孕育与重生，创造与诞生——记舞动治疗之“关系疗愈”第一次课程

舞动，让身体的能量由静到动，回归最原始、最放松的生命状态；在酣畅淋漓的舞动后，万籁俱寂、身心安宁，激活生命灵性的成长与超越。如同钟摆那般，动之丰盛，歇之深沉。

所有的关系中，让身体先说话。

一切关系，从看见身体开始，从觉察身体开始，从身心合一的每一个当下开始。

3月15日晚上，赵明老师带领的舞动治疗之“关系疗愈”迎来第一次课程，主题是“连接”。

连接，从人与人，人与物的真实接触开始。

一团五颜六色的毛线球，在初见的小伙伴们之间跟随心流淌着……那就是真实且流动着的“心流”，有紧张、兴奋、犹豫、担心……

当触摸着柔软的毛线球，第一次的自我介绍，羞涩但又雀跃着、紧张但又欢喜着，因为人与人、花与花、呼吸与呼吸，一直就在连接，从未分离，只是未曾被我们觉知。

（五彩滨纷的毛线球，编织出小伙伴们关于连接的意义之网）

连接，从爱的共振继续延续着。

赵明老师特意为课程准备了一束鲜花，邀请拿到花束的小伙伴赏花之颜，品花之芳，享花之爱，再用丰富的肢体语言，将爱传递，与爱同频共振。

（全体小伙伴都收到了鲜花，此刻，就是美的凝聚，爱的凝聚，美好的当下不断创造和诞生）

连接，是身心合一的投入到当下的每一次动。

沙包来了，接住；下一刹那，便扔出去了。身体全然的在当下，一轮又一轮，复一轮，迎接新的来，新的去，周而复始，万象更新。

时间如此流动，身体如此酣畅，小伙伴们卸下了成人的拘谨和压力，回到了儿童最原始的天真和明朗。

连接，是与空间的每一片场域、每一个角落充分接触。

赵明老师邀请大家，在空间中自由的走动，静静地、柔和的，观察、触碰空间中的每一个物体。

最后，每位小伙伴都在这个空间中找到了自己最舒适的一方天地，坐着，躺着，歇下来，感受一切自然过来的声响，感受万事万物的发生，感受体内川流不息的生命动能。

孕育与重生，创造与诞生，一切的发生只因我们与自己连接，与他人连接，与时空连接。

（为课程精心准备的点心和茶歇，让伙伴们在舞动之余享有更放松的体验）

学员分享

小小云

第一次课程就让我直观感受到“活在当下”的含义。虽然以前在很多书里见过这个概念，但对它的理解总是不够准确，苦苦思索，却求而不得。

今天我明白了，“纸上得来终觉浅”，只有去实践，才能把“概念”变成“体验”，也只有在体验中，真意才会浮现。今天的舞动团体就是一次活在当下、回归自我之旅，我也因此找到了真正的答案——准确说来，答案并不是找到的，而是在实践里感受到的。

一开始玩扔沙包的游戏，沙包又快又准地在每个人手上来回传递，大家都非常投入，我也在紧张好玩的过程中暂时忘记了烦恼。停歇下来的时候，赵老师询问每个人的感受。在团体每个人思维的碰撞里，我也在思考为什么那么简单的游戏，能让我们都获得快乐。随后忽然就明白了：因为刚刚我们做到了“活在当下”，放下了过去的痛苦和未来的焦虑，只有眼前不停闪现的沙包。所以在时间这个维度，“当下”并不是指今天，或者某个小时，而是“每个在眼下一闪而过的瞬间”，只需要接住眼前这一瞬一瞬的时光，就接住了当下，而在没有未来与过去困扰的这一瞬，所有人都可以过得很好。

接下来老师让我们静下来，去感受周围的环境。在安静的室内触摸墙壁、找寻自己喜欢的东西并去觉知它、感受脚下地毯的触觉，随后坐下来，放松身心，感受自己身体里能量的流动，感受周围的环境。在这个过程中，我总是容易走神，想到工作的环境，或者生活里的烦恼，我就不断把思绪拉回来，告诉自己，听从老师的声音，做到觉察身体和环境，而不是沉浸在自己头脑中的世界。这样的实践过后，我感受到了久违的宁静，也更加明白自己的症结所在：情绪总是无法安放，是因为我们根本没有融入眼前的时间和空间，没有做到真正让自己投入当下，所以各种念头总是在过去和未来之间穿梭，要么就是沉浸于过去的痛苦，要么就挣扎于未来的焦虑。

佛经有云：“安住当下，如如不动”，让思绪停下来，住在此刻，停在当下的每一刻，内心就能得到安定。

小小婷

放松自我，等待更好的自己

一直喜欢自己一个人独处的感觉，听着自己喜欢的歌，唱着自己喜欢的调子，发泄着自己或喜或悲或怒，又或者是其他不知名的情绪，可以短暂地远离自己焦燥的状态，放空一下大脑，舒缓一下紧绷的身心。但身处喧嚣与闹市，心一直在燥动，真正意义上的放松成了一种奢侈品。

第一次参加舞动，有点小收获。扔沙包让自己回到了无忧无虑的童年，再次感受那种小学课间可以大喊大叫、跳着橡皮筋的开心，那种单纯的快乐。只需要接着其他伙伴扔过来的沙包，不用考虑太多，迅速地扔给另一个伙伴。沙包扔出去的那一瞬间，烦恼也像是随之离我而去。触摸墙壁、感知所处空间的物品，觉知自己、感受身体能量的流动，久违的轻松不期而至，胸口的沉闷得到了一些释放，头脑不再被烦杂包围。抛开了纷纷扰扰，人也有点昏昏欲睡。

老师让我用一个字、词或句子总结今天的感受。想了一下，“等”似乎可以较为恰当地形容当下的自己。不知道在等些什么，可能在等将来要发生的开心的事，更像是在等待将来更好的自己。

借用其中一个伙伴说过的词：入世、出世。入世的我们要学会了解自己，更要懂得如何爱惜自己。在尘嚣中要紧抓每个可以愉悦自己的刹那，可以让自己身处宁静的瞬间，找到可以让自己出世的那一点。毕竟出世也是为了更好地入世。

小小芳

第一课，与以往课程最大的不同是我觉得自己很“自在”。

自在地坐着，自在地进食，自在地游戏，自在地来去。

在这样大家共同创造的场里，不知怎的，没有太多的比较心、得失心，没有想着要在这里找到什么法宝来解决什么问题，就这样和自己呆着。

当然，我想，总有个渊源大家才会相聚，我们都希望生活更加美好，生活都在变化着，走走看看。

小小小

回家的路上，感觉眼睛明亮了许多，天朗气清，心 像打了个舒服的盹。

不管过去，也无法预测未来。

此刻，能和大家一起来到这里，就是最好的安排。

小小丽

课程中，感觉自己被“看见”了，在那一刻里我回到了生命最初始的连接，心中所有的杂念、委屈、抱怨好像都不存在了。

我释放了内心和身体积压的情绪，也感觉自己包容了所有！

简简单单，不过真真实实。

小小桃

第一次与课程的所有小伙伴见面，不同年龄不同职业的女性聚在一起，让整个空间都充满着柔和包容的氛围。

每位同学讲述自己的生活和感受时，我都觉得那也是其中的一部分自己，我们是相连相融而又是独立自由的。

小小希

分享那天上课那朵花儿，还好着呢，白天黑夜都陪着我。

（课程带出的蝴蝶效应和魔法）

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供稿 许诗颖

图片 许诗颖、课程学员