退休老人的5天早餐，在朋友圈火了，网友：几千的退休金够吃吗？

随着年龄的增长，70后的我的退休生活开始了，在过去的岁月中，年轻的打拼，哺育孩子的艰辛都历历在目。现在到了退休年龄，孩子也长大了，自己也自由了，最明显的体现就是在一日三餐中。三餐中的早餐更是重中之重，每次的早餐都会在朋友圈中和朋友们分享，很多网友都说：你那几千块的退休金够吃吗？

在以往的岁月中，每天急急忙忙去上班，早餐绝大多数熟凑乎的，现在时间非常充裕，想吃什么做什么，营养搭配也跟上，让退休生活多姿多彩！

一：手抓饼+牛奶+煎蛋+面包片+蓝莓酱

这一日的早餐其实做起来是不复杂的，也不需要多少银子，自己做简单又好吃，随着退休生活的到来，各种美食都学会了自己做，为的就是健康饮食。

二：煎荠菜饺+三黑米糊+清炒菠菜+苹果蓝莓

春天的荠菜非常好吃，抽空挖一些做成饺子速冻，早上拿出煎一煎就上桌，搭配青菜和用黑米、黑芝麻、黑豆打成的米糊，煎蛋，自己做的面包片，和自己做的蓝莓酱一起上桌，可以说中西结合，好吃又营养。

三：炸面鱼+自制豆腐脑+芥菜丝

老公是胶东人，对于面鱼有着独特的喜爱，面鱼的做法和炸油条差不多，就是样子略有不同，搭配自己做好的豆腐脑，好吃健康。

四：自制肉松蛋糕卷+鸡蛋炒菠菜+香脆馒头片+草莓

退休后，有时间可以自己学会做各种美食，用自己做的肉松做成肉松蛋糕卷，真的好吃极了，搭配牛奶和应季的菠菜炒鸡蛋，搭配的水果是应季的草莓。不需要多少钱就可以吃得健康美味。

五：荠菜杂粮包+面包片+奶酪+煮蛋+草莓

杂粮对于中老年人的健康有很多益处，用应季的荠菜和上肉馅做成杂粮包，好吃又健康，搭配煎的脆脆的面包片，以及对于老年人非常好的奶酪，以及煮蛋和草莓，这一餐也是营养非常好的。

其实总结上面的早餐，都是自己做的，不需要多少钱就可以吃到美味的早餐，葱营养搭配上到食材的运用上都是非常健康的，能够自己做坚决不出去买，更不会买预制食品，这样才是保证健康最好的办法。退休生活，自己除了找乐子，也需要丰富自己的三餐。

峰儿话语：

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