穿透颅骨，看到长寿之光？浙江瓯江实验室童志前等课题组新研究

寒冷的冬日，一缕阳光就能带给人治愈的感觉。其实，不仅晒太阳对健康有好处，太阳的白光中包含的各种五颜六色的光单拎出来都能成为一种医疗手段。它们不仅可以照亮皮肤表层，治疗皮肤病，有的更能穿透深层组织（比如颅骨），治疗脑部J病！无痛无创又经济实惠，五彩斑斓的光如何照亮我们多彩的长寿未来？

近日，浙江瓯江实验室于国际期刊发表文章，综述光疗在各种衰老相关J病中的应用方法及原理。看完这篇文章，说不定你会觉得“脑袋冒绿光”是个好词儿[1]。

俗话说，裂缝是光进来的地方。结构严密如颅骨也给光留下了穿透的余地，光穿透颅骨的过程与光的波长和在颅骨上的穿透位置有关。

赤橙黄绿青蓝紫，哪种光更适合你？

图注：电磁波谱

光的穿透深度与波长呈正相关。在上面的电磁波谱中可以看出，紫外线-可见光-红外线的波长逐渐增加，能穿透的深度也逐渐增加。

紫外光（UV）的波长范围为100-400nm，其中波长为100-280nm的UVC和280-315nm的UVB诱导DNA结构的变化，主要用于治疗牛皮癣、特应性皮YAN和白癜风等经典皮肤病。由于波长最短，紫外光只能到达皮肤表层，在治疗皮肤病方面是一把好手。

蓝光的波长为400-500nm，穿透深度比紫外线深，主要用于治疗浅表皮肤病，如痤疮、黄疸等。蓝光的穿透深度比紫外线要深一些，但同样局限在皮肤病的治疗上。不过，促进衰老的蓝光在作用于局部时反而能治病，看来蓝光并不完全是垃圾，而是放错地方的资源。

绿光的波长为500-595nm，能够治疗皮肤病、情绪障碍、表皮细胞增殖和疼痛。随着波长的增加，绿光的作用范围比蓝光又扩大了一些，除了皮肤病外，更能治疗疼痛和情绪障碍。在绿色植物稀少的冬天，照照绿光或许会改善心情，情绪稳定也有助于长寿哦。

红光（波长625-740nm）和近红外光（波长为750-1100nm）表现出优越的组织穿透能力，被用于刺激深层组织，如经颅刺激，能治疗脑部J病。一寸长，一寸强，可见光中波长最长的红光果然不让我们失望。

由浅入深，相信不管是小病小痛还是难治J病，都能找到最适合它的那款“光之克星”。

图注：光疗示意图。图源[2]

除了波长之外，光的照射频率也有讲究。在经颅光疗中，脉冲光明显优于连续光，这可能是因为频率更接近脑波频率的脉冲波在改善脑损伤方面具有优势，另外，脉冲波产生的热量也更少，避免“烧脑”风险。频率为10、40和100赫兹的脉冲是最常用的。（太学术、不直观？派派贴心制作光波频率演示图，小心不要被长寿的光芒闪到哦）

图注：图注：50赫兹（下）和10赫兹（上）演示

颅骨哪里最薄，光就去哪里

没想到吧！各种颜色的光都能在抗衰之路上发挥不同的作用，其中最值得称道的便是能穿透颅骨、直达大脑的光。

图注：红光和近红外光的穿透部位和穿透深度

怎么穿？当然要取薄弱之处！颅骨在不同解剖区域有不同的透明度，比如颞区（头两侧，耳朵旁边的区域）为0.9%，额区（也就是脑门儿）为2.1%，枕区（平躺时接触枕头的地方）为11.7%。

透明度的差异源自不同部位的颅骨厚度，翼点（太阳穴）、额、顶骨和枕部的颅骨厚度分别约为0.2、0.8、1和1.2cm。近红外可以有效穿越左右顶骨和额骨，增强人类大脑皮层的兴奋性。

除了直接照颅骨，近年来更涌现出多样化的光疗路径，从更薄弱的地方“下手”。比如，经眼蓝光光疗用于治疗季节性情感障碍；经鼻近红外光刺激调节神经系统活动；静脉内激光治疗静脉曲张；两种或多种光疗路径结合，治疗阿兹海默症和帕金森病[3-4]。

图注：光疗干预脑部J病的不同路径

讲完光穿颅骨的方式，可能大家又会产生新的问题：神话中上帝都说“要有光”，光也被证明能治疗多种衰老相关J病，自然有足够道理才行。咱不搞迷信，直接上证据！

接下来就让我们用科学的眼光，一起来看光疗的详细作用机制吧。

线粒体：我又行了！光疗激活线粒体

首先，光疗能够激活线粒体。线粒体电子传递链被认为是光疗的主要细胞内靶点，光疗可能通过影响线粒体电子传递链的配合物I、II、III、IV来影响质子梯度，引起ATP合成增加。实验证明，配合物I、III、IV分别能选择性地吸收蓝紫光、黄光和红/红外光[5]。

图注：光疗激活线粒体的机制示意图。mitochondrion: 线粒体

降低ROS，缓解大脑氧化应激

不仅调节线粒体的能量产生，光疗更能降低线粒体损伤后过氧化物的产生，减少氧化应激的发生，也遏制了促进衰老的一大元凶。实验表明，光疗可降低大脑中的ROS水平，改善认知功能障碍和抑郁样行为[6]。

缓解YAN症，还你清爽大脑

YAN症是导致全身系统性衰老和大脑衰老的重要诱因，促YAN细胞因子IL-1β、TNF-α、IL-6、IL-8等对大脑小胶质细胞的的过度刺激会影响大脑的正常功能，导致大脑慢性YAN症和脑J病。

研究表明，光疗可显著抑制上述促YAN细胞因子的表达，并可调节Lcn2/JAK2-STAT3通路，抑制神经毒性小胶质细胞和星形胶质细胞的激活，减轻神经YAN症和组织凋亡[7]。

改善脑缺氧、促进神经生长……光，让智商占领高地

除了激活线粒体、抗YAN抗YANG化这经典“抗衰三板斧”，光疗更有诸多小众优势，配合上它安全无创、经济有效的特性，在一众抗衰补剂、药物、针剂之间也显得十分“能打”，展示出独特魅力。

神经退行性J病的产生是由多种原因综合造成的，如果把大脑产生神经退行性J病的过程比作一只水桶产生多个漏洞、不断漏水的过程，光疗就仿佛是一个有多个触手的“补漏章鱼”，哪里缺陷补哪里，多维度提升大脑功能。

光疗的“补漏”方式还有：提高脑氧饱和度，改善脑缺氧；增加大脑对NO的利用，促进血管舒张；通过影响次级信使Ca2+水平，调节血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的释放等间接方式；还有刺激神经生长因子，通过促进神经生长和突触发生来促进脑组织修复的直接方式。

光疗以其强大的综合能力在脑卒中、神经退行性J病、脑瘤、脑创伤、偏头痛等J病的治疗中崭露头角，期待更多临床研究推动其更大规模的应用[8-12]。

———TIMEPIE———

怎么样，看完这篇文章是不是迫不及待地想拥抱明天早上的太阳？或者像派派一样，对更专业、更有针对性的光疗跃跃欲试呢？

不过，光疗虽好，但是自己搞极大可能会造成反面效果甚至更大伤害，蓝光促衰就是最好的例子（夜里关灯玩手机真的不算光疗哈）。所以！需要派派来帮你！

我们不是必须随着时间流逝而变老”，这里是专注“长寿科技”科普的TIMEPIE，为您带来最前沿、最热门的抗衰资讯。全国首个“长寿极客联盟”招募中，定期线下沙龙、抗衰主题实践（冥想、轻断食）、环球抗衰之旅（健康长寿中心、衰老研究所）等你解锁！感兴趣的读者欢迎小窗交流。