女性为什么补充胶原蛋白？医生：补充胶原蛋白，这些优点不请自来

对于女性来说，胶原蛋白并不是一个陌生的名词，它是一种对预防衰老和美化皮肤的过程特别有益的营养素的名称。但这并不是胶原蛋白对女性的全部影响，但这种营养素还带来了许多其他好处，接下来详细的给大家介绍一下。

胶原蛋白对身体有什么作用？

胶原蛋白由不同的细胞分泌，但主要由结缔组织细胞分泌。它存在于细胞外基质中。这是一个复杂的大分子网络，决定了身体组织的物理特性。这种物质赋予身体组织结构、柔韧性、硬度和质地。当与弹性纤维结合时，它赋予皮肤强度和弹性。

在真皮中，胶原蛋白有助于形成称为成纤维细胞的纤维细胞网络。结果，新细胞可以生长。它还在更换和修复死皮细胞方面发挥作用，一些胶原蛋白可作为身体脆弱器官的保护涂层，比如肾脏。

经常补充胶原蛋白，哪些好处不请自来？

1. 皮肤越来越好

胶原蛋白占皮肤结构的 70%，其中最集中在真皮层，为皮肤的健康和美丽带来极为积极的影响，例如：

（1）、保持皮肤弹性

众所周知，胶原蛋白主要集中在真皮中，它起着胶水的作用，将皮肤下细胞中的组织连接起来，以保持皮肤的紧致和光滑。此外，胶原蛋白还可以刺激新陈代谢不断发生，以保持皮肤年轻健康。

（2）、抗衰老，保持肌肤年轻

胶原蛋白会在 25 岁开始流失，之后逐渐增加。尤其是到了 45 岁，身体几乎完全停止产生胶原蛋白。因此，在皮肤中添加胶原蛋白对于帮助皮肤再生和恢复是非常必要的。因此，确保体内的胶原蛋白含量有助于保持皮肤光滑、健康和有弹性的外观，使老化剂不会影响人们的皮肤。

这种物质赋予身体组织结构、柔韧性、硬度和质地。当与弹性纤维结合时，它赋予皮肤强度和弹性。

在真皮中，胶原蛋白有助于形成称为成纤维细胞的网络，它会促进新细胞可以生长，它还在更换和修复死皮细胞方面发挥作用。

（3）、去除脸上的皱纹

保持皮肤胶原蛋白弹性的作用也有助于淡化皮肤表面的皱纹。胶原蛋白通过减少皱纹的深度和数量来抚平皮肤上的皱纹。

当充分补充胶原蛋白时，这种成分会分布在真皮中以填补皱纹。由于这种机制，经过一段时间的胶原蛋白补充，鱼尾纹、嘴角和额头周围的细小皱纹会逐渐消失。

2、骨骼越来越强健

35岁以后的女性将进入一个新的健康阶段，随着时间的推移，女性荷尔蒙逐渐下降，导致一系列健康问题，包括骨骼脆弱和脆弱。因此，此时胶原蛋白的作用对于保护女性的骨骼和关节将是非常必要的。

研究表明，随着时间的推移，胶原蛋白会抑制骨骼的破坏，帮助骨骼永远保持强壮。女性应使用含钙的胶原蛋白来改善最佳骨骼和关节系统。

还会，增加肌肉量，减少多余脂肪。胶原蛋白约占肌肉组织的 1% 至 2%，以及肌肉和肌腱的 5% 至 6%。大量的胶原蛋白有助于维持您的健康和肌肉质量，防止肌肉萎缩和老年缺乏。此外，体内多余的脂肪量会被破坏，帮助身体更紧实、更苗条。

3、改善心脏健康

科学研究表明，促进体内胶原蛋白的作用之间存在联系，这将有助于控制心血管疾病的风险。当人们患有心脏病时，人们的血管会变得更脆弱，更容易受到损害。胶原蛋白将有助于恢复这些血管，防止由坏胆固醇积累引起的动脉粥样硬化，从而改善心血管系统的健康。

参考资料

《什么是胶原蛋白？》医学审查人Jillian Kubala, MS, RD2019年11月19日

《胶原蛋白的功效是什么？》医学审查人 Atli Arnarson BSc, PhD2020年10月10日