

只要家长能够教导孩子学会自我克制，那么游戏基本上就不会带来恶劣的影响。

再者，培养自控能力，本就是成长道路上必不可少的一环。

帮助孩子学会适可而止，学会延迟满足，对于将来应对更具诱惑力的事物，是绝对有益，有必要的。

快乐的童年和聪明的头脑，对孩子来说究竟哪个更重要？

答案是都重要，并且二者可以兼得。

帮助孩子养成良好的习惯，既可以提升脑力，更好地应对学业，也可以探索个人兴趣，尽情享受童年的美好。

养成阅读习惯，可以帮助孩子进行思考与深入理解，开阔眼界，积累丰富的知识，为将来在校的系统性学习打下坚实基础。

养成运动习惯，可以让孩子身体健康，精力充沛，激发大脑活力，提升思维活动效率，从而在学业上取得更好的表现。

允许玩游戏，可以让孩子拓展想象力、创造力和逻辑思维能力，并在家长的引导下形成自控力，从而把握学习与休闲之间的平衡。

可以说，阅读、运动和游戏是提升孩子脑力的三驾马车，更是带给孩子健康快乐生活的三板斧，不断砍掉成长道路上的荆棘，让童年的美好一直延续下去。

在这个过程中，家长需要全程参与，扮演好引导者的角色。

如果没有家长的陪伴，这些习惯的养成将会受到层层阻碍。

因为父母的关怀，才是指引孩子不断前行，直面这个世界的关键所在。

只有爱，才能让孩子平安成长，顺利成才。

愿家长都能在教育上狠下功夫，让孩子健康快乐地成长。

作者简介：白桃乌龙茶，富书专栏作者，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，第4本书已出版，文章：爸妈进化论，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究，