刘四军：心脾越虚越睡不着？一剂失眠方，补心健脾，养血安神！

每天晚上睡不着，翻来覆去，烦躁焦虑.....失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到！

失眠的原因很多，归结起来多数都是由于五脏之间相生相克而引起的。比如心肾不交会引起失眠、心脾两虚会引起失眠、肝火扰心也会引起失眠。

今天，邀请宏韵中医失眠专家刘四军，和大家一起来聊聊：

门诊案例

邓先生43岁，失眠已经有5、6多年了，也用过中西医的很多方法进行治疗，但效果不是很明显。

刘四军主任诊断后得知：邓先生在夜间难以入睡，经常醒醒睡睡，睡眠质量很差，还伴有头晕，平日胃口不好，心自觉有加快，四肢疲乏，大便干结，舌头胖大，舌苔白，脉细，右关更为弱。

诊断为：心脾两虚证，要用补益心脾，益气养血的方法进行治疗，于是给患者用了归脾汤合甘麦大枣汤进行调理。

归脾汤方子组成：白术，茯神，黄芪，龙眼肉，酸枣仁，人参，木香，炙甘草，当归，远志；

茯神是长在松树底下的菌块，而且是围着松树长的，在切面上有松树成分，所以比较少见，调理失眠作用也比茯苓更强。

酸枣仁宁心安神，与人参、龙眼肉加合，起到补心血，安神志的作用；

白术，黄芪等可以健脾，调理患者脾虚出现的胃口差、肢体乏力；

方中还用到了木香，木香可以行气止痛，健脾消食，整个方剂以补为主，用木香可以使方剂补而不滞。

邓先生经过一段时间调理之后，睡眠质量明显好了很多。

刘四军主任指出，心脾两虚其实就是指心脏血液不足、脾脏气不足而引发的一系列症状。中医认为，药补不如食补，食补不如穴补。

调节睡眠总开关

其实很多人不知道 ，在我们的耳后，足底，肚脐的位置，都有一个可以安眠的穴位。这三处穴位被誉为人体调节睡眠的总开关，只要坚持一按，就能睡一个好觉。

第一个：安眠穴

位于耳后，高起来的部位，在后面凹进去的地方。在翳风穴与风池穴连线之中点处。

安眠穴是经外奇穴，顾名思义它能够安眠。

用手指指腹或指节点按或揉按安眠穴5分钟，以局部酸胀为度，经常按摩，可以辅助治失眠、头痛等病症，有镇静安神、促进睡眠的疗效。

第二个：神门穴

位于腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

神门是手少阴心经的原穴，是停留心神，心之原气的穴位，心又主神志。有清心调气，宁心安神，通经活络的作用。

用拇指弹拨神门穴片刻，然后松开，持续3~5分钟，能防治健忘、失眠等。

第三个：涌泉穴

涌泉穴位于足底部，卷足时足前部凹陷处，在足底第二、第三趾蹼缘与足跟连线的前三分之一，与后三分之二的交界点。

有滋阴益肾，平肝息风，醒脑开窍作用。每天坚持用力按揉涌泉穴，持续5~6分钟，能够辅助治失眠、头晕、二便不利。

每天用艾条灸，温和灸约10分钟，可改善失眠。

刮痧

用面刮法刮拭涌泉穴，刮2分钟，以出痧为度，隔天1次，可治失眠、头晕、二便不利、咽喉肿痛。

失眠专家刘四军主任

广州中医药大学第一附属医院内科主任医师刘四军，拥有20多年的中医内科临床经验，总结出失眠各种症型的改善失眠的方案。

擅长：失眠症、焦虑症、抑郁症、更年期综合征、各类睡眠障碍疑难症等。非常希望能够帮你解决睡眠障碍的难题！