不花钱保养自己的22个好习惯

1

注意胸部保养，尤其是女性。

选择合适柔软的内衣，保护好胸部，不勒紧，不挤压。

2

经常顺时针按摩自己的腹部。

以肚挤眼为中心，顺时针按摩肚子画圈圈按摩50次，可以排出毒素，增加肠胃蠕动促进消化。

3

控制健康饮食。

不好的东西不多吃。比如上火的，油腻的，没营养的，不健康的。

4

不过分使用自己的身体。

比如去扛重物使得腰椎劳损，过度用手使得手部掉皮受伤等。

5

去危险的地方要做好防护。

比如骑车戴好头盔，去工地也戴好头盔，开车系好安全带。

6

不挑食，注重健康食谱搭配，让自己均衡的营养。

7

经常做眼保健操。

现在用眼容易过度，看电脑，看手机，看电视，看书，都可能导致眼睛干涩无神。经常休息一下做眼保健操，让眼睛保持放松。

每隔40分钟起来远眺，看看绿植，看看远处的风景。

8

多坚持做一些难的事，提升自己的毅力。

所谓的坚强其实也是需要锻炼的，而不是忽然间就能懂。

所以多坚持，多挑战，多遇到失败的打击。内心才能更坚强。

9

看书一定要习惯性去思考，而不是被动地给大脑放入知识。

思考过后，知识才能为你所用。

10

吃一些养胃的食物。

比如五谷杂粮，南瓜，山药，秋葵，红枣，菠菜，西红柿等。

11

少吃辛辣食物。

你是过了嘴瘾了，但是肠胃不喜欢，甚至窝便便也是辣辣的，可想而知，肠胃多委屈。

12

看一些美的东西。

比如美的饰品，风景，能让你心灵得到治愈，就好比给你的心做个按摩。

13

看一些治愈新闻，正能量的，给自己的生活补充点能量，给自己更多希望与温暖。

活着才能更开心，更有干劲。

14

每天八杯水。

早上起床喝一杯温水，激活肠胃，带有肠胃垃圾。

15

女孩子要保养自己的子宫，最直接的方法，做好避孕，好过一切意外之后的大补。

16

不小心感冒发烧咳嗽，不要硬抗。

去看医生开点药，让身体快速恢复健康，如果让其自行治愈，就是对身体巨大的挑战，也是折磨自己。

更不要私自乱用药。

17

每个人都是自己品牌，不要随意发言，说脏话，传播谣言，亵渎承诺，你的品牌就会被你搞臭，下次没有人再信任你。

不要觉得网络可以随便说话不用负责，不管是哪里请维护好自己的形象与品牌。

18

搞好亲人朋友的关系。

在你精神上物质上最需要帮忙的时候有人会帮你，才不会太孤独与失落。

19

保持自信。

没有人一开始就会，学了才会。没有人只看脸，不要把颜值看得太重要，多修修心会更受欢迎。

所以自信一点，失败就再来一次，成功就庆祝，没什么难的。

20

少看脏东西。

比如色情片，内心肮脏的思想，不忍直视的图片或场景少看。

才能让我们的思想，心灵纯净。

21

不要有坏人心思。

坏的思想不可取。把价值观摆正，你的人生才是阳光灿烂的。

什么样的人遇见什么样的人，活成自己喜欢有希望的人。

22

不要只想，多做做，0成本也可以，你不试试怎么知道。