东城中医医院特聘专家嵇波做客记忆：健康长寿的秘诀——良好睡眠

嵇波，东城中医医院特聘专家，主任医师，教授，出诊时间周四、日全天。北京中医药大学博士生导师、博士后合作导师；王永炎院士博士后，国医大师孙申田教授研究生；曾留学美国加州大学洛杉矶分校，并首任北京中医药大学美国中医中心主任，北京航天中心医院神经内科临床医生；世界中医药联合会脑病分会常务理事，世界中医药联合会和中华中医药学会心身疾病分会常务理事。擅长治疗：重度失眠、焦虑抑郁、带状疱疹及重度后遗神经痛、记忆和认知障碍、耳鸣耳聋、中风偏瘫和失语症、更年期综合征、面瘫、偏头痛、痛症、胃炎、消化道溃疡、腹痛、哮喘、便秘、月经不调、痛经、崩漏、慢性疲劳等疾病。

老说话“春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月”，进入春天，大家发现没有，自己身边的同事、朋友反映到了春天后睡眠开始不好了起来。冬天能睡到七八个小时，到了现在六七个小时就醒了，睡眠质量也不如冬天的好。是不是春天失眠的发病率就提高了呢？3月22日20:00东城中医医院特聘专家嵇波主任做客北京电视台纪实科教频道《记忆·国医》栏目，带大家深度解析什么是高质量的睡眠。

嵇波主任在节目中表示，冬春之交失眠的发病率会出现高峰。有统计发现，在春天的时候，精神分裂症、情感障碍等精神疾病发生的可能性占四季的33.5%。早在《黄帝内经》中记载，肝应春、主疏泄、调情志，肝如不能顺应季节变化，易出现肝气升发困难、肝郁气滞，因此，春季精神性疾病发率较高。此外，春分时阴阳气机交融，从春分之日起，万物由阴气主令而演化为阳气主令，身体气血阴阳的转变容易导致气机逆乱，对人体的身心发展都会带来严重的影响，从而导致精神疾病的发病率多于其他季节。

睡眠与我们身体健康息息相关。尤其现在人，手机等电子产品的普及，大晚上的不睡觉就在哪儿刷手机，更加影响睡眠了。嵇波主任说，目前有数据显示，我国成年人有超过3亿存在睡眠障碍，成年人的失眠发病率高达38.2%。那也就是说10个人里面有将近4个人会有失眠的症状。

失眠按严重程度分类有三种类型轻度、中度和重度失眠。轻度失眠主要表现为连续失眠的症状，睡醒隔天感到头量脑胀，精神颓靡，情绪不稳定等等，这是我们常说的亚健康，虽然威胁到健康，但未至于达到疾病程度；中度失眠表现为每晚发生，已经影响到生活质量，并伴有易怒、焦虑、疲乏等症状；重度失眠每晚发生，已经严重影响工作和生活，临床症状表现突出，临床表现为难以入睡和维持睡眠，越想尽快入睡反而越难入睡，出现紧张、焦虑、情绪不稳定、过度担忧等症状导致失眠，并形成恶性循环。

嵇波主任说，虽然医学上对失眠有客观的标准，但每个人的体质他不一样，有的人天生就是觉比较少。但不论你睡多长时间，只要你第二天工作、学习从事任何事情能够集中注意力，晨起没有出现头晕、头沉、头胀、头痛和乏力等身体不适症状就不能算是失眠的范畴。

其实失眠了也不用太焦虑，中医针药并用治疗失眠、睡眠障碍由来已久。嵇波主任说通过中药调理脏腑，针灸调理五脏功能都能改善失眠的状况。

其中针灸治疗失眠的传统穴位有，百汇、四神聪、内关、神门等穴位。除了这些传统穴位，由嵇波主任的老师，国医大师孙申田老先生提出来的头三针、腹三针疗法在嵇波主任的临床治疗中被发扬光大。头三针主要集中在额区（情感区）：主要是额极在前额头皮的投射区域。该区主要应用于失眠、焦虑、抑郁、认知功能障碍等。从人体解剖学，这个区对应大脑皮层的额极，是人体情感的高级皮层调节中枢，孙教授认为针刺刺激此区可调整额极区域神经元的兴奋性及其微环境，从而发挥治疗焦虑、抑郁及认知功能障碍的作用。

而腹部可与颅脑通过脑肠轴相互传递信息。孙教授基于长期的临证实践以及结合现代医学中的脑肠肽理论、腹脑学说，同时参考中医学经络理论在腹部循行的基础上，而首次提出一种全新的“以腹治脑”的腹部微针疗法。

除了针灸治疗外，嵇波主任还用中药汤剂内服，调理人体整体，治疗失眠、睡眠障碍，更多的有关失眠的内容，欢迎大家关注3月22日20:00北京电视台纪实科教频道《记忆·国医》栏目。