“黄花开时人发狂”是真的吗？春季警惕“精神过敏”丨科技圆桌派

来源：封面新闻

封面新闻记者 谭羽清 宁芝

近日，随着气温回暖，许多地方的油菜田都呈现出一片生机勃勃的金黄景象，引得游人流连忘返。但你在欣赏油菜花时，是否会想到一个从长辈那听来，颇为可怕的民间传言：“黄花开时人发狂”。虽然感觉不太科学，但这种传言还是给某些网友的油菜花田之旅蒙上了一层“神秘阴影”。

3月26日，封面新闻记者就此传言咨询了成都市第四人民医院急性精神四科的主治医师刘红。刘红向记者解释了为何该说法在一定程度上符合现实情况，并科普了春季相关的心理健康知识。

油菜花开的春季，精神疾病也“精神”了起来

“其实，‘黄花开时人发狂’是民间对精神病人季节性发作的形象说法，意为油菜花黄时，多为精神病发作之季。”据刘红介绍，通过临床观察及经验发现，精神疾病患者春天发病或复发明显多于其他季节。

但这种现象的具体原因尚不明确，“可能和天气变化、花粉过敏、环境因素有关。精神病人对气温、气压、气湿、气流等气象要素的变化高度敏感。春天气候多变，日照和气温变化比较大，容易影响人的情绪。如果自身适应能力差，也会导致体内外环境失去平衡，心理机能混乱，精神行为发生异常改变，由此就会促进精神疾病发病或复发。”

此外，刘红表示，冬天变更到春季来临时，白天的时间变得更长，使得人们正常的生物节律发生变化，正常人的作息会发生一些改变，容易导致失眠，焦虑等，“精神疾病患者更容易受这些因素的影响，从而诱发精神疾病的复发。”

“有人忧愁，有人欢喜”的春季

除了本身患有精神疾病的人群，部分网友也感觉近期随着气温变暖，有些心神不宁。对此，刘红解释，是因为春天气候多变，日照和气温变化也比较大，容易影响人的情绪。

“尤其在一年之始，开学对学生来说意味着重新适应学校生活，对那些有学习困难、有人际交往困扰的学生，春季开学也是引起情绪波动的重要因素。学生面临竞争激烈的中高考，心理、精神出现问题的人就开始增多了。”

而且现代人的压力越来越大，来自工作，生活的多重压力，睡眠的减少，睡眠节律的紊乱，都是导致人们心神不宁的原因。

不过，也有人会因为春季光照时间的延长、强度的增加，获得愉悦的心情，“光照对人体内的生物钟和激素分泌有重要影响，能够改善人的情绪状态。春季光照的增加使人感到更加愉悦和舒畅，从而在心理上产生‘新生感’。”

这些人群应多关注自己的“春日心态”

在采访中，刘红还就自己的临床经验，列出了春季容易出现心理问题的人群，并做了相应解释。

青少年——

青少年正处于心理成长阶段，存在较大的心理压力和身份认同问题，加上春季气候变化不稳定，昼夜温差较大，很容易出现心理上的波动。而且春季是学生的重要考试期，学业压力也会给他们带来不小的焦虑情绪。在这种情况下，青少年的情绪波动，和心理疾病的出现也是较为常见。

上班族——

随着现代社会的高速发展，越来越多的人都投入了繁忙的工作中。在春季，上班族不仅要面对工作压力和竞争压力，还要面对高温多雨的天气、交通拥堵等诸多因素的影响。这时候，心理疾病不可避免。

孕产妇——

孕产妇在怀孕和生育的过程中需要面对身体上和心理上的挑战。而春季气温变化大，感染疾病的机会也增多，这对孕产妇的身心健康有很大的影响。同时孕产妇激素水平发生变化，也会引起情绪的变化。

老年人——

老年人的身体和心理已经不如年轻时那般强健。而春季气候变化大，温度忽冷忽热，加上一些日常事务的繁琐，会对老年人的身体和心理造成很大的压力。

试试以下的心理疏导方式吧！

刘红建议，在春季时，可以通过以下常用的心理疏导方式，舒缓春季的负面情绪，维持精神状态健康。

学会倾诉——

适当向家人或者朋友倾诉不开心的事情，不要憋在心里，是较好的心理疏导方法。

转移注意力——

当有负面情绪时，可以去专注于另一件事，比如做一些喜欢的事情、听一些轻松愉快的音乐，缓解负面情绪。

换位思考——

从不同的角度思考问题，缓解或消除心理压力。

降低期望——

对周围的人或者事适当降低期望，会感觉心情得到放松。

适当发泄——

发泄的方式有很多种，压力大时可以进行运动，如跑步、跳舞等，通过运动出汗发泄不良情绪，可以放松身体和心灵，缓解心理压力。

积极的心理暗示——

有负面情绪时，要从好的方面鼓励自己，告诉自己失败常有，要以平常心面对，不要过分放大失败。过去的事情已经过去，要学会向前看，过于纠结过去，也不能改变过去。

不过刘红也表示，如果不能通过上述几种方法去缓解心浮气躁的情绪，就需要及时去就医，去看看心理医生，医生会根据心浮气躁的程度给患者相应的治疗建议及治疗方法。