哮喘10年不发作！他有什么秘诀？只因做到这3点，医生：做得对

2003年，16岁的小周因为经常出现咳嗽、胸闷、喘息等症状，被确诊为哮喘。

也是在同一年，他特别喜欢的一首歌《我不做大哥好多年》的原创歌手柯受良，因酒后哮喘发作不治身亡。

小周和他的父母得知后，特别惊讶：这老是咳嗽的毛病还会要了人的命。此后，父母一直担心小周也因为哮喘急性发作，英年早逝。但小周却用事实证明，即使得了哮喘，也可以很好地活着！

到现在为止，小周已经与哮喘相伴了19个年头，但哮喘已经10年没有发作了。他从青葱的少年成长到意气风发的壮年，自己总结了一套防治哮喘的方法。在医生详细了解后发现，虽然哮喘没有痊愈，但防治方法确实是人人可学的。

第一、不信偏方，坚持科学用药

在确诊哮喘后，医生给小周开了很多药，但都不能阻止他突发哮喘。眼看孩子的哮喘不好转，小周的父母到处托人找治疗哮喘的偏方，好几万块钱花出去了，哮喘还是控制不好。

后来小周看了很多关于哮喘的科普，他下定决定再也不吃父母找来的偏方，就老老实实吃医生开的药。他家里平时就备着孟鲁司特钠片、布地奈德气雾剂，控制哮喘病情；衣服兜里随身装着一种气雾剂，用来预防哮喘急性发作，不过后来很多年他没有用到这种药。当然，除了坚持吃药，他还听从医生的叮嘱，保持家里的卫生，定期清洗床上用品，远离尘螨。

医生说：就目前的医疗技术水平来说，哮喘是无法治愈的。患者唯一能做的就是合理控制，实现与哮喘共存、但又不相互侵犯的状态。坚持科学用药是非常基础且关键的，临床上大多推荐患者随身携带可扩张支气管的β2肾上腺素和抗胆碱药物，在哮喘急性发作时，用于改善支气管痉挛、舒张气道；哮喘患者需要长期用药控制，一般建议服用糖皮质激素、白三烯受体拮抗剂等药物，抑制哮喘患者气道炎症及气道重塑、改善肺功能。

第二、合理饮食，控制体重

小周16岁的时候，顶着毛刺头、穿着喇叭裤，学流行音乐，曾扬言以后要像流行音乐的教父一样，同学都嘲笑他太胖肯定当不了明星。确实，他那时身高162厘米，体重就超过140斤了，平时一活动就喘不开。他在得知自己得了哮喘后，就下定决心要减肥，他的主治医生也认为要控制好哮喘需要管理好体重。所以他不再吃汉堡、炸鸡、薯片，每顿饭都要吃2~3种绿叶蔬菜，平时也开始吃水果。2年后，他成功将体重控制在110斤~120斤，并且随着个子长高，整个人都修长了，哮喘也慢慢改善起来。

医生说：调整饮食结构、控制好体重确实是哮喘患者必须做的。哮喘虽然不像糖尿病、高血脂等疾病与肥胖有那么直接的关系，但是肥胖一方面会导致脂肪在患者胸腔、膈肌部位堆积，导致胸腔容积减少，降低肺功能；另一方面，人体的白色脂肪组织可分泌多种炎性介质，加重肺组织等其他部位的组织炎症，促使分泌的粘液增加、气道壁增厚等气道重塑加重。也就是说，肥胖对哮喘的影响是不可忽视的。控制好合理的体重，可辅助改善肺功能，减轻气道炎症，对控制和改善哮喘来说非常有益。

第三、规律运动，强身健体

起初，小周一活动就喘不开气，父母都让他尽量休息不要动，但他认为“生命在于运动”，而且他的主治医生也认为即使得了哮喘，也应该进行必要的运动。所以小周每天都会尽可能地爬楼梯、练习健身操，后来慢慢适应了就去游泳、举杠铃、骑自行车等。坚持运动的习惯，不仅让他拥有了令人羡慕的好身材，哮喘发作的次数也越来越少了。

医生说：GINA中明确指出，在非药物治疗方式中，规律运动对提高哮喘管理水平有益。运动不仅可以降低全身的炎症状态，还可影响肠道菌群和代谢，与引发哮喘的因子对抗。哮喘患者确实都应该有一个自己专属的运动处方。

一般建议，在运动前进行5~10分钟的有氧运动、耐力训练作为热身，再进行每10分钟一组的抗阻运动、有氧运动等，每天可进行2~6组，之后再进行10分钟左右的整理运动和拉伸运动。注意运动时环境尽量选择湿润、温暖的场所，避免接触花粉、酒精、虫螨、含氯消毒剂等容易引起过敏的成分。