论抑郁症的由来，为什么抑郁症的人越来越多了，我们该如何应对

抑郁症，这个词由来已久，公元前3000年左右的美索不达米亚时期，其石板被认为是关于抑郁症最早的记录，有关抑郁症最早的书面记载，来源于公元前2000年的古希腊。当时人们普遍相信抑郁症是一种被恶魔缠身的现象，需要进行“驱魔”治疗。后续，抑郁症也一直伴随着人类的发展而不断演化，直至现在，还是对于该病症了解不全，更没有很好的办法去医治。而笔者想在这里讨论的是为什么感觉该症状患者越来越多，又该如何自我调节的面对抑郁症呢？

抑郁症是一种常见的精神障碍，以显著而持续的心境低落为主要特征，伴随着兴趣减退和愉快感的丧失，常常影响个体的工作、学习和社交功能。抑郁症可能是由多种因素引起的，包括遗传、生物学、心理社会和环境因素。临床上的病症标准为持续发作两周以上。典型的症状包括情绪低落、失眠或睡眠过度、食欲改变、疲劳、自卑感或无价值感、过度自责、注意力难以集中等。严重者可能出现幻觉、妄想等症状，甚至自杀观念或行为。据世界卫生组织调查显示，抑郁症影响着全球约2.8亿人。

以上是百度百科的解释，可能比较深奥，就简单而言，字面解释，其实就可以知道什么叫抑郁症了，就是压制自身的郁闷，不高兴，久而久之，就产生了快乐的丢失，从而会影响，体现在身体，精神的某些方面，并深陷其中，无法恢复，形成症状。

而说到，为什么现在抑郁症的人会越来越多，其一个主要的原因，笔者认为是没有信仰导致的，当然这里的没有信仰不是说无神论，而是简单点可以看作没有目标，没有想法，当然也就没有所谓的快乐了，一直默默的生活于平淡而又无趣的日常之中，同时又有某个导火线，某个最后的稻草，例如不公，例如受委屈而无法伸张，例如遭受沉重的打击等等，无从宣泄，无从发泄，只是把这种郁，这种悲伤深深地埋藏在心底，从而自然而然形成了抑郁症。

但凡有信仰的人，或者说追求的人，一般比较难以得到这种症状的，哪怕有短期的抑郁，也会寻找相应的方式来释放，来解脱，坚定信仰，也许就是让身体能够排出抑郁的毒素。举个最简单的例子，忏悔，又或者心里向主，向自己的神述说，其实也是一种排郁的过程，通过这个过程，能适当释放自己，从而减少该病发生的可能和几率。

另外一个显著原因，是现在的人，由于社会的关系，由于身边的比较等等，总是设法隐藏自己，尤其是自己的困难，自己的悲伤，没有地方可以倾诉，没有地方可以排解，担忧一旦说出，一旦暴露会形成社死，那么，这其实也是抑郁症越来越多的一个潜在原因，隐藏自己，其实从另外一个现在对于孩子比较多发生的疾病，“自闭症”就可以看出，也有相同的产生机理。

生活好了，不用再整天为了衣食住行而天天辛勤的进行劳动了，所以想法也就多了，有些人会形容抑郁症是某种程度的钻牛角尖，而其实在我们父母这一代，或者再上面一代，也许也会有抑郁症，但显然没有现在这么多，究其原因就是天天劳动，天天工作，没有时间来进行抑郁，更谈不上抑郁症的潜藏风险了。简而言之，对于忙碌的人，对于天天有目标，有追求，并在这条追求的道路上持之以恒去努力，去工作的人，很少会得抑郁症的。

就像打不死的小强一样，它总是会不断的面对困难，面对各种也许会产生抑郁的因素，可是总是能化而简之，避重就轻，因为他是小强，而现在社会中，其实这样的小强，已经越来越少，相反是多了很多在温室中，没有经受多少挫折而成长起来的花朵，一旦暴露到残酷的大自然中，也许一次打击，就会让其花朵凋谢，一蹶不振了。

说了这么多的抑郁症变多的原因，那么我们该如何应对它呢，以下是几点笔者的感悟和建议。

1. 正确对待抑郁症，2.8亿/80亿，差不多100个人中有4个人会是抑郁症患者，所以，哪怕你感觉得了抑郁症，也不用太担心，正确对待，放松看待，人人都会不高兴，人人都会郁闷，只要不持续积累，抑郁自然会散开，飘去。

2. 寻找适合自己的方法放松自己，在你觉得百无聊赖的时候，尤其长时间觉得百无聊赖，那么找点自己喜欢的事情去做，去放纵自己的释放自己，自然能缓解，或是解决抑郁，诸如女人的疯狂购物，男人的借酒浇愁，孩子的游戏天地等等，都是不错的方式方法。

3. 确定信仰和目标，可能现在很多人都没有这些，天天过着相同的生活，那么赋予自己的责任，其实也是一种比较好的方法，家庭责任，父母责任，哪怕是个人责任，也是一种让自己活得更好，不再抑郁的方式方法。

4. 心病还需心药医，这句话其实某种程度就是对于抑郁症患者来说的，那么如何找到心药，如果一时间找不到的话，其实就是要释放自己的内心，放过自己，这样也是一种应对抑郁的方法哦。

5. 寻找事情做，哪怕把自己累坏都可以，睡一觉，明天继续，转移自身的关注点，焦虑点，从而淡化抑郁的原因，让时间来治愈一切，也许也是一个面对抑郁症的方式方法。

6. 倾诉，不要隐藏自己，哪怕对着镜子说也可以，正如有句古话，叫“哭吧，哭吧，哭出来会好受一点”，哦，还有一句，男人哭吧哭吧，不是罪，其实也是一种释放自己的情绪，排出抑郁毒素的良好办法。

当然，不同的人有不同的方法来面对不高兴，面对抑郁，面对一切不如意的事情，所以，不要把抑郁太当回事，该吃吃，该喝喝，该玩玩，让一切抑郁的毒素总是能在不经意的释放中流出身体，同样也让自身的脑袋能够适当的放空，为更多更美好的事情，事物腾出空间。

愿抑郁症越来越少，愿大家都能快乐的度过自己的一生，哪怕抑郁，也不要让他形成症状，去影响你的快乐生活。