郭苡彤：这个姑娘，热辣滚烫！

因公众号功能优化，

第一时间获得精彩实用的内容推送

妹妹，你这样跑步真的可以吗？你这么重

不同的身型，都可以跑得好

Lululemon Further 6日女子长跑挑战，于美国当地时间2024年3月12日圆满结束，来自中国的两位女跑者贾晓萌与郭苡彤都如愿刷新了个人跑步的最远距离，成绩分别是483.67公里与303.31公里，达到了赛前的目标。

时间回到2023年上半年，中国香港的某个健身房，满身肌肉的男士正在举哑铃，穿瑜伽裤的苗条女士正在拉龙门架锻练背肌。胖胖圆圆的90后女生郭苡彤默默在跑步机上跑过一公里又一公里。陌生人看她大汗淋漓，瞄到荧幕显示她快完成20公里，忍不住搭讪：“妹妹，你这样跑步真的可以吗？好像不行，你这么重”；有位不认识的健身教练又带着说教口吻：“减肥不是这样，你一定要举重”。郭苡彤均报以不失礼貌的微笑。

“就是那样，就是那种环境，旁边所有人都对你有期望。我去跑步，不是为了减肥，难道我要举着牌子说，我正在训练，我也是专业的运动员吗？”郭苡彤体重高峰时曾达200多斤，而8年的运动训练令她更懂得自爱。本来对跑步毫无兴趣的她，用一年时间备战一个长达300公里超马。由哭着练跑到笑着享受，“肥妹”的标签、别人的目光从不是她运动的原因，她说：“不同的身型，都可以跑得好！”

右2郭苡彤，右4贾晓萌

2023年，郭苡彤等10位世界各地的女跑者，获邀请参加名为“Further”的超马挑战，其中包括美国顶级运动员及世界纪录保持者Camille Herron、Instagram网红跑者Mirna Valerio、澳大利亚Montana Farrah-Seato与同样来自中国的微博红人贾晓萌等，“10位参加者中，只有我未跑过！”

赛事长达6天，期间选手每日自行安排跑步时间，目标跑出最远的距离，希望创造世界纪录。郭苡彤的目标是跑够300公里，每日要跑约8小时，“即每日跑一个全马拉松再多少少的距离”。

超马是超越传统马拉松距离的长跑比赛，分固定距离或需花一天以上的比赛形式。参赛者需长时间训练和准备，锻练体力和速度之余，也考验意志力。

求助运动心理学家

郭苡彤说，她虽有运动经验，但没有跑步习惯，而且看起来胖胖的，“好像是有一定的身形才可以去做运动，或者很多人都会觉得跑步是有一种跑者的身型”。她形容当时“壮起胆”答应参赛，“因为我想去证明不同的身型都可以跑得好！”

郭苡彤平日练习巴西柔术，以不同扭斗动作来制服对手，几乎不跑步，“大约三至四个月才跑三次五公里”。开始超马训练时，她就收到一星期要跑20公里的功课。她会到离家不远的街上，或是健身房练跑，第一个月都是哭着训练，“我是真的哭着跑，就是那种你没跑过，觉得不能呼吸又很想倒下的感觉，然后仍要保持这种感觉去跑，脑袋会不停地叫你放弃吧。一开始练跑时只是一心想快，很快就会跑到没有力气，现在知道如果要跑得远，就要跑得慢。”

郭苡彤哭着找运动心理学家求助，“我说我真的不知道如何摆脱这种边跑边想放弃的心态，每一次训练最少3小时，我逼自己去做一件我不想做的事”。对方反问，觉得跑步很辛苦是否因只着眼训练而看不到结果，郭苡彤当刻回想，玩巴西柔术时的确兴奋得多，制服对手时，马上会有成功感，瑜伽是她玩得最久的运动，每次做完瑜伽都会感到十分舒畅，去年因开始练跑，也要暂时放弃参加巴西柔术比赛。

不过，跑步时，她只觉得跑不动、慢、想放弃。对方建议在训练行程订立“奖励”，“跑半公里，让自己走半公里，那半公里就是奖励，不是失败，是我的奖励，这种心态的转换令我可以跑下去，坚持跑了很多个月。”跑了接近一年，她慢慢享受跑步——“听到自己身体的感觉”，更了解自己身体的变化。

无视Body Shame与网暴

郭苡彤就算考入在香港浸会大学和挪威卑尔根大学，也没有彻底摆脱”肥妹”被强加的标签。求学期间，她开始做网上生意，曾以年轻女创业家身份到TEDx Talks分享。她与夏威夷朋友Tata一同创立护肤品牌，经营护肤品和头发产品的电商业务，除了香港本地，还积极扩展新加坡与美国市场。她坦言遭遇过网暴，“因两人的身形悬殊，被嘲笑一肥一瘦，凭什么教人家做皮肤护理”。然而她们选择不理会，专注推广品牌。

“我爱护自己的身体”

八年前，郭苡彤到夏威夷探朋友时，遇到在香港未曾有过的体验：街上有人赞她身材好。按当地标准，她纤瘦的朋友不够漂亮，“这事令我们对美学有更多思考，我们的品牌是希望每个人都可以找到属于自己的美好”。从此，郭苡彤开始留意自己的身体，当年才24岁的她惊觉上楼梯会喘气、肌肉不时紧绷，于是开始为健康而运动。泰拳、举重、、巴西柔术、瑜伽以及最近的跑步，让她感到更健康。“运动不是为减肥或惩罚自己，只想身体健康一点，爱护自己更多，我会选择每一天都去做一些开心的事。”

“星期三、四、五会做间歇训练，是快跑和慢跑的短期练习”，“星期五是休息日”，“星期六和日是长课日，要跑 18至 27公里”。说起紧凑的跑步训练，郭苡彤仍面带微笑，谈起长跑要诀是保持能边说话边跑的速度。1月份，她在社交媒体分享以7小时49分19秒跑完50公里，成功晋级超马选手。”

郭苡彤更喜欢在户外跑，边跑边看不同风景。

图/lululemon 郭苡彤